ligabo

Não agradeça a mim, e sim a vc msm(e seu fornecedor tb). Sei q não é gineco, até pq o mamilo q é sexy. E as pernas estão mt bem. Abraço, se cuida!

Bem, tipo: primeira foto: Sua cintura tá show. segunda foto: Seu braço deu uma boa crescida, e seu biquinho do peito é sexy demais. terceira foto: Quando vai ter six? quarta foto: Quadriceps esquerdo mt bom, direito não (deve ser o angulo). No geral, seu deltoide tb está em uma bela proporção. Manda um kiss p sua sister. Abraço coffee man!! Edit.: Editei pois errei 5 palavras, e nem bebi vodka ainda...

Eu faço os 2 ao msm tempo. Viciooo kkkk! Boa semana.

Kkkk. Em uma semana eu já quase terminei com minha namorada por causa de bobeira, com direito a uma hora de discussão, quase parti pra porrada com uma cara folgada de carro no meio da rua, já xinguei irmã e patrão, fora o meu face que to numa brigaiada com quem me enche o saco. Pior q entro com test apenas hoje kkkk. Abraço! Como vou ficar não. Já estou. Isso é um bom sinal kkkk. Abraço! ----------------------------------------- ----------------------------------------- Hoje ao inves de treinar de manha, vou apenas as 10:30. Quis dormir um pouco mais, pois fds foi queeeente! * Mentira fiquei em casa no domingo super cansado por não ter usado clemb nem ec nem tremb Vamo q vamo, abraços!

Não tem visto meus posts no face ultimamente? Kkkk.

Boa sorte. Acompanhando.

Parabens fera, siga sua jornada.

Ah eu queria ver as fotos aqui Sim tome algo para ajuda-lo e auxiliar sua flora intestinal. Iogurte sempre é bom tb. Abraço!

Acompanhando. Desculpe a ignorancia, mas pretende participar de algum evento em breve?

Eu sempre fiz progressão, msm q fosse 1kg por semana. Fui até o meu limite, e desenvolvi bastante lesões (ano passado uma lesão no osso Ulma no antebraço me fez ficar sem fazer supino por 4 meses, e msm assim treinava). Mas não obrigo ngm a acreditar, apenas postava. Se fosse p me fazer de bom, diria q colocava 180kg supino, e nunca sai dos 114kg supino inclinado kkkk. Sim, ele era foda. 130kg não era nada pra ele... 3 a 4 comprimidos, as vezes 4 1/2. Depende mt do dia. Eu semprei urinei mt devdo a hieprtensivo (semana passada quase morri pois fiquei 2 dias sem usar e qnd usei perdi quase 8kg em 12hrs apenas por ter usado 50mg hidro). Então como estou em mast tb, aumenta sim, e as vezes é chato. Mas percebo q nao incomoda tanto em momentos cruciais (tipo deitado), e é devido a ficar cada vez mais "seco". Bem, pela urina, o cheiro e a cor pode determinar se vc está em cetose, mas só se vc estiver querendo estar em cetose. Senão, pode ser infecção nos rins, desidratação, entre outros. Abraço! --------------------------------------------- Feliz dia das mães a todos aqui. Abracem, presenteiem, faça os mimos com mais vontade, e sejam felizes. Mãe é mãe. Abraços!

Bem, ontem eu devo ter comido umas 2800kcal totais (pra mim é mt). Após o treino mandei arroz e salsicha frita, 2hrs depois no trabalho comecei a devorar um pacote de sucrilhos, um pacote de biscoito de nata, e 1 litro de suco. Após td sso, me medi. 107.6kg, e 2cm de cintura a menos dsd semana passada. 98.4cm cintura,43.4cm "braço", e deixarei p medir peitoral coxas e tal na segunda. Abraço!

Faça igual eu Saint, seja uma pessoa calminha

????????????

