Fst-7

caraio ri dimais do comentario do cara

eu acho que é o seguinte, se vc ta com a pulseirinha, seus receptores do cérebro vão se voltar pelo fato de vc achar que esta equilibrado ou possui equilíbrio sobre-humano, sei la, e jogar essa informação para o córtex motor ficar "ligado". pelo menos é essa minha teoria, sei la em mesmo o cara que nao acredita vai dar mais atenção para essa área pelo fato de ficar se perguntando se vai da certo, ou algo do tipo

Eca esse mamilo ai, da vontade de pegar uma tesoura e cortar fora

único problema seria não ter vontade de comer no almoço mesmo, se isso ocorrer, tenta almoçar mais tarde, 1 hora depois do shake já esta bom

por treinar 1 vez na semana eu colocaria 4 exercícios para músculo grande e colocaria um leg no treino de perna colocaria cross over ou crucifico no treino de peito colocaria uma remada no treino de costa

o de sunga rosa esta se entregando ai, muito cômico

atualmente estou fazendo agacho com 22kg no halter(na academia aqui nao tem como colocar + do que 20kg no halter, o halter sem nada pesa 2kg), era a unica alternativa que eu havia encontrado para fazer esse tipo de exercício(agacho), com essa variação ai eu pretendo pegar mais de 22kg de cada lado,uns 25 de cada lado ja ta bom, fazendo com cadencia boa e amplitude maxima, dai já superaria em peso o que eu pudera levantar com halter, eu nao tenho muita esperiencia com agacho, esse é o maior problema que eu imagino encontrar, mas vou tentar, vlw galera

ai ja é sacanagem, nem bonde do stronda é tao ruim quanto isso ai, é para acabar com o treino de alguem pqp nada contra a seu gosto musical, cada um tem o seu, mas que essas bandas ai sao ruins sao ate bonde da stronda, cine, restart perdo disso ai fica bom Estilos musicais que NAO combinam com academia: Sertanejo Axé Pagode Funk Carioca Banda de Playsson/Playboyzinhos (bonda da stronda...) Rainbow Core(cine..Restart...) Musica de gay(Wilson vai, YMCA...)

e ai galera?

Biba Mona Arrazou, fiquei rosa xiscleti morro de pena e medo desse tipo de ser,

quer transformar em homem uma coisa dessas ai? a soluçao é a seguinte -1ml de testosterona/dia...levanta ate difunto -copra 1 revista sexy por semana para esse ser ver -da musica de verdade para ele ouvir -compra roupa de macho para ele pronto, temos a cura da viadagem nao seu certo?entao a soluçao é mudança de sexo

so para acrescentar aqui, os curtametragens me chamam bem mais atençao que longas, eles possuem cargas de emoçao bem mais concentradas, é bem mais comovente um outro curta que eu assisti faz tempo, ate ganho ou concorreu, nao lembro, a um premio de curtas do youtube, é bem emocionante quanto o dennis, claro que para quem entende de fato a menssagem que passa tinha uma versao legendada nao nao achei so para contextualizar a galera no video, a mae da garota tem alzheimer, doença que a pessoa perde a memoria e nao lembra de nada recente, so de fatos do passado, e a cada dia essa mae vai piorando e no curta agente ve o olhar da garota diante dessa situaçao

o negocio é que ele é assim por natureza, nao porcausa de dieta ou algo do tipo. é o jeito dele, todos temos nosso jeito. Essa personalidade dele foi moldada a partir de varios fatos que circulam a vida dele, a mae superprotetora e controladora, autoritaria, chata o pai que era alcolatra, tambem é um dos motivos dele nao beber e se vc ver ele tmb tem medo de dizer a verdade para a mae e para a mulher para mae ele mentiu dizendo que ia para o cinema, da para ver que ele tem uma relaçao bem fechado com a mae em relaçao a relacionamentos, namoro e sexo. e ele mente para a moça tmb dizendo que mora sozinho, sera que tem vergonha de que as mulheres o vejam como um cara que mora com a mae/filhinho da mamae? como o cara la do youtube postou no comentario, ele é um cara extremamente forte por fora mas muito frágil por dentro. Ai que ta um dos pontos desse curta, mostrar que as pessoas nao sao a carcaça que elas mostram por fora e sim o que elas sentem e sao por dentro. muita gente tem preconceito com um cara grandao igual a ele, muita gente leiga acha que so pq é musculoso o cara é burro, estupido, ignorante, e so quer brigar com os outros, e no caso o Dennis é exatamente o oposto, é o cara meigo, carente de atençao, pacifico, dedicado, introvertido.

bem galera, na academia onde treino nao tem como fazer agachamento livre, entao queria saber da galera, fazer o Hack Squat é uma boa pedida? Unico lado ruim que vejo é que pelo visto nao da para pegar muito peso com esse exercicio, aqui temos um pequeno texto explicando o que é Hack Squat ou Agachamento Inclinado . algumas imagens execução normal execução com anilha no pé Gif so uma duvida qual seria melhor para adicionar na minha rotina de perna agachamento hack ou avanço?

