Allan_Silver

Parabéns e obrigado pelas informações.

Novamente constatando que nem tudo, mas muita coisa ou boa parte dessas suplementações são efeito placebo e picaretagem dessas industrias pra subtrair nosso suado dinheirinho.

Pessoal, eu nem ia comentar nesse tópico, entretanto me chamou atenção uma grande parte do pessoal reclamando sobre ansiedade;
Eu sofri muito tempo com ansiedade e sindrome do panico, era foda mesmo, quem tem sabe como é. Tinha muito preconceito com psiquiatria e esse tipo de coisa, mas hoje em dia, CURADO, eu afirmo: NÃO TENHAM MEDO DE TOMAR REMÉDIO, sim, lógico, se vc consegue controlar a sua leve ansiedade com fitoterapicos, terapias, ÓTIMO, entretanto, hj em dia, cada vez mais o DESEQUILÍBRIO se apresenta, e quando há um desequilíbrio, este deve ser tratado, como qualquer outra doença, gastrite, dor de cabeça, sei la, qualquer coisa entende?
Eu fui à um psiquiatra EXCELENTE que trabalhava inclusive palestrando pra OMS que me salvou, e sim, foi com remédios, mas não deixem de procurar essa alternativa por puro preconceito, as vezes a gente carrega um peso que não precisaria simplesmente por falta de informação.
Hoje em dia eu agradeço à Deus por ter encontrado esse psiquiatra e me tirado de tal situação.
(não vou falar o remédio que tomo, cada caso é um caso)

Parabéns e obrigado pelas informações.

Novamente constatando que nem tudo, mas muita coisa ou boa parte dessas suplementações são efeito placebo e picaretagem dessas industrias pra subtrair nosso suado dinheirinho.

No Fap casado - MODO EASY - (fisico de meros mortais que frequentam academia normalmente sem drugs)
NoFap com namorada - MODO NORMAL - (estilo ciclando de boa)
NoFap com um casinho - MODO HARD - (estilo Zyzz, Jeff..babo..)


noFap sem namorada e sem caso --- MODO INSANO ! ( estilo coleman, jay cutler, Arnold)

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Salve parças,

‘Cá estou – após um vácuo de tempo imenso – para trazer a terceira parte da minha série “uma abordagem racional sobre o uso de esteróides anabolizantes”. Se você perdeu a parte 1 (clica aqui!) ou a parte 2 (clica aqui), já te dei uma ajuda para recapitular o raciocínio aplicado nesta série.


Como o fórum tem o péssimo hábito de transformar os títulos para as primeiras letras maiúsculas eu tomei a liberdade de migrar da contagem romana para a numeral. Bom, passado esses pormenores introdutórios, sigamos para a essência desse artigo que é direcionado principalmente para novatos e pessoas que não tiveram contato algum com esteróides anabolizantes.

» Sermão básico

Se você tem menos de 18 anos e se interessa por esse assunto, peço que leia ele apenas como forma de conhecimento. Eu desaconselho, totalmente, o uso de esteróides anabolizantes por adolescentes. Inclusive, reforço que a intenção dessa série não é fazer apologia, muito menos dizer o que cada um deve ou não fazer.

Por quê? Esse texto retirado do Dudu Haluch simplifica:

Simplificando: esteróides anabolizantes só devem entrar no jogo (ou nos seus planos) quando você já tem algumas coisas. Por exemplo: maturidade hormonal (por isso a questão dos 18 anos), tempo de treinamento, consciência mental, disciplina.

A questão é que quase todo formador de opinião da internet (e fora dela) fala isso, mas parece que as pessoas têm uma espécie de ‘ouvido seletivo’. Ou seja, só escutam aquilo que lhe é conveniente. Se você diz “não faça” ou “não use” é a mesma coisa de dizer, para eles, “use indiscriminadamente” ou “abuse”. Já fui como a maioria dos novatos, já superestimei os hormônios, depositei neles grandes esperanças de mudança.

Sabe o que percebi após meus primeiros ciclos? Sim, tive resultados. Sim, mesmo me protegendo, tive colaterais. E sim, os ganhos nunca foram exatamente como eu imaginei. A ilusão de “dormir lagartixa e acordar crocodilo” é verídica. É uma ilusão! Grandes físicos, como a própria citação acima diz, foram construídos muito antes de contatos com EA’s. Então, porque diabos, nossa mente nos sabota e nos faz crer nessa merda de ilusão? R: Está na parte 2 dessa série, pois somos da geração do esforço mínimo.