Não responderei mais nada sobre isso. Se não quer seguir, não entre. Se criticar, será denunciado. Simples assim. Abraço, e volte a escola. ---------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------- Relato hoje: 11/5/13. AES hoje: Nenhum. Clemb: off T4: 250mcg Letrozol: 0,6mg Creatina: 15g (5g pre/10g pós treino) EC (1 franol + 200mg cafeina) - 2 ec 50min antes do treino, 1 ec 4hrs depois, 1 ec 6 horas depois. Boa noite irmãos. Então, ontem acabei consumindo umas 100g carbo, porem me mantendo em 1454kcal. Apenas excedi carbo. A noite estava com o triceps inchado demais, e dores no peitoral e abaixo dos braços. Ok. Dormi 6hrs, levantei as 9, e fui pra gym treinar. Braços / pernas. Rosca direta cross: 5 series: 35/45/55/65/75kg, rep em 12/10/8/7/5. PELO AMOR DE DEUS NÃO CRITIQUEM O FATO DE USAR CROSS POIS EU NÃO CRITICO QUEM FAZ BARRA FIXA USANDO O PESO DO CORPO QUE NÃO PASSA DE 60KG DE FRANGUICE E NÃO REALIZAM PULLEY FRONTAL COM 110KG!! PQP!! Rosca concentrada. 3 series: Halteres de 14/16/18kg drop 12kg, rep em 8/8/8-7. Rosca alternada sentada. 3 series: 15/18/21kg, rep em 15/13/11. Supino fechado, 3 series: 40/46/52kg, rep em 12/10/8. Dips sentado: 1 serie com 5 rest pause. 115kg, rep em 10/10/10/10/8-8(drop com 85kg) Leg 180 super slow, 3 series: 85/95/105kg, rep em 8/7/6. Flexora em pé, 3 series: 30/40/50kg, rep em 8/8/7. Bike 25min. Dia de encher a pança, e nao passar de 2500kcal kkkk. Abraços!

Pode postar link de produtos aqui?

Isso é albumina msm? Parece soja concentrada.

Chocolate

Toma com malto.

Após 15-20 dias é "normal" achar q nao sente mais nada, devido a saturação dos receptores, por isso do uso de cetotifeno. na verdade qq anti histaminico classe 2 já ta de boa.

Se não chegou nos 160mcg clemb, então vai em piramide. Use um depois o outro, assim evitará um infarto.

Minha escala de uso (contando segunda/terça/quarta/quinta/sexta) e sabendo q não treino quinta, é esta: 1ª semana: 0-10-20-30-40. 2ª semana:40-50-60-60-70 3ª semana:70-80-90-90-100 4ª semana:100-110-120-120-130 5ª semana:130-140-150-150-160 6ª semana:160-170-180-180-190 Levando em consideração q fds é off, e que terminei a segunda semana hoje. Depende, vc ja usou clemb, ec? E se sim, ja usou junto, e nestas doses? Se disser que não em qq uma das respostas, faça um seguro de vida antes. E 1 franol pra 600mg cafeina, esquece. É 1:10. Abraço!

Boa sorte Juca!

9/5/13: Upper. AES hoje: 50mg trembo - 90mg masteron. (Po puxei a seringa e veio a mais. Fazer o q, mandei assim msm. Clemb: 70mcg (1hrs antes treino) T4: 250mcg Letrozol: 0,6mg Creatina: 15g (5g pre/10g pós treino) EC (1 franol + 200mg cafeina) - meio ec ao acordar, 2 ec 40min antes do treino, 1 ec 15hrs, meio ec 19hrs. Boa noite. Dormi mt pouco de quinta p sexta, apenas 6hrs, e isso complica. Novamente sangrou mna aplicação do lado esquerdo do gluteo. Percebo q ao puxar um pouco a seringa antes da aplicação, qnd tiro sai umas gotas. Nao farei mais isto daqui p frente. 35min AEJ, refeição, e mandei 1 bife, e 2 pães de forma com queijo branco. Percebi q não me dou mt bem com carbo em excesso antes, entao manterei esquema de apenas prot e gordura, e pouquissimo carbo apenas do bife, no pré treino. Peito/Costas/Antebraço: Supino inclinado: Aquec + 4 series: 50/70/80/90/94kg, rep em 15/10//6/4. Crucifixo inclinado com halteres de 15kg, rep em 10/9/8. Chest press super slow. 2 series, 35/45kg, rep em 7/6. Supino declinado, 3 series: 36/46/52kg, rep em 8/8/5. Terra: aquec + 5 series: 60/90/120/140/150/160, rep em 8/8/6/2/1/1. Pullover halter, 3 series: 15/20/25kg, rep em 10/8/6. Rosca pulso halteres de 15/15/17.5, rep em 10/10/8. ** Realizei super serie no pull e rosca em cada serie finalizada do terra. Puxada com corda para dorsal no cross, 4 series: 35/45/55/65kg, rep em 12/10/8/6. Pulley triangulo, 3 series: 55/65/75kg drop unilateral 20kg, rep em 10/8/6-10. 55min. Bike horizontal 45min. -------------------------------------------------------------------------------- Video do dia: 1º Grave um video realizando rosca para 10 rep com 10 rep, e conversamos. 2º O fato de realizar no cross é por postura, execução correta, evitar lesões, melhora de força na negativa, corpo ereto sem ter como "roubar" de forma inadequada, segurança, entre outros beneficios. 3º A competição era na barra w livre. Obviamente rosca direta na barra w é MT mais facil de ser realizada do que na reta, que é aonde eu faço. Por isso 120/130kg na barra w livre é mais tranquilo do que na reta. 4º O fato de vc agachar 100kg no hack ou no livre, não indica que vc é mais ou menos bicha ou fraco. Wolf treina no hack, Dexter idem, e antes até Levrone. Segurança é primordial, até pq cada um sabe de suas lesões e problemas. Socth na maquina ou livre, concentrada em pé ou sentado, ambas se a forma de execução for correta, estará td bem. 5º E ah, se for gravar, que esteja em jejum, após mais de 1 hora de AEJ, estando acordado a mais de 6hrs, e que seja no final de seu treino. Era assim que eu realizava ano passado. Abraços! Faça um video e poste. Seria interessante ver o bichano em ação. E porfavor, grave um video de vc fazendo, pois ja cheguei a tempos nos 150kg de supino e nem por isso tirava onda. Abraço! Eu tenho este problema na tireoide. leia: http://drauziovarella.com.br/letras/t/tireoidite-de-hashimoto/ É algomais complexo do q apenas "hipotireoidismo". E por isso minhas doses sempre mudam, podendo ser em altas doses em determinados periodos. Apenas utilizei clemb entre fev e março por 6 semanas, 2on1off2on2off. Percebi uma grande melhora na pele e perca de medidas. Deste vez com Ec mandarei 5on2off, e tenho sentido algumas tremedeira, porem nada de nada de dores de cabeça. A partir da quarta semaan entro com cetotifeno, e manterei até o final da sexta semana. Abraço!

