donizildo 1 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:25 Geralmente no pré-treino eu uso deite desnatado, banana, granola e faço um shake p/ tomar acompanhado de batata doce p/ comer. Quando não tenho batata doce, vai: Pão integral, queijo cottage e leite desnatado com granola. Andei pesquisando e uns dizem que o leite no pré-treino não faz bem, outros dizem que não trem problemas... O leite, além de causar mal-estar, gases etc durante o treino, dificulta na hipertrofia ou algo do tipo durante o treino? E vc's, o que acham??? alguém já passou mau durante o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:34 Leite é um alimento bem mistico. Provavelmente falavam de qm tem intolerância a lactose. Mas além disso, leite estimula bastante a insulina, mas nem creio que dá pra causar algo parecido com uma hipoglicemia com isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guizades 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:45 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:45 Eu sempre tomo 1 copo de leite no pré-treino, e gosto, n me faz mal, e me sinto bem nos treinos, mando um carbo de baixo IG, tipo massa, batata, pão integral etc. Mas uma dica, eu acho q tu deveria tirar a banana do pré. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GVacaro 8 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:46 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:46 Sempre tomo 300ml de leite no meu pré-treino e nunca senti que encomodou em nada. Meu pré é 45 minutos antes do treino. Não me dá gases nem nada durante o treino. Eu, particularmente, recomendo. É uma boa fonte de proteína e tem 1 milhão de vitaminas/minerais dentro. Falo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:51 Sempre tomo 300ml de leite no meu pré-treino e nunca senti que encomodou em nada. Meu pré é 45 minutos antes do treino. Não me dá gases nem nada durante o treino. Eu, particularmente, recomendo. É uma boa fonte de proteína e tem 1 milhão de vitaminas/minerais dentro. Falo! 1 milhao tem certeza? CarlosP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:57 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 20:57 Eu gosto de leite no desjejum. Acho q se não for perto do treino não tem nada a ver não,no seu caso então q é de uns 45 minutos acho q tá tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:07 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:07 Eu sempre tomo 1 copo de leite no pré-treino, e gosto, n me faz mal, e me sinto bem nos treinos, mando um carbo de baixo IG, tipo massa, batata, pão integral etc. Mas uma dica, eu acho q tu deveria tirar a banana do pré. Abraço! Pq cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:22 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:22 alto ig Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:24 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:24 eu sempre faço uma refeiçao normal e depois de 1 hora mando um copo de leite+ uma banana e dai meia hora ja começo o treino... O bom que minha energia sempre acaba junto com o final do treino. Quando nao treino nao tomo esse ''pretreino'' e faço a mesma refeiçao normalmente. Ao meu ver nao tem problema nao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:25 Não faz bem pra quem tem intolerância. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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