R.Hellmann

Esse tipo de post pouco ajuda o fórum, ou o tópico. Se for assim, liguem o foda-se pra qualquer novo artigo, teoria e fiquem parado nos anos 60, comendo de 3 em 3 horas, não comendo carboidrato depois das 18h.

Acho que se você vem falar (floodar), perguntando se o cara tem curso na área é porque você tem argumentos ou dúvidas a respeito da teoria. Leia, vale a pena.

Postei junto com o quenca hahahahaa

Pronto, agora vai todo mundo encher a cara, a galera aqui ainda mal das pernas mesmo

O que eu quis dizer Alemão é que para alguém conseguir entrar em overtraining é muito complicado, chegar naquele ponto de perder MM e continuar treinando, é algo que eu nunca vi. Nego fala que está em over pq parou de ganhar ou está cansado, mas todos sabemos que isso não é over, ou é hora de reavaliar a dieta, o treino ou dar um descanso de uma semana.

Já a hipervitaminose eu quis dizer que do mesmo jeito que alguém aqui toma um Centrum, ADAM, MultiXS da vida, dificilmente vai conseguir se envenenar por vitamina X, é complicado já que a maioria da galera não come verduras e frutas, fica no mesmo cardápio o ano todo, ou seja, frangos, ovos e batata-doce. E todos sabemos que hoje em dia os alimentos não tem o mesmos valores nutricionais de antigamente, devido ao solo e ao capitalismo. E nenhum sedentário toma o mesmo tipo de multi que tomamos, fora nós ainda praticamos alguma atividade e com isso utilizamos bem as vitaminas e minerais.

EDIT: Artigo interessante sobre VIT D

September 2007

By Zoltan P. Rona, M.D., M.Sc.

When the June 8, 2007 front page of the Toronto Globe and Mail proclaimed the cancer preventing benefits of vitamin D (a.k.a. “the sunshine vitamin” or D3), and the Canadian Cancer Society chirped in with their modest recommendation for everyone to take 1100 IU of vitamin D daily, the natural health community may have felt vindicated. Yet many scientists felt hoodwinked.

This cancer preventive property of vitamin D was no big news to world experts and researchers who have been touting the numerous benefits of the vitamin for well over a decade. The medical profession and its various antiquated societies are, unfortunately, far behind in applying scientific data to clinical health concerns. It’s a nice gesture on their part to recommend 1100 IU of vitamin D a day to prevent cancer, but it’s far from enough. Current research indicates that the figure for cancer prevention should be closer to 10,000 IU daily.

Vitamin D is really not a vitamin but a steroid hormone precursor that plays a major role in many diseases. It is created under the skin by ultraviolet light and is found in few foods commonly consumed by most Canadians. Vitamin D deficiency or insufficiency (sub-optimal levels) plays a role in causing seventeen types of cancer (especially breast, prostate and colon) as well as heart disease, stroke, hypertension, autoimmune diseases like multiple sclerosis, diabetes, depression (especially seasonal affective disorder), chronic pain, fibromyalgia, osteoarthritis, osteoporosis, muscle weakness, muscle wasting, birth defects, and periodontal disease.

In my practice, at least half the patients I see for chronic health problems have insufficient blood levels of vitamin D despite consuming vitamin D fortified dairy products or taking a multiple vitamin supplement. Sun-phobia, a condition imposed on the population by sun-paranoid dermatologists, along with sunscreens and spending too much time indoors have all contributed to the vitamin D insufficiency problem. In fact, one of the worst offenders in creating vitamin D deficiency is the use of commercial sun blocks. And studies now indicate that while these may prevent sunburns, they do virtually nothing to prevent skin cancer.

Research indicates that to get 4000 IU of vitamin D, if you totally avoid the sun, you must drink 40 glasses of milk a day or take 10 typical multivitamin pills daily. As mentioned earlier, a more optimal daily dose of vitamin D is 10,000 IU.