Pegue, por exemplo, o Lucas Nasco (vulgo Blauzen). Pegue a foto da evolução dele. Pegue relatos dele. E você vai ver. Ele treinou, comeu e dormiu por 5 (CINCO) anos até começar a ter contatos com hormônios. Por quê você, novato (a), em seu primeiro ciclo se tornaria um big fucking monster? Percebe?! Essa é a ilusão!

A ‘abordagem racional’ busca justamente observar o que esteve (e está!) o tempo todo em nossa frente, mas pelo ‘seletismo auditivo’ não somos capazes de notar. Hormônios mudam as regras do jogo? Mudam! Mas para isso, para aproveitar o melhor que eles podem lhe oferecer, é preciso todo um planejamento e maturidade. E isso, definitivamente, não é conversa para boi dormir!

Se eu pudesse dar um conselho para alguém que deseja começar no mundo dos EAs eu diria três coisas:



Bom, galera, eu não queria fazer algo muito grande, já que essa é a intenção da série. Espero que tenham gostado das ideias. Sei que muita gente não gosta de fontes não-teóricas (como o Dudu Haluch), entretanto eu acho que ele dialoga bem. Tem uma linguagem acessível. E acho que isso é o mais importante para a propagação do conhecimento. Aguardo vocês nos comentários!

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Saudações,

Demorou um pouco, confesso, mas ‘cá estou com a segunda parte do ‘Uma abordagem racional sobre o uso de Esteroides anabólicos androgênicos’ (se você perdeu a primeira parte, clica aqui!). Os motivos para a demora foram muitos, final de semestre, férias, exames, reflexões. Tudo isto serviu para muitas coisas e, diante de novos textos, artigos e estudos estou para dar continuidade a este punhado de opiniões argumentativas.

Na primeira parte eu apresentei o conceito de uma ‘abordagem racional’ que é um método de traçar de forma clara quais são os objetivos e as possibilidades pretendidas por cada um de vocês. É a fase de planejamento, muito negligenciada por muitos. A geração do ‘esforço mínimo’ convencionou-se a ler coisas na web à ditadura dos ‘gurus dos teclados’ e suas consultorias milagrosas. Esquecem-se de princípios básicos, já apresentados, como o da ‘individualidade biológica’.

Deste ponto em diante, pretendo trazer uma abordagem mais específica a partir de leituras que tenho feito. Aguardo a leitura de vocês e, sobretudo, os comentários que a parte mais interessante de se usar o Hipertrofia.org, o diálogo e as críticas de vocês.

Efeito borboleta

Ué, não estamos falando de hormônios? O que um filme tem a ver com isso, T. Wall?

Calma, jovem, não estou me referindo ao filme, mas a teoria do Efeito borboleta, cita-se a wikipedia (haha!):


Efeito borboleta é um termo que se refere à dependência sensível às condições iniciais dentro da teoria do caos. Este efeito foi analisado pela primeira vez em 1963 por Edward Lorenz. Segundo a cultura popular, a teoria apresentada, o bater de asas de uma simples borboleta poderia influenciar o curso natural das coisas e, assim, talvez provocar um tufão do outro lado do mundo.

De acordo com esta teoria tudo, absolutamente tudo, está interligado. Como a parte grifada, pequenas ações causam grandes impactos futuros. Esta abordagem se aplica ao mundo dos esteroides anabolizantes. Quando você lê posts do Gh15 ou de quem quer que seja dizendo que 90% de um shape são hormônios ele não quer só que você aprenda a verdade por trás dessa frase, mas a importância dos outros 10%. Os detalhes, meus amigos, são nos detalhes que residem as grandes mudanças.

Por que será que a maioria do público frequentador de academias tem uma total obsessão pelos corpos d’outras pessoas e concentram seus esforços em copiar dietas, treinos e ciclos destas?

Ora, porque é muito mais fácil copiar do que criar. Criar exige tempo, exige raciocínio, exige paciência. Por isso convencionamos em dizer para as pessoas: “aprendam a treinar, comer e descansar direito antes de pensar em hormonizar”. E isso, claro, entra em conflito com o que colocamos ali em cima. Se 90% do shape são hormônios, porque me privar deles, atrasando meu crescimento?

