ligabo

Imagino qual seja o forum. De qq forma, boa sorte em sua jornada, e sucesso sempre!

Qualquer coisa, cetoloraco trometamol sublingual 1-2x ao dia é a opção mais indicada (e mais receitada por ortopedistas se não for algo muito sério). Condro+glico tb ajuda qnt a articulações. Faça exercicios de manguito antes dos treinos de peitoral e deltoide. tem um video do Dorian que mostra um bem útil. E cuidado com estas cargas "sem proteção". Abraços!

Ótimo plágio Sabe que minha gym não abriu hj nem abrirá sábado, e nemprocurei outra. Meu estilo de treinonão permite ficar procurando outra gym e não me sentiria bem realizando algumas series que não são "bem vistas" em locais fitness, ainda mais em cidade pequena. Então aprendi a ficar mais relaxado nessa parte. tirei dia pra relaxar, e começar uma depleção leve, e com AEJ´s e WD nos fds. Abraços!

Eu vi ontem Sr. Rage. Se for pra plagiar dessa forma td bem (e mais um pote de Whey Optimum por fora) Pois é, nunca me barraram por isso kkkk ----------------------------------------------------- Bom pessoal, dormi pacas, chateação de prache com pai,vendo umas mudanças a vista. WD até as 18hrs com laranjas e arroz com 500g carne moida e carne seca(sem sal). Agora é aguentar a barriga borbulhando (tá a temos). Marcarei uma volta ao gastro e verei essa merda de caculo na visicula. Pensando em operar msm, tá chateando de uns tempos pra cá. Bom fds a todos(as). Beijos!!

Fenil é a palavra certa. Mas boa sorte com Dura, vai de boa msm

Bem, já tive experiencias boas e ruins com furosemida, hidro isolada e tal. Devido a minha hipo e ter mt retenção, tem quase 1 mês q mantenho Corus diariamente (100mg losartana+25mg hidro), e tenho urinado bastante, e não tem me feito mal nenhum, sem nenhum colateral extremo. Claro, incomoda estar num lugar e ter q urinar td hora (quando atinge pico MV), e alguma queda de pressão ao urinar e ao se levantar repentinamente, mas nada de caimbras, dores, nada. Mantenho com EC pois já tenho experiencia de uso, então sei comomeu corpo se comporta para este fim. Mas não aconselho a ninguem que não tenha experiencia de dosagem a médio prazo, e as consequencias no seu próprio organismo. Diurético, seja forte ou "fraco", é coisa séria, e se a pessoa não tem problemas com retenção, não utiliza EA´s que retem e tal, não vejo necessidade de uso continuo. Mas hidroclorotiazida é fraco em relação aos demais, sem grandes colaterais, podendo utilizar um a cada 2 dias. Poupa potássio. Enfim, dê uma pesquisada antes. Abraços! Recomecei a realizar SV a 35-40 dias, após os treinos, na hora do banho, na gym. Realizo entre 3-5 sessões, sendo a metade tampando o nariz (estudos indicam que seja o mais correto). Vou tirando todo o ar e murchando a barriga aomesmo tempo. Sinto que tenho evacuado com mais frequencia tambem, alem de melhor controle gástrico. Cintura sim, tem diminuido (tem as fotos aí), alem de perceber que as laterais e frontal tem ficado mais "durinho". É cedo pra qq avaliação devido ao BF, mas aos poucos vai se notando. Mês que vem entrarei novamente com exercicios de ABD e terei melhores comentários. Abraços! Sim, ajud realmente, pois em mim tem ajudado no movimento intestinal/gástrico, e a suportar melhor cargas que antes causariam dores na lombar. Seguiremos juntos como cobaias kkkk! Abraços! -------------------------------- Um tópico do próprio forum, para quem quiser entender melhorar a prática:

Glicosamina+condroitina ajudaria a evitar alguma lesão proveniente deste "novo" esforço que está a realizar. E pode parecer bobeira, mas encontrar um calçado que se adapte a sua forma de pisar tb é interessante. Abraço!