The purported toxicity of vitamin D is overstated. According to well-documented research, a person standing in the summer sun for an hour at noontime in a southern latitude in swim trunks, would naturally produce about 10,000 IU of vitamin D through skin exposure. But sun poisoning from vitamin D overdose has never been reported anywhere.

For those who cannot tolerate the sun and prefer to take supplements, Dr. Reinhold Vieth PhD, researcher at the University of Toronto, notes that vitamin D toxicity begins at 40,000 IU daily only after many weeks of use. Taking 10,000 IU daily for months at a time, provided there is no sun exposure, is perfectly safe. Blood levels can be tested periodically to verify this.

BESIDES CANCER, WHY TAKE VITAMIN D?
Vitamin D supplementation is not only effective for cancer prevention (60% of all cancers can be prevented) and treatment, but for a long list of other conditions. Below are a rapidly growing number of health problems that are proven to be either prevented or treated effectively by boosting the blood levels of vitamin D:

- Rickets – even conventional medicos know this childhood bone disease is caused by vitamin D deficiency, and was the major reason why milk became fortified with tiny doses of the supplement.

- Osteoporosis – even though this is common knowledge, many people who suffer from osteoporosis are low in their D levels and simply need to take more.

- Heart disease – hardening of the arteries is caused by calcium deposition. Vitamin D is an anti-calcifying agent when at optimal levels in the bloodstream; both extremely high and low intake levels of vitamin D induce calcification of arteries but calcification from overdose of vitamin D requires many hundreds of thousands of international units and is rare. Vitamin D deficiency is common and calcified arteries are a direct result of deficiency. Also, as is noted below, heart disease is often triggered and perpetuated by inflammation, and vitamin D is anti-inflammatory.

- Diabetes – evidence is mounting that vitamin D can improve insulin resistance and favourably affect Type 2 diabetes.

- Hypertension – emerging evidence has compared the blood pressure lowering effects of vitamin D to ace (angiotensin converting enzyme) inhibitors, a class of blood pressure lowering drugs commonly prescribed by conventional doctors; don’t go off your blood pressure pills yet but consider high dose supplements of vitamin D and get your blood levels checked along with your blood pressure.

- The Common Cold and Influenza – ditch that mercury and formaldehyde laden flu shot; vitamin D has strong antibiotic properties and some studies indicate that optimal blood levels will prevent influenza far better than those toxic ‘flu shots. Dr. John Cannell, the director of the Vitamin D Council, suggests high-dose vitamin D (50,000 IU) be consumed for three days at the first sign of a cold or the ‘flu. If you have an infection, you need more vitamin D. That’s a given.

- Autism - Research has shown that low maternal vitamin D levels can adversely affect the developing brain and lead to autism, and that vitamin D supplements can improve some of the signs of autistic behaviour. Since most of the medical and conventional treatments for autism are so dismal, supplementing with vitamin D may be well worth a try.

- Inflammation – vitamin D is anti-inflammatory; if you have inflammation (arthritis, iritis, thyroiditis, pancreatitis, anything ending in “itis”), you need more vitamin D.

- Autoimmune Disease – multiple sclerosis, psoriasis, scleroderma, rheumatoid arthritis, fibromyalgia, chronic fatigue syndrome and numerous other diseases where the immune system attacks various organs, involves inflammation that can be arrested by a high dose vitamin D.

- Melanoma – this most deadly form of skin cancer is now thought to be caused by a sunlight/vitamin D deficiency; safe sun exposure actually helps prevent melanoma, a counter intuitive finding confusing the heck out of dermatologists.

Obesity – vitamin D levels are significantly lower in overweight individuals; taking a vitamin D supplement certainly beats dieting but check your blood levels first.

The Bottom Line
The only way to ensure vitamin D adequacy is to expose yourself to the sun regularly. In Canada and other northern latitude countries, this is next to impossible at any time other than the summer. As discussed earlier, drinking milk is not the answer. Although frowned upon by frumpy dermatologists, I recommend people use a sun bed (avoiding sunburn) during the winter months. Either that or make frequent trips to Florida, southern California or the Caribbean.