nao pretendo colocar tattoo nunca, mas acho bem dahora quem tem, uma que eu acho muito foda é desse cara aqui tirando a parte cobrindo o peito e o redemoinho na bunda

estava com gripe, fiquei 4 dias de molho, hoje eu estou melhor, acho que ja posso ir treinar... se recuperar é mais importante, depois vc volta com tudo quando estiver melhor, 1 dia a mais 1 dia a menos nao deve mudar muita coisa, se vc esta mal o treino nao vai ser bom e ainda pode atrapalhar a recuperaçao lembre-se pule um treino mas nunca pule uma refeiçao

sim, baixou uma inspiração de não sei onde, resolvi compartilhar, estava meio desmotivado, escrever esse pequeno texto me motivou mais, espero que motive mais gente vou pastar umas musicas aki, nao vou por video pq fica muito pesado o topico entao vou por link Soil - Break me down http://www.youtube.com/watch?v=WEcRhNzLeuo Staind - Open your eyes depois edito aki, to sem tempo vlw

mto bom cara, vlw por compartilhar

eu esculto o som daquelas malditas anilhas ousando cair no chão, é um som ensurdecedor que me faz ferver o sangue e sentir vontade de fazer mais uma, apenas mais uma repetição o som da barra caindo no chão, som latente que faz meu corpo vibrar feito aquele pedaço de metal, tal som se entrelaça ao som dos meu músculos que doem e queimam de dentro para fora, ao som dos meus ossos que estralam a cada movimento o som do meu próprio grito, que muitas vezes eu ouso engolir e temer que os outros não entendam o porque eu gosto de sentir tanta dor o som que eu esculto são os aplausos dentro da minha cabeça depois de um dia de treino, depois de dizer para mim mesmo, valeu a pena tanto esforço, ate amanha

aew craw, vlw, criticas contrutivas sempre bem vindas, esse abc que eu faço tipo alternado 1 semana abcab 2 semana cabca 3 semana bcabc... a divisao era segunda -treino terça -treino quarta-descanço quinta - treino sexta -treino sabado-descanso domingo -treino mas muito obrigado ai cara, vc me ajudou demais, é raro encontrar alguém com paciência para dar dicas para os outros assim, a academia aqui é precária em termo de equipamentos, so tem o basicao mesmo, antes eu fazia agachamento com halter, mas nao dava para por muito peso(22kg no máximo em cada halter) o fato da lesão com 6reps é mais psicológico mesmo, todas lesões que eu tive foram fazendo 6reps, vou penssar muito aki ate as 5 da tarde que é quando eu vou treinar, estava gripado esses dias, fiquei 4 dias de molho, hoje eu volto a ativa, vou ter que ralar muito aki para ate 17horas ter tudo esquematizado, esses dias eu tenho tempo livre, então estou pensando em mandar abc2x, se acha melhor fazer isso ou mandar essa rotina que vc passou? daqui a pouco eu posto as mudanças, vou pensando muito aki estava ate pensando em fazer fst-7 mas acho que meu corpo ainda tem que ser mais preparado para seguir esse tipo de rotina vlw ai galera que esta ajudando

@Rodts to cansado de fazer peito junto com triceps, quero dar uma mudada, e no meu treino de peito nao forço muito o triceps pq eu pego mais aberto, já tive ate uma lesão no ombro fazendo supino inclinado que me deu muita dor de cabeça por 1~2 meses o meu personal tinha passado o treino assim peito/biceps corsta/ombro triceps/perna seria melhor seguir esse que eu fiz aliteração ou seguir o que ele passou para mim? estou preocupado em mudar o estimulo mesmo, não quero ficar sempre com a mesma divisao abc, ja tentei fazer abcd e nao deu muito certo, sem contar que não curto muito fazer abcde trapézio eu sinto mais com remada em pê, já fiz encolhimento antes e não vi muito resultado, fazia com cadencia muito lenta com peso que eu consseguia fazer 12reps e mesmo assim nao sinto trabalhar tanto quanto a remanada em pe @julior.. como citado antes, pantu eu fasso bi-sets dia sim e dia nao, abs eu vou variando, 1 dia fasso infra e supra bi-set outro eu faço obliquos e lateral e no terceiro faço lombar vlw galera

desculpa ai cara, mas seu topico 'e fora dos padrões, tipico de quem nao pesquisa, que vai la e solta uma pergunta vaga, cade o treino detalhado? cade sua rotina? cade medidas, peso, altura, tempo de treino(isso tem) para avaliar melhor? quer definir peito?então vai fazer aeróbico, dieta hipocalorica, ai se tem gordura cobrindo nao vai ter como ver o "RISCO" em baixo. quer ficar binitinho para a viagem como o cara ai em cima falou? faz o seguinte, compra 200ml de silicone e aplica no peito ai fica igual o rodrigo ferraz quer uma dica? vc so tem 10meses de treino, é muito pouco, ninguém fica com o corpo que sonho do dia para noite, de tempo ao tempo, vc é muito novo tmb

postem ai galer ao que vcs acham, o que pode ser modificado, se esta boa a diviçao peito/ombro perna/triceps costa/biceps vlw ai cara pelo comentario, a minha academia é meio "precária", esqueci de citar isso, ela nao tem todos equipamentos nao tem como fazer agacho aki, por isso estou a colocar o avanço, acham que ja ajuda? vlw galera

PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer... esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto bora so comentar em topico serio, topico nos padroes para o cara do topico, leia isso aki http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/ E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar. da um gelo nesse cara

risco em baixo foi foda, com todo respeito quantos anos vc tem? pela sua foto eu vejo sim um "RISCO" EM BAIXO PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer...