xazinho

Vc tem que ver qual o protocolo que vc vai usar !!! O mais usado é o Polok,que mensura as 7 dobras do corpo.

Tem alguem que ja ficou algum tempo com o peso estagnado ?

Eu to estagnado em 90kg alguns meses . E eu tenho dificuldade de ganhar braço,o braço não vai de jeito nenhum !!

Caramba man !!! Tu é gigante !!!

Eai rapa !! Ninguem pode colocar o peso ,Bf e tempo de treino ??

É verdade eu esqueci de colocar o Bf !! No meu caso estou com 15 ,tenho 32 anos.

Po eu esqueci de colocar os meus dados !! Tenho 1,75 90 kg 3 e 8 meses de treinamento Mas comecei mesmo crescer depois que comecei a frequentar o forum , aprendi muita coisa boa aqui .Coisas que na faculdade eles não te ensinam .

Eai rapa !!! Gostaria de saber quantos kg a galera tem , quantos metros e quanto tempo de treino ? So pra eu ter noção se estou dentro da media de desenvolvimento !

EU gostaria de saber se tem alguem daqui que treine em um lugar assim,so pra tirar a nossa curiosidade !!! Eu ja fui da uma olhada em uma academia dessas ,e me achei meio perdido!! Tinha aparelhos pra tudo, ate um aparelho pra fazer o agachamento ( eu não estou falando dos racks ou legs),eu não sei o nome do aparelho.As anilhas são emborrachadas os halteres não passam de 20kg ,pq não tem nego que peguei isso , não ha gaiola pra agacho.As pessoas parecem que estam na balada todos arrumadinhos ,cheirosos.Puts nem suadas elas ficam.Pra quem esta acostumado a treinar como um animal esses lugares são muito estranho ,eu não gostaria de treinar em um lugar assim !!!

Po amigo vc veio no lugar errado !!! :whistle:

Acompanhando !!! Amigo vc é de qual região ?

Po vc poderia me contratar !!!! :laughingsmiley:

Se vc não quisser mais ,vc pode da pra mim !!!! :laughingsmiley: :laughingsmiley:

Po vc treina pernas dois dias consecutivos !!! Quando vc treina perna na segunda ,automaticamente estara trabalhando o gluteo no agachamento !!! Perna é perna não tem como separar os musculos quando estamos fazendo o agachamento,avanço ou leg.

Geralment vc tem que tomar diclofenaco .Mas essa dor passa e depois volta !!

É so vc forçar a coluna ,tipo estabiliza-la !!! Eu tambem faço o agachamento ate o chão a quase 4 anos e nunca me lesionei .

Isso se chama epicondilite .É uma inflamação no tendão que liga o musculo ao osso.

O pessoal ta acompanhando sim man !!!!

Eu acho que vc ta precisando fazer abdominal com pesos ,pra que ele possa começar a aparecer. Eu devo estar com uns 15% de gordura e mesmo assim os meus abs aparecem!!

Pode treinar sussegado ,pq as suas epifese não ficarão prejudicados . As epifises são uma especie de cartilagem que ficam na ponto do osso ,responsalvel pelo crescimento .O que prejudica o crescimento da epifeses são os impactos ,se vc observar na musculação não ha impactos.Mas se vc observar outros esportes como o basquete,volei e ate o futebol ha muito impactos.Em relação aos ginastas eles ja nascem com essa estrutura por isso são baixos e troncudos .Imagina ummcara d 1,80 fazendo as acrobacias ,isso não daria certo!!

Eai man !!! Esse relato foi 2010,esse cara deve ate ter morrido!! :laughingsmiley: Postado as 08:36:43 em 29/06/2010

Legal vc ter aparecido por aqui !!! Parabens pela gravidez !!!

Acompanhando !!!

A depressão que da é aquela que vc não consegue manter mas o ritmo dos treinos ,e não consegue mais aumentar as cargas !! Quando eu usei eu senti isso quando terminou o produto.Vc fica meio deprimido sim pq vc não tem o mesmo rendimento de antes!!!

eu ja tomei esse cobavital, e me dava um sono da porra!!!