For people who want nothing to do with sun beds or trips to the deep south, there are oral supplements that will do the trick. One choice would be cod liver oil or halibut liver oil liquid or capsules. The only problem here might be the high vitamin A (each capsule may contain as much as 5000 IU of vitamin A) that comes along with the vitamin D (usually 200 – 400 IU per capsule). If you want to take 2000 IU daily of vitamin D, then fish liver oil capsules might be suitable. If you want to push the dose up to 10,000 IU of vitamin D daily, you might be getting too much vitamin A.

An alternative to cod or halibut liver oil would be capsules containing only vitamin D3 (cholecalciferol). These usually come in dosages of 400 IU or 1000 IU per capsule. Higher potencies per capsule are available by prescription only. Biotics Research makes a vitamin D supplement called Bio-D-Mulsion, a water-soluble form of vitamin D3 in liquid form (1000 IU per drop). This version of vitamin D may be more suitable for people who hate taking pills of any kind or who have problems absorbing fat soluble vitamins (A, D, E, and K). Bio-D-Mulsion is available from some health care practitioners, pharmacies specializing in natural remedies (ie. Hoopers Pharmacy, Ottway), and the Big Carrot Dispensary. For more information on this product, see https://www.mercola.com/forms/vitamind.htm'>https://www.mercola.com/forms/vitamind.htm
If you suffer from any chronic health problem, ask your doctor to check your blood level of 25-hydroxy vitamin D, the most accurate indicator of vitamin D status. The optimal blood levels should be between 100 and 250 ng/ml. Levels below 50 are considered insufficient and levels below 25 are definitely in the deficiency category. With continued research, I predict these numbers will all change, so stay tuned.


Referências





ABraços

Acho que é porque ele ta usando as mãos para aumentar o braço

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Aqui também nao

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

1 milhao tem certeza?

Forcei bem algumas coisas que você falou para ver sua reação, mas da próxima vez, não me chame de floquinho, ogro, BB, enfim qualquer coisa, pois tenho um nome, e em momento algum lhe atribui nenhum nome.



Opa valeu ae Budazenho, ainda bem que existem pessoas que sabem ler.

@topic: Não use Multi algum tomando Roacutan, seguindo a dica de nosso amigo médico, Ian, olhe a bula e efeitos colaterais.

crio uma coonta so pra falar mal do cara invejoso

Segura ai amigão, soltar uma perola dessas até envergonha

É cada um aqui que eu vou te contar.

Rafael, eu sou completamente contra o tratamento que esses animais receberam, não concordo. Agora eu prefiro um cachorro, um rato, uma ave, do que um humano.


Qual a diferença? São animais.

Só acho que a galera que ta falando aí, deveria se tocar e parar de comprar produtos que são testados em animais, porque comprando esses produtos vocês estariam estimulando o maior uso de cachorros.

Quando aparece uma imagem de um cão sendo mutilado, esquartejado todo mundo fica puto, revoltado e compartilha, e quando são homossexuais que são linchados? Pessoas normais que morrem? Pra isso ninguém liga, porque virou parte da rotina, é "normal". O período que a medicina mais evoluiu foi na segunda guerra quando os nazistas pegavam os judeus e neles aplicavam drogas e/ou tratamentos. E digo mais, se fosse outro animal, como uma vaca, uma cobra, um animal com um apelo bem menos afetivo, o vídeo nem teria sido feito. De novo, volto a ressaltar que eles estão tratando os animais de forma errada, mas muito melhor usar animais do que seres humanos(também animais).

Então façam o seguinte, se candidatem, alistem, ofereçam se para os testes. Simples.

E em alguns lugares do mundo já se usam presidiários.

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Eu acho que eu nunca li tanta baboseira em uns 2 posts, vocês estão falando isso baseado no que? Em que estudo? Se é assim faça um exame completo e veja se você não tem déficit de algum vitamina. E digo mais, os alimentos que nós comemos hoje não possuem tantas vitaminas assim, o solo não é mais rico, não usam mais bons adubos. Sinceramente se você acha que vai conseguir tudo de uma dieta rica em vegetais e frutas estão enganados, além do que 99,99% do fórum não come todas as refeições com salada, e se come fruta só come banana e no pós treino ou desjejum.