Não seu se é o Neurocore, apenas que se percebe que vc está mais entusiasmado nos treinos, do que tempos atrás. Posso estar enganado... Meu parecer? Bem, quem conhece seu corpo é vc, e não dou pitaco nisso, pois estaria me metendo onde não sou chamado. Apenas estranhei "um pouco" dura com Trembo, sendo que existe testo que poderia realizar uma sinergia melhor. Mas como disse, cada um conhece seu corpo, e como age em seu organismo. Boa sorte campeão!

Utilize algo para as articulações durante este preparo tb Aless.

Morri kkkk! Bem, espero q vc tenha diminuido bem o seu ritmo de treino em comparação aos dados da primeira página. E se dimdim estiver low, EC e ioimbina ajudam qnd entrar em "platô". E dependendo do multi e da dieta, não é necessário ZMA. Mas enfim, boa sorte, e cuide do psicológico. Qualquer coisa se começar a sentir q está começando a ficar mais "fraco", com menos vontade de treinar, tire os aeros no pré treino, diminua intensidade, ou até mesmo tire um tempo de folga. Abraços!

Seus treinos estão mais alegres, mais "destruidores", e com razão. Isto é bom. mas me diga caro frango, pq Dura?

Não vai dar uma de Zyzz e não crescer pernas Fuarkkk!!

Boa tarde irmão e irmãs. Por ser feriado amanhã, e infelizmente ter emenda no fds (e talvez viaje por isso nem to reclamando tanto ), realizei hj um treino hibrido, metade do protocolo de quinta, metade de sexta. Dormi mais ou menos, levantei e mandei 4mg salbu liquido + meio EC. Tirando AAKG e citrulina dos treinos. Mandarei agora apenas qnd estiver com PW nas mãos, e querer estender meu poder as estrelas (e um bulkzinho vai kkkk). 35min AEJ, na gym academia vazia glória ao Pai por ser 10:40, mas já sabia q iria encher de cocoricó (e começou chegando pirralho com camisa de colégio). Apressei-me em mandar 1Ec e meio, 6mg salbu, biloba, acido folico+sulfato ferroso, 25g whey e acho q isso vamo q vamo: AQUECIMENTO: 60KG TERRA SMITH, 15REP. TERRA SMITH: 3 SERIES: 110KG, 12REP. / 126KG, 5REP. / 150KG, 1REP. (FODA DE LEVANTAR PQ PULEI DE 14 PRA 150 COM 1 DIA A MENOS, MAS TD BEM, ANDO SEM PACIENCIA.) TRAPEZIO ENCOLHIMENTO BARRA COSTAS/FRONTAL PEGADA SUPINADA. 2 SERIES: 90kg, rep em 9-9. / 100kg, rep em 7-7. (Tb aumentei) SUPINO INCLINADO SMITH: 3 SERIES: 48kg, 10rep. / 58kg, 7rep. / 68kg, 5rep drop 30kg, 12rep. PULLEY FRONTAL PEGADA ABERTA: 2 SERIES: 95kg, 8rep. / 105kg drop 75/55/35kg, rep em 7/8/9/9. ROSCA DIRETA BARRA RETA. 70KG, 16REP. SUPINO DECLINADO, 2 SERIES: 40kg, 10rep. / 50kg drop 30kg, rep em 5+10. TRICEPS CORDA DUPLO CROSS. 4 RP'S: 65/55/45/35KG, REP ATÉ A EXAUSTÃO. DESENVOLVIMENTO SENTADO PEGADA SEMI SUPINADA: 2 SERIES: 54kg, 7rep. / drop's em 47kg/33kg/19kg, rep em 8/6/5. Fim. 40-42min treino. Após isso, 30min bike sentada. Só comentando, tenho feito stomach vacuum sempre (já a uns 40 dias), no pós treino, no banho, entre 3-5 series, sendo metade tampando o nariz. Parece ajudar. Abraços!

Bons treinos Chicu!

Cotovelo na região medial, se estendendo pela ulna? Hmmm, passei recentemente por isso, durante 4 meses.... Ai ai...

As placas variam de aparelho pra aparelho. E seu treino não está "tão" volumoso.

É este o tal "natural"? Se dissessem que não abusa de óleo, seria mais válido.

