netrix

Massa, seu bf chegou a quanto?

Então eu se fosse vc continuaria com o Cut, quando chegar num estagio que vc esteja satisfeito ai mudava! Blz mano

O bom da BB são essas promoções, que mesmo tomando taxa vc vende um ou divide com um amigo e fica sussa

Legal man, ta fazendo manutenção da dieta? Se for relatar mesmo o Bulk irei acompanhar!

2º Dia Bom... Fiz a refeição antes do treino as 16:20 e as 17:50 tomei o PW. Até que senti um formigamentozinho nos braços. C- Pernas e Pant. abds 1- Agachamento livre 4x 10(70kg)-10(70kg)-8(80kg)-8(80kg) 2- Legpress 4x 10 (200kg) 3- Extensora 3x Ate a falha (Máquina estava quebrada substitui pelo Avanço) 3x6 (Halters de 20kg cada mão) 4- Flexora 3x Ate a falha (30kg) 5-biset- Gemeos sentado(80kg) + Gemeos em pé(Anilhas de 15kg em cada mão) 3x Falha Mesmo ao fim do treino, com as pernas acabadas, ainda queria treinar. Restante Normal.

Irei acompanhar sim... Vai jogar outro cut? E nesse tempo do Dila, tá fazendo cut ainda ou manutenção da dieta?

Porra tem uma boa evolução... Irei acompanhar!

Voce só pretende emagrecer ou quer ganhar massa tb? Ira postar fotos? Vou acompanhar, bons treinos

Rpz eu estava tomando sem malto, Comia uma barrinha de cereais no pow e depois o whey! Depois de um tempo tomando coisas de péssimo gosto eu nn fico degustando suplemento Coloco na shaketeira, misturo e tomo de uma vez!

Eu tomei o de baunilha e é de boa, gostei

Vou acompanhar, acho que irei importar um SC e quero ve se vale a pena

Seu tópico sera fechado... postou no lugar errado

Realmente eu ficaria com a Growth que também é confiavel e já tomei e gostei! Mas o frete é que complica pra minha cidade fica em 30 pila :x

FOTOS Tiradas dia 08-03 no fim do cutting

Na minha suplementação tb mando Dextrose mas não pela absorção ou que se não mandar vai transformar o whey em energia! Mas sim pelos macros!

Dilatex é só Marketing igualzinho aqueles suplementos do Resident Evil.

Faz diferença, mas do ponto de vista calórico. Supondo que uma pessoa de 75kgs siga a idéia de usar 1g/kg, ela irá adicionar 75g malto/dextrose o que equivale a 300cals. Se a dieta dela já tem 3.000cals/dia e ela adiciona esse shake, ela já aumentou a ingestão calórica em 10% no dia, o que pode fazer diferença dependendo do BF/TMB dela. Eu até vejo sentido nas idéias de pós-treinos que alguns aplicam, mas comprovação cientifica MESMO... realmente nunca vi, acho que nao existe e tambem acho que é totalmente dispensável a nao ser pela adição calórica. Abracos Isso é um post do Craw69 nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Mano nada melhor como testar vc mesmo... São várias opinioes diferentes, vc tomar e ve o que acha

E ae galerinha... Comecei ontem o uso do 1M.R e resolvi fazer um relato dele e como vai ser. Informações Idade: 21 anos Altura: 1.83cm Peso: 90-92kgs BF: nem ideia. em torno de 13 a 15% quero chegar ele no 10% Biotipo: Endomorfo Suplementação: 1M.R, Creatina universal(5g\dia), Whey X-pharma, Blend de Proteinas Perfect Lab's, Multivitaminico Daily Formula, bcaa, dextrose. Horários: Ao acordar 1cap do Mult. Pré-treino 1dose 1MR + 2cap de bcaa Pos-treino 30g Whey+5g creatina+40g Dext+4cap bcaa Antes de dormir: 30g do blend. Dieta: vou pelo feeling IIFYM junto com IF algumas vezes, mas mantenho a ingestão de proteinas bem alta. =============================================================================================== Treino: Alteração no treino a partir da 9ª Dose Objetivo: Hipertrofia Divisão é ABC 2x A- Peito, Ombro, Triceps + abds 1- Supino reto Barra 5x5 2- Supino Inclinado Halters 4x8 3- CrossOver 3x8 4- Militar 5x5 5- Paralelas 4x8 6- Testa ou Supino Fechado 3x8 Abds B- Costas, Trapezio, Biceps 1- Barra fixa 5x8~10 2- curvada 4x8 3- terra 5x5 4- chin up 4x8~10 5- rosca direta 3x8 (As vezes faço um encolhimento) C- Perna, Panturrilhas e abds Agachamento 5x5 Leg Press 4x8 Flexora 3x8~12 Stiff 3x8~12 Panturrilha em pé panturrilha sentado. =============================================================================================== Ontem foi a primeira dose: Não senti nada :x Segunda dose hoje no treino de pernas!

Espera um pouco mais pra mandar o almoço, uns 20 a 30 min O resto ta correto

Ele quer saber qual comprar não se ta boa a suplementação... Vai de Caseina mano

A da HD passa de boas, mas a da BB é taxa na certa man! Pense em chamar uns amigos pra compras esses assalt's tb, tá promoção boa da porra! Reze pra eles tributarem sem abrir a caixa pq se abrirem vai ser uma boa doação pra o Brasil sem Miseria kkkk

Eu uso o Dextrose no pos, mas só pra aumentar os macros da dieta mesmo!

Imaginei mesmo que daria... A formula antiga do 1MR é cara vey! 45doletas

Cara estou tomando o segundo pote de 2kg do Whey X-treme E eu to gostando, passei um pote pra o dono da academia e ele tb gostou! Claro... não se compara a um gold, mas estou tendo resultados com ele! Compro na corpoideal 160,00 e vem com um bcaa junto