Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:27 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:27 Mal não faz, de jeito nenhum. Normalmente se recomenda uma proteína de digestão rápida no pré e uma de digestão lenta no pós (whey sozinho é de digestão rápida, com o leite diminui a velocidade de digestão por causa da caseína). Mas no final das contas a diferença é pequena, então, se você gosta... não tem problema algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:42 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:42 alto ig Mas não é fibroso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:45 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:45 Mas não é fibroso? Não, mais tb não é assim, se vc usar com aveia+outras coisas a carga insulemica é menor, mais o leite estimula bem a insulina, acho q no pré é melhor evitar, mais se usar tb acho q não vai atrapalhar em nd. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:49 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:49 Banana é um carboidrato de médio índice glicemico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:51 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:51 Banana é um carboidrato de médio índice glicemico Não é alto não, mais é -1 q o sorvete! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
donizildo 1 Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:17 Eu sempre tomo 1 copo de leite no pré-treino, e gosto, n me faz mal, e me sinto bem nos treinos, mando um carbo de baixo IG, tipo massa, batata, pão integral etc. Mas uma dica, eu acho q tu deveria tirar a banana do pré. Abraço! Então Guizades, por que achas que devo tirar a banana do pré??? dizem que é muito bom comer bananar antes de malhar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:35 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:35 Não tenho nada contra banana no pré, pelo contrário. Se tiverem outros alimentos equilibrando o IG, acho uma boa pedida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andregf 4 Postado Fevereiro 9, 2011 às 02:13 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 02:13 leite e composto por sua maior parte em caseina e ele se digere completamente cerca de 2 horas creio qtomar leite e f\zer exer cicio logo apos nao e boa ideia ja fiz isso e me deu um pouco de enjoo mas 1 hora antes creio q e um bom tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andcris 0 Postado Fevereiro 9, 2011 às 04:10 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 04:10 Oi amigo, pelo pouco que entendo por pesquisar e por experiencia própria,sei que a proteína pode ser ingerida pelo menos 2 horas antes do treino e carboidrato pode ser meia hora antes. Uma vez eu estava morrendo de fome e tinha que ir treinar, então fiz um lanche e fui, não deu outra,passei o treino todo (sentindo) o meu lanche, fiquei pesada,mal consegui treinar. Então agora sempre como pelo menos meia hora antes, e sem leite. Bons ganhoa!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Fevereiro 9, 2011 às 04:16 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 04:16 uma vez que eu tomei leite + cereal no pré eu vomitei na frente da academia, e olha que sai no meio do treino pq sabia que ia passar mal. não é muito bom colocar na rotina pq leite estraga rápido e a chance de você passar mal é bem maior que os outros alimentos também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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