Simples, porque sem saber os detalhes, sem conhecer a si mesmo, não há como se obter sucesso. Vamos lá, quantos caras na academia você vê e você sabe que são hormonizados e, no entanto, não possuem um shape de respeito? Pessoas que começaram a ciclar para ir numa balada, numa micareta, por influencia de um instrutor qualquer e tem resultados pífios?

Nesse momento, muitos de vocês devem estar abaixando a cabeça e identificando-se com este perfil. Uma pena.

Crescimento ou ilusão?

Compreender o pilar fundamental (comer, treinar e descansar) é preciso para se evoluir. Em situações normais (leia-se naturais), com base em estudos Lyle Mcdonald, é possível ganhar 18 a 22 quilos de músculo nos primeiros 4 a 5 anos de treino, e os ganhos são desprezíveis a partir disso, na casa dos 1 a 2 kgs por ano. Fatores como idade e condições iniciais poderão afetar os ganhos potenciais. Caras mais velhos poderão ganhar menos que caras mais novos, e caras magros poderão ganhar mais que a média. E outras pessoas simplesmente ganharão mais, ou menos devido a fatores como hormônios, genética em geral, e estilo de vida.

Após este primeiro período, encontramos a chamada fase de estagnação ou, para alguns, o “limite natural”. Particularmente eu odeio este termo. Odeio de verdade. Mas não vem ao caso. Os ganhos de massa magra, em um dado ponto, entram numa faixa menor e é, teoricamente, neste ponto que entram os hormônios. No passado, nas décadas de 50 e 60, é o que acontecia com os fisiculturistas. Todos os caras já possuíam físicos privilegiados que não foram moldados pelos hormônios e sim por treino, dieta e descanso.

Não sejamos hipócritas (e esta definitivamente não é minha intenção) de dizer que eles não utilizaram estes recursos. Na realidade, eles usaram sim e usaram pra caralho! Na realidade, se não fossem pelos esteroides anabolizantes não seria possível ser manter em alto nível e competir por tanto tempo. Não seria possível manter o corpo condicionado e treinado boa parte do ano, por mais que na gênese existiam grandes períodos de “off season” e curtos de “on season”. O fato que é aqueles caras, dessas décadas, já eram grandes e fortes quando começaram a usar EAAs.

Os hormônios, hoje, são utilizados para moldar corpos e não pra aprimorá-los. Há uma espécie de desvio de função, que não me cabe julgar. Cada um faz o que deseja com seu corpo, cada um é livre para isso. O que passa despercebido, entretanto, é que quão menos preparado nos outros pontos já supracitados (nos 10%) piores serão os resultados pós-ciclo.

Quanto mais leio, menos adepto estou ficando da TPC, vou aprofundar isto na próxima parte. A sensação do uso de hormônios e a posterior retirada súbita cria o chamado “crash hormonal” que é simplesmente uma queda súbita dos hormônios sintéticos. Como eles também inibem o eixo HPTA você fica por semanas (ou meses) num estado extremamente catabólico. Não importa o quão boa seja a sua TPC, não importa a abordagem (se é SERMS, HCG, alternativa, o caralho a quatro), você vai perder boa parte do que conquistou com EAAs. É o preço que se paga.

Quanto mais eu leio percebo que os hormônios não constroem um corpo, eles te alugam um corpo que, no fundo, não é seu. Você pode tê-lo por muito tempo, o quanto você for capaz de mantê-lo, mas uma hora há de decair. A questão nisso é: o quanto você está disposto a viver assim?

Pensem nisso!


Bibliografia

Autor: Lyle Mcdonald
Fonte: https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html
Fonte: https://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/

Índice


Saudações,

Novamente eu, T. Wall, trazendo um novo artigo para a área de Esteróides Anabolizantes do Hipertrofia.org. Dessa vez, pretendo fazer um texto mais sintético, corrido e argumentativo sobre algumas informações e opiniões que venho formando e que pretendo aplicar em breve na minha vida.

Por isso, não vou me ater a explicar com muita minúcia determinados termos (por exemplo, o que são EAAs, TPC, BC, IA), pois acredito que se você [leitor] veio até aqui você deve estar interessado pelo assunto e, no mínimo, já conhece o significado dessas siglas.

