lucasf21

Whey sem carbo de ig alto não vai adiantar vai ser transformado em energia em vez do malto, cutting e melhor vc fazer a refeição solida ( se quiser deixar o malto e whey deixe) mais esse malto vai atrapalhar um pouco (talvez nada) na sua queima de gordura.

Poste a dieta para podermos ajudá-lo. Carboidrato a noite é mito, conversei com meu nutricionista esportivo e ele me explicou que isso não tem nada haver com acúmulo de gordura.

Tbm tenho isso e tenho ácido úrico muito alto (no limite do normal) meus dedos dos pés tbm estão rachados

se vc quiser pode tirar um pouco de proteína do almoço poe 150g de frango, e do pré treino 200g de mandioca já basta, agora se quiser manter essa dieta não vi nada de errado segue firme! tá boa.

250 10 semanas começa com oxan e dps poe bold pra não dar o efeito plato.

foi oque eu disse a ela, se ela colocar uma terceira droga vai ocorrer virilização certeza.

Acho que a primeira, começa com uma dosagem e mantem até o fim da bold, só que uma dosagem maior.

Oxan máximo 20mg dia Respeitando a MV dela 8/Hrs, Boldenona máximo 250mg Dividido 2x na semana. (Não sei se posso postar as dosagens, pelas regras do fórum). a e quase me esquecendo, acho que certeza você já deve saber, cuidado com a virilização e características de masculinização que a bold pode trazer, mesmo em dosagem baixa.

pra mim também, quem dera, sou tão feliz no meu almoço de 300G de arroz e 200g de carne, ahuasuhas nós endo/Meso sempre com apetite a mil!

Qual a dosagem que você vai usar? oxan tem que ser 3x ao dia de 8 em 8 horas, bold no minimo 2x na semana.

Se ele tem dificuldade, é melhor comer do que não comer, e isso não faz nem um mal a ele, então...

Poste as dosagens para podermos ajuda-la.

Não.

Varios tópicos com a mesma duvida, qual necessidade?

Ele colocou diferença gritante, cheguei aqui pensando que ele era aleijado algo do tipo ._.

é, Só que não é a "Beta-alanina" em sí, é cálcio alanina, eu comprei e recomendo, a sensação de cosseira é muito forte! rs.

Aqui parece normal ué o.O Esperar os mais entendidos darem a opinião.

Primeiramente começa tirando o bcaa do seu "AEJ", sua dieta está boa, mais falta gordura, tenta encaixar em qualquer refeição sem ser pré e pos treino, eu se fosse você (não é uma regra, e se quiser não precisa alterar) tiraria essa suplementação pós treino, por causa do malto e tals, e deixaria só a refeição sólida, mais se não for possível tirar esse bcaa do aej, e acrescentar um pouco a mais de gordura que tá boa dieta!

vita c ajuda mt tbm qnd to quAse pegando gripe eu suplemento com vita c e ajuda mt.

Eu pegava gripe de 2 em 2 semanas podem acreditar... Dps que cmç usar glutamina 15g dia, faz 2 meses que não pego gripe se são inúteis eu não sei maia pra mim funcionou perfeitamente.

Meu caro amigo, jejum é outra coisa, a proteína vai ser a primera do dia, e não custa nada ele colocar proteína no pré-treino, isso vai fornecer aminoácidos pra ele, e vai ajudar no treino, parece que você não entendeu, não tô dizendo da quantidade de proteína, sim na refeição pré treino que acho a mais importante do dia. (=

É, não precisa, pq ele não precisa de nem um aminoácido liberado quando ele vai fazer atividade física né? ...

?? ?

Refeição pre treino ta ruim acrescenta uma fonte de proteína.

sim, se ele vai ingerir 15g de castanha ou amendoim ele já ingeriu uma boa quantidade de gorduras, não vai ter necessidade dele ingerir mais. (e também mais praticidade) eu por exemplo, como 8 ovos antes de dormir inteiros, mais tem gente que não consegue então a castanha facilita, dai é só comer as claras