luis2356

Isso ta certo, o Gusmão mando aveia + leite, e a aveia sugo tudo o leite, o tróço fico pareçendo Areia! :lol:

Hey Ney, Colageno hidrolisado = aminoçados livres né! Manda no pós. junto com malto séria uma boa, pois ja teria ulguns aminoaçidos na corrente, logo: aminos saturados + aminos do colageno + isulina = Up na sitese proteica? Ta certo meu raciocinio, ou é MUITO mais complexo a bagaça? outra coisa, em treinos SARCO, há suturação de aminos e tauz, por causa do pump, mass... Em treinos MYO, não ah PUMP, logo o esqueminha de picos de isulina no pós, não seria tão benéfico né? Só iria enche o musculos de glicogeneo? O treino myo que eu cito é SEM NEGATIVAS! E só uma observação, teu Shape da DUKARIA, inveja! Té!

Manda o colageno no pós, junto com malto! Da nem prescisa gastar com WHEY!

Hey juca, pretende manda uns movimentos olimpicos ae? fiquei sabendo que snatch é fóda pra trapézio! Go Go pro olympia 202!

Drop-set só são boas em exercicios onde o SNC não atua tanto! Isoladores de musculos grandes (peitoal, pernas....) pode se falhar em 2ou 3 série, pois o envolvimentos do SNC é pouco! Ja em isolantes de musculos PEQUENOS (triceps, biceps, paturrilha) Pode se ir além, com drop-sets, rest pause! Ja moviementos compostos, e principamente OLIMPICOS, usar drop-sets e taus, é da um Tiro no pé! ( ) Té!

Mano esse nogcio de IG, tem uma margem de erro BOA. Mano só de você mistura Amendoim com Frutose, O IG ja se altera! Acho que o ney tinha falando que éra bom no pré, agora se é ou não eu não sei! Pesquise e depois teste!

Zé galinha é ENDO PURO, e vai ser o Mr Olympia! ......

Frank zane éra ecto e foi Mr olympia, e Lee Priest éra um Endo, ou seja foda-se a genética é só desculpa de priguiçoso!

150 5RM, só coloquei pra dar um ar inspirador! ..... Até o final do ano to com 200! Eu não curto straps, se um dia falhar o antebraço, faço exercicios para o mesmo, staps não

REalizar alogamento, de musculos que não prescisa, e não alongar os que prescisa, há diminuição de força, tipo: treino de perna: alongar squios, quads e adutor GOOD, alongar costas, abs pantu, BAD!

Esse tipo de comentario que me da Twsão de fazer videos, (semviadagem), vlw manolo! Thanks a todos, Nada substitui a sensação de levantar 200 kilos do chão sem straps!

Divide em Desjejum, Pré, Pós as mais caloricas. Nas outra manda refes leves, e manda canela (opicional), Com canela você não vai estimular TANTO a isulina, ae com essa taticazinha, você vai superconpensar a isulina nas outra refes, se tornando um cara BOMBADÂO!

A cara do graviola de," Nóóóóffa!" Ali!

Windows movie Maker

Cara se faz triceps? 5 cm de diferença, é tenso, o Biceps apiculado em! aplico Sintol? Bons ganhos ae manolo!

Nops manolo! Seguinte segue meu raciocinio: Treino mio,SEM negativa, como fasso, não a inchasso, logo não ah saturação, logo os picos de isulinas não são necessario, NO MEU CASO, pois os aminos não estarão SATURADOS, saco! A reposição de glicogeneo ocorrera com o arroz do pós! MASSSSSSS, eu pensei " Legal não vou estimular a isulina, com carbo de alto IG, logo vai melhorar minha sensibilidade a ela", mas grandes quantidades de comido, aativam grandes quantidades de isulina! né?

Oloco mano, éra só a capa da gaita! Bela evolução, mais da mais atenção a esses trapézio, dala Deadlifiting! obs: a primeira foto me lembro isso! :lol: :lol:

Me corrigam se tiver errado: Pos treino, em treino MYO, não nessesita de picos de isulina, pos não ouve saturação. Ja ABO, nessecita pois ouve saturação, logo eu irei me beneficiar, com essa taticazinha ae! é?

A verdade de hoje, pode ser a mentira de amanhã! Ja ouvi falar que cargas 80%+ estimulam lla que tem mais percentual de hipertrofia, agora isto! Bem não importa os estudos e sim como seu corpo responde!

Mano se tenke força os joelho pra fora! Faz isso! Faz 8 Repetições antes do treino, e sempre forçando os joelho pra fora! deve resolver

Cadê a salada? De nada adianta 40G de prot, sendo que metade se não consegue absorver! Pelo menos 1Gde salada por grama de comida mano!

Poxa, melhoras ae mano!

Mano ficaria fóda com uma periodização tipo. 2 semana = 5x5 2semana = 4x10 1 semana = 3x15 E adicionaria rosca inversa ali no de puxar, pra termina de frita os antebraços!

Isso é genetico, ja ouvi falar, só não lembro o nome, fique de boas e curta o shape!