Os meus recentes estudos sobre esteróides e, sobretudo, Blast and Cruise abriram minha mente a cerca da realidade do uso destes recursos. E discussões pelo fórum também provocaram minha reflexão crítica na busca do que chamo de “abordagem racional”.

Uma abordagem racional

O advento da internet trouxe acesso a informações a milhares de pessoas ao redor do globo. A popularização da musculação (que aconteceu em outros países na década de 70~80 e, no Brasil, vem crescendo nos últimos 20 anos) também trouxe acesso a conteúdos antes restritos a boa parcela da população.

Não me refiro a treinamentos, dieta e suplementação, embora estes perpassem também essa escala de acesso. Refiro-me ao uso de recursos ergogênicos. Esteróides anabolizantes. Os vídeos de Marc Lobliner (que apesar de polêmico e controverso) trouxeram uma reflexão à minha cabeça.

A elevação de um “padrão de beleza” como “natural” das panicats e de determinadas subcelebridades (ex-BBBs, jogadores de futebol, modelos, atores e atrizes) trouxe para grande parcela da população a falsa ilusão de que é possível alcançar corpos daqueles de forma absolutamente pura num curto espaço de tempo. Na contramão, quem passa a ter acesso à ponta do iceberg, passa a crer que todo e qualquer corpo que esteja “fora do padrão” foi construído única e exclusivamente por conta de esteróides anabolizantes.

Extremo, não?

Brincadeiras como “stano bem que mal trem” ou “whey, malto gluta e outras paradas” ou “vem monstro” popularizaram-se e banalizaram o esforço. Vivemos numa época do “esforço mínimo” e incluo o esforço de buscar informação como principal ponto. Garotos de 15~18 anos tendo acesso às traduções do Gh15 (que trouxe importantes contribuições para compreensão do que estava sendo feito a partir da “Era Freak”) fora de contexto e passando ao reducionismo de que “é tudo droga” (“it’s all about drugs”).

Observando o fórum, eu vejo que poucas pessoas (mesmo aquelas que freqüentam a área de esteróides anabolizantes) demonstram o desejo de competir profissionalmente. Por quê será? Muitos (eu estou incluso) possuem o objetivo meramente estético e usam a musculação como um hobby. Destarte, lanço a pergunta: por que estas pessoas se interessam tanto pelo uso de recursos ergogênicos?

A resposta será variada, mas existe um fundamento básico há explicado. O “esforço mínimo” nos move, historicamente, a buscarmos atalhos. Se vamos alcançar o nosso potencial genético somente daqui uns anos, qual o problema em “adiantar algumas etapas” e chegarmos antes? Parece lógico, não é?

Particularmente, não vejo problemas nisto. O problema está, contudo, na desinformação. A desinformação, por exemplo, de compreender que um corpo na puberdade ainda não está apto a lidar com variações hormonais. A desinformação de saber que dieta e treino são fatores fundamentais que potencializarão seus ganhos e gerarão uma resposta anabólica melhor e colaterais menores. A desinformação de saber da importância de possuir os protetores em mãos para controlar taxas. A desinformação de não compreender a função e a sinergia dos EAAs. A desinformação, pasmem, de não saber sequer qual seu objetivo.

1. Existe a necessidade de usar testosterona em todos os ciclos? É algo indispensável?
2. Mais, existe algo realmente indispensável no uso de EAAs?
3. Qual a importância dos protetores? E de exames pré, intra e pós-ciclo?
4. Realizar uma TPC serms vai, magicamente, regular todas minhas taxas?
5. Qual o meu real objetivo? Eu preciso crescer, secar, corrigir deficiências? Eu pretendo competir? Eu posso atingir este objetivo de uma forma menos danosa? Eu tenho pressa? Quais minhas escolhas?

A abordagem racional, que proponho, é analisar esses pontos antes de tomar uma decisão. É saber avaliar onde se está e para onde se deseja ir. É ser sincero e racional. É não se levar por achismos e coisas que foram lidas em qualquer lugar. É conhecer a si próprio. Eu tenho uma frase muito sintética: “nada relacionado à musculação é receita de bolo”. Nem treino, nem dieta, nem EAAs. Existe um princípio basilar nisto tudo: individualidade biológica.