Me mostre um caso de hipervitaminose, não há, é igual a Overtraining, desde que criaram essas palavras parece que tudo vai ter como consequencia isso. Eu não sou normal? Sou um marciano por acaso? Pelo amor de Deus, nós que treinamos temos necessidades de minerais e vitaminas maiores ainda.

Quando for falar algo, fale algo útil, baseado em alguma coisa.

@topic: Enfim dúvida já respondida em vários tópicos.

Procura sobre as funções das vitaminas e veja o quão importante elas são, só logo falo que elas ajudam a absorver melhor os nutrientes, ajudam na recuperação, melhoram o sistema imunológico, enfim são tantos benefícios.

Abraços

Olá pessoal,

O usuário Emmanuel foi suspenso por colocar o msn na assinatura, oferecendo assessoria em ciclos. Todos familiarizados com as regras da seção de AEs sabem que isto é proibido e esta infração foi uma reincidência de outra que ocorreu a um tempo atrás, onde já tinha sido deixado perfeitamente claro que as regras teriam que ser seguidas por todos os membros da mesma maneira.

Ao criar uma segunda conta para se esquivar da suspensão, ambas as contas foram banidas. Todos os tópicos e posts do usuário foram excluídos a pedido do mesmo.

Não duvido que o usuário tenha contribuído com a comunidade, mas algumas regras foram criadas justamente para a nossa segurança e a longevidade do próprio fórum.

Edit: Algumas pessoas estão dizendo que o usuário em questão disse que os seus posts e tópicos foram excluídos sem explicação. Segue um trecho da mensagem do usuário EMMANUELMARTYRES:

Nada contra a popularização dos métodos contraceptivos, acho que todo mundo apóia isso, até pq é questão de saúde pública. Mas em relação ao presidiário o que fode tudo é que a maioria dos presídios não possui nenhum programa de trabalho, ou seja, é na base do come-e-dorme mesmo. Então sim, o preso é um déficit na sociedade, até pq o gasto não é só do que ele come e bebe, a segurança dos presídio custa dinheiro, a defensoria pública, o transporte, e o próprio presidio bem como suas manutenções e investimentos em segurança custam. "Fugiu e perde o benefício", tá de sacanagem? Acham mesmo que isso pesa na decisão deles? Todo ano é aquela farra de gente que sai pra visitar família no natal e nem voltam mais.

Quando eu vejo esse pensamento reacionário travestido de moderninho e politicamente correto eu vejo que no fundo brasileiro gosta mesmo é de ficar de quatro e falar "vem benzinho" pra bandidagem. Um país que adora mostrar a lado humano e bonzinho dos criminosos no cinema (Tropa de Elite foi um exceção). Esse comportamento frouxo que finge ser benevolente faz bem só para eles, não para a sociedade como um todo.

Quanto ao bolsa família, não existe nada de errado em programas de assistência ( e não, não é só no socialismo que isso ocorre. O capitalismo, esse sistema "malvado", não se opõe a isso, mesmo que aquele seu professor super politizado tenha te dito o contrário), o que ferra tudo é quando isso vira "cultura assistencialista". Como o próprio Lula disse num discurso muito antigo, bem antes de entrar na presidência, "sistemas que fazem o povo pensar com a barriga e não com a cabeça".

[2]
E cada coisa que lemos aqui...

Como eu ja disse uma vez, pior que desinformacao e a informacao unilateral...

qnta gente idiota afirmando coisas absurdas nesse forum..

Quando tomar umas porradas por causa dessa sua raivinha voce melhora.

Você merece. Além de ter uma ideia burra, quer passar ela como se fosse correta (ou normal). O mundo não tem nada a ganhar contigo.

sou extremista mesmo

flw

EDIT:



why so mad? >_<