Como disse, se não fosse o Arnold, uns 3 Olympias seriam dele, no mínimo.

Enfim pessoal, hoje dia off. Final da tarde 35min em meio AEJ as 18hrs, + 65min bike sentado na gym (-450kcal, 30km percorridos, rpm entre 65-85), nada mt forte, e depois + 35min a pé p casa. A noite devo mandar entre 600~1000kcal, sendo 1/4 de frutas. Imaginem deficit calórico em cima do TMB rs. E imaginem se não fosse a tireoide, e caso eu fosse um ecto normal kkkk. É isso pessoa, abraços! ---------------------------------------------------------------- Frase do dia: " O verdadeiro amigo não é aquele que nos faz rir por uma mentira, e sim chorar por uma verdade !!!" Video do dia: Acabou comparações

-------------------------------------------------- Bem pessoal, dormi na casa de meus avós, onde "costumava" cormir muit bem. Ha!! 2 dias q durmo mal lá, stress. Dormi de 2:30 as 6:30, depois até as 7:30, 8:30, 9:00, e leevantei. Olha q sono lindo E tomei 10 gostas clonazepam e outro remedinho p dormir. Wonderful!! Não treinei em jejum,mas tb não enche a pança. Dor de barriga praticamente dia inteiro. Estranho. E sim, por ter forçado a barra ontem com diureticos fortes, hj alem de pressão baixa, força lá embaixo, cançado, desanimo. Enfim já sabia. Levantei querendo nem treinar, fui pq fui obrigado por mim. E logo hoje que era treino de pernas, e costas... Enfim, mandei o pre treino e alem de urinar mt e ter tido 3 quedas de pressão durante a noite indo ao banheiro, não senti gás nenhum. Mas foi no esforço monumental pois sabia que na terceira pra quarta serie iria começar a ter fraqueza, fora uma magoa ontem a nt q afeta psico, e as temidas caimbras... Agacho Hack profundo Low Bar: 4 series: 92kg, 12rep. / 106kg, 10rep. / 120kg, 7rep. / 132kg, 5rep. Extensora 64kg, 18rep + drop duplo 10rep. Mesa romana. 3 series: 54kg, 12rep. / 54kg, 9rep. / 61kg drop 45kg drop 26kg, até a estafa. - Tipo, aqui, nas primeiras 5-6rep tava com tanta caimbra (ácido lático) nos posteriores que só fui no sacrificio msm quase chorando e desceno bem devagar pq na subida pqp!! Avanço unilateral 85kg, 8 rep cada perna. -- Descanso. Juro que já tava numa estafa que teria parado ali mesmo.-- Remada baixa pegada lateral. 3 series: 135kg, 10rep / 145kg, 8rep / 15kg, 7rep. Rosca direta barra reta. 68kg, 19rep. Pantu leg 180, 6RP´s 3 variações entre slow e normal. 14 series, 34min. Notem que cortei um exercicio no pulley pq tava acabado demÁS!! No fim 45min bike sentado meio isolado. Uma hora abaixei a cabeça, veio um colega instrutor q tava dando aula pra um aluno do outro lado da gym, apareceu do meu lado perguntando se eu tava bem. Disse q tava, expliquei rápido o q tinha feito ontem, ele disse se era problema amoroso e tal bicho fdp msm kkkk. Enfim, foi isso. Amanha édia de AEJ, mas talvez, tire para off. Não sei ainda. Abraços, e cuidem-se! ------------------------------------------------------------ Frase do dia: "Melhor queimar do que apagar aos poucos." Kurt Cobain Video do dia:

Levrone. Ah teve anos em que o Levrone foi bem mais injustiçado. Teve muita fera injustiaçada nesse periodo Coleman/Dorian. Fora muita gente boa tb na epoca do Lee Haney. Enfim, muita gente boa competindo contra 3 deuses. Mereceu um "facepalm" aqui hein irmão kkkk!

Para que vc desejaria usar ZMA?

Sem problemas.

Tb não gostei do seu treino vc não estava nú Fuarkkkkkk!! Brincadeiras a parte, evolução tá boa, no nivel certo. parabens BV.

Boa sorte, e que de td certo irmão.