Então, não adianta você ir ao seu instrutor sarado da academia e falar: “pô véi, me passa um <treino ou dieta ou ciclo> para eu ficar igual a você!”. Ele certamente vai te passar o que ele usou. E, se você fizer, ficará frustrado. Pois o que deu certo nele, muito provavelmente não dará certo (não da mesma forma) em você. Por isto, toda e qualquer escolha deve ser levada em consideração pensando nestes fatores.

Por hora é isto, não quero me estender. Na próxima parte tratarei de uma parte mais prática do tema. Sugestões, críticas? Sou todo ouvidos olhos!

Bibliografia & vídeografia
https://www.youtube.com/watch?v=c4DVE4kvqQY https://www.youtube.com/watch?v=A0X9JsAxgtg

Fármacos para ansiedade é complicado, não usaria. Mas a fitoterapia ajuda e muito, outros métodos como de respiração, yoga, etc, também possam lhe ajudar.

L-Teanina, Taurina e GABA, para o GABA.
5-HTP para serotonina.
Ashwagandha tem benefícios TOP para ansiedade.

Procure sob eles e irá achar grandes benefícios para ansiedade, abraços.

Mas isso vai apenas retardar o processo, longe de ser a solução. E finasterida será sempre o carro chefe desse tratamento.

Reza a lenda que daqui uns 10 anos vai sair a cura através de células tronco... se alguém continuar vivo até lá hehehe

AAG demora a desenvolver, voce nao vai ficar careca do nada, vai demorar mais ou menos uns 2~5 anos. Solucao pra quem ta perdendo cabelo seria locoes topicas minoxidil + 17 alfa estradiol + flutamida + espironolactona e inibidores de 5ar, aromatase e cetoconazol

Pois é... Tem o lado negativo do custo mas tem o lado positivo que muita gente relata que os ganhos säo duradouros...

Tem menos colaterais, mas o crescimento muscular é menor em comparacäo com outras drogas...

Meio complicado dizer. =P Acho que vai muito do objetivo e da condicäo financeira da pessoa.

Se algum dia eu fizer uso de esteróides, tenho certeza que será só oxandrolona.

E aí Marombas!

Sabe aquela sensação de dormência e formigamento que você sentia quando criança depois de ficar muito tempo sentado em cima de uma parte do corpo, a perna por exemplo? Pois é, de uns tempos para cá tenho notado uma dormência e formigamento muito grande nas minhas pernas, principalmente tenho notado na situação específica quando cruzo-as na cadeira no meu trabalho, e depois de um 2 a 3 minutos, tento movê-las para outra posição ou até mesmo caminhar, e fico incapacitado. É uma dormência total. Assim que vai passando a dormência, logo vem um sensação de formigamento. Suprimida está, parece que a perna volta a um digamos ao seu estado normal.

Gostaria de sabe de algum de vocês já passou por isso e o com o que poderia estar relacionado (má circulação, falta de algum nutriente no corpo, etc)?

Não uso AEs até então, portanto, não é nenhum colateral proveniente deles.

Agradeço quem puder ajudar!

Gostaria de fazer um pedido ao dono do tópico:

Modifique o título. Isso é normal não faz alusão específica a qualquer assunto.

Coloque algo do tipo: Ovos X quantidade ou o que vc desejar, mas mude, por favor.

Isso enriquece a busca/pesquisa.

Amigo, use palavras chaves no título pra quem está passando no fórum saber o que é sem ter de entrar.
Esse tópico deveria ser fechado. Não ajuda em nada um tópico sem um título adequado, nunca ninguém vai pesquisar um título desses com esse objetivo de assunto.

Tu deveria ter relacionado o título com a pergunta!

Ficou bonita!!

Isso me faz manter a esperança de q e possível evoluir desde que se faça a coisa certa.

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18 anos, de 69kg pra 50kg, 9% de BF.

Um dos bodybuilders que mais gosto, to torcendo pra volta dele e que isso nao passe de boatos, acho dificil ganhar o Mr Olimpia cat principal porque os padrões mudaram, mas vai ser foda ver ele e Colleman retornando.

Não existe luta armada? Haha Quanta inocência jovem. UFC está se aproximando daqueles campeonatos de luta livre do SmackDown q passava na tv aberta.

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