netrix

Qual o treino de hoje Slim? Mano eu já tomei o NO Xplode da BSN o Jack3d formula antiga e agora o 1MR formula nova. Os melhores foram o Jack e o NO, o 1MR tá meio zuado, fraquinho! Já vi um relato do Assalt que o cara disse que é show, to muito afim de testar ele tb!

Meu uso de suplementos tb é para completar os macros da Dieta. Como as mesmas coisas todos os dias, mas como não aguento sempre mando algo a mais (alguma besteira). Mas os macros sempre são batidos!

E outra coisa, existem estudos comprovando que o colesterol do ovo não prejudica uma pessoa saudável. Então se seu colesterol aumenta muito por conta da gema, alguma coisa tem de errado no seu organismo que não se da bem com muita quantidade de gema!

Não é bem assim... Nos pos-treino seu corpo precisa de nutrientes quase de forma imediata! E antes de dormir, como é o periodo que o corpo passa mais tempo sem se alimentar, é sempre bom ter uma proteina de absorção lenta. Assim mantem sempre o corpo proteinado e diminuindo as chances do Cattabolismo

Fazia uma serie parecida com essa, gostei muito! A diferença é que eu fazia a mais a barra fixa e o pulldown a mais

Isso é verdade... Mas bater os macros da dieta sem suplementação é mais complicado. Sem falar para pessoas que não tem muito tempo para comer, os suplementos Ajudam muito nisso tb

Realmente, não levei em conta os minerais apenas as proteínas! Obrigado por me corrigir nesse ponto! Fato é que Suplementação e Alimentação andam de mãos dadas!

No meu ponto de vista Malto e Dext no pós é dispensável. Eu uso mas somente para bater os macros da dieta! E é como disseram, se não execer o seu gasto calórico pode tomar! Eu fiz cutting, sempre tomei malto no pos e mesmo assim tive meus resultados esperados!

Muito bom Aless

Preguiça de pesquisar!!! Tomar ela com algum carboidrato melhora a absorção

Valeu por Corrigir Man

Estou criando esse tópico para fazer uma discussão sobre o CxB de fazer uma Dieta sem suplementação e uma com. Quando o assunto é suplementação, vejo muita gente falando "Ah, não gasta com suplementos, investe na dieta que será melhor." Certo, todos concordamos com isso mas já pararam para vê quanto se gasta com uma Dieta sem suplementação para bater os macros? Então vamos aos números: Uma pessoa que pesa 80kg Para ter uma boa hipertrofia terá que ingerir diariamente (média 160g proteínas) + Gorduras boas + Carboidratos. Para atingir isso só com alimentação irá comer uma quantidade boa de frango por dia e de ovos(clara ou inteiro) também. Uma albumina, pegando a Naturovos como referencia que é uma de boa qualidade. 1kg está custando R$47,00 Em 1 kg dessa albumina vc terá: 71 porções de 14g Cada porção tem: 12g proteínas Livre de Carbos e Gorduras. No Kg vc tem: 71 * 12 = 852g de proteínas fora os minerais que ela tem. Se vc fosse investir os mesmos R$47,00 em ovos. (vou fazer o cálculo pelo preço do ovo aqui) 1 Dúzia ta custando R$3,60 3,60 * 13 = 46,80 e sombram 20 cents para o cofre kkkk Então vc tem 156 ovos Digamos que vc seja uma pessoa que coma 8 por dia. 4 Inteiros e 4 Claras. Rende 19 porções, cada porção tem 36g de proteína + gorduras e maior quantidade de Kcal. Então você pode gastar R$47,00 e ter 71 porções de uma albumina que vc coloca num shake bate bebe e pronto! Ou pode gastar R$46,80 e ter 19 porções de Ovos que vc vai ter que gastar ainda mais, Gás, panela, trabalho para descascar e comer querendo que acabe logo! No meu ponto de vista, a alimentação é essencial. Mas se for pra depender só dela, seu gasto será muito maior do que comprando algum suplemento. Lembrando que isso é minha opinião, e aqui é para discussão!

Eu tomava 3 e nn sentia colateral nenhum

Então em 2009 quando fiz o último exame eu estava, vou fazer esse ano pra ve como estou! E daqui pra o final do ano pretendo estruturar um ciclo, não sei se pra crescer ou secar!

Caraca, pensei que o Hydro, tinha o melhor sabor :x

Aproveitar que a galera que conhecem bem sobre AE's estão aqui... Pretendo fazer um ciclo esse ano, um ciclo foda tipo a música do Hungria kkkk Mas eu já tive Hepatite A em 2009, vou fazer exames esse ano pra ve como está o corpo por dentro. Pelo fato de eu ja ter tido Hepatite, creio que não seria uma boa mandar um ciclo né?

[2] Mano pq ao gastar com PW, não compra proteina, ou bcaas??? Melhor investir nos básicos! A não ser que $$ não seja problema pra vc!

Blend pode ser tomado ao acordar e antes de dormir. A absorção é lenta tb!

Eu sempre vou treinar assim que saiu do trampo às 18hrs, dai quando saiu de casa meio dia a mochila fica cheia de potes: Batata, frango, granola é o que como antes do pré-treino e já levo o pós liquido junto tb Whey, creatina e Dext. misturados! Fora a roupa hsuashuash... Acho que não vou investir em outro PW por enquanto não, vou comprar Proteinas e BCAA (fazer estoque) Eu sempre me sinto motivado a treinar, opto pelo PW só pela vazodilatação mesmo. Abraço

7º Dia Peito, Anterior e Lateral do Ombro + abds 1- Bi-set- Supino reto(halters de 26kg) 3x12-10-8 + peck deck 3x 12-8-8(65kg) 2- Supino inclinado 1x10(halter 20kg) 2x8(Halter 26kg) 3- Supino declinado(maq) 4x10-8-8-8 (40kg cada lado) 4- CrossOver(foco na parte inferior) 4x14-12(25kg) 30seg de descanso 5- Desenvolvimento frontal(barra) 4x 10-8-6-8(18kg cada lado) 6- Elevação frontal Uni.(halters de 10kg) 4x12-12-10-10 Descanso foi de um braço pra o outro 7- Elevação Lateral(Halters de 10kg) RestPause 4x12-10-8-8 15 seg descanso. Treino rendeu bem, o foda de treinar peito junto com ombro é que quando chego em ombro não aguento pegar tão pesado! E a recuperação não fica muito boa! Mas deu pra destruir o peito e o ombro! Consegui aumentar algumas repetições em alguns exercicios, não coloquei tããão detalhado pq não lembro bem! Vascularização tá boa! Amanhã tem mais ^^

Olha o Leleu como referencia hsuahsuahusa

Shot + 1 parceiro de treino = Treino Muito Foda!

Acompanhando...

Tamo junto parceiro... Tomara (yn Valeu parceiro... Mano o meu durou 2 meses, a meta era 3 meses, mas percebi que perco gordura fácil ai em 60 dias comecei a me sentir muito seco. Os carbs estavam baixos mas nn lembro a quantidade mas sempre ia baixando aos poucos! Valeu ^^

Eu estava assim tb com o 1MR, mas agora tá melhorando, to vendo mais os efeitos. To relatando se quiser da uma acompanhada já é Sobre ficar pilhadão eu já fico sem PW kkkkk Acompanhando!