Ciclo é bem básico, mas apenas pra terceira-quarta semaan q posso perceber algo mais claro. Apesar de pensar assim, na quarta msm já havia me assustado com algumas veias no antebraço, resistencia, e foco. Realmente, é só usando p saber. Eu a cada 15 dias tiro medidas e peso e td mais. Não prometo fotos neste fds, mas daqui a 15 dias com toda certeza. Minha ultima foto está no meu relato anterior neste link meu do rodapé. Realmente ja emagreci, perdi volume, medidas, e mantive volume antes do ciclo. Mas msma ssim, pelo meu estado atual, se eu entrar em algum concurso de fisiculturismo, vou ficar igual este gordinho aqui: Minha meta principal é o que eu disse: Abaixar bf, controlar minha retenção liquida sobrehumana (o fato de eu ter parado com hipertensivo esta semana, são duas: entrada de mast e ver seus efeitos, e pq quinta passada tomei como de costume, 50mh hidro dsdn, e perdi 7.4kg em 14hrs e sexta tive desidratação severa com mt caimbra, dor, e problemas no estomago. Foi feio o negocio. detalhe: Estava apenas 2 dias sem hipertensivo. Por ai vcs imaginam a retenção...), e manter volume q não abro mão. Não adiantar secar e ficar com 30 de braço. Não não. É com calma. Unico concurso q participei, foi de força: Ano passado realizei 120kg na rosca direta pra 1 repetição. Eu cheguei a pegar 1-7kg pra 10 rep em 3 series totais. Imagina o estrago... Abraço! ----------------------------------------------------- 20ml de mast/120mg. Dá pro ciclo todo kkkk. Abraço! ------------------------------------------ ------------------------------------------ Pessoal, hoje foi apenas AEJ. 35min de caminhada, e na gym 65min de bike horizontal. 2hrs depois, fraqueza, desanimo e tal, da msm forma que sentia sempre, até ano passado. Terminei o AEJ 11hrs, e só comi 15hrs. Então por isso nunca mais treino em jejum, e levo marmita pra refeição pós treino. Nunca mais sentir cansaço, nunca! Então, entrarei com prop na segunda semana, pois já matei a curiosidade quanto aos efeitos isolados de tremb e mast. Creatina, saturação até domingo. Uns defendem outros são contra, mas como nunca usei creatina, acho válido saturação. Mas somente msm neste caso... É isso, daqui a pouco, treino porreta de peito e costas com terra e td mais. Abraços, se cuidem! Video do dia: (O solo final dessa música, é orgasmica!!!!)

4 capsulas de BCAA e se dá bem? Deve comer uma coxinha de frango por dia, e olha lá!