R.Hellmann

Luccas, esse over não ta meio fraco não, achei fraco na questão de Vegetais principalmente, depois nos Carboidratos, qual a quantidade de Quinoa que você comeu? Eu, EU adicionaria Brócolis e Pepino(com casca) excelentes alimentos para a alacalinização do Estômago, e outra não sei se você sabe, deve saber, mas Cenoura é alto IG, fique atento a isso. Abração, ta muito bom seu diário

Excelente texto Fernando, compartilho da mesma opinião que o Gusmão hahahaa, mais ainda colocaria a CCC, tem pessoas que não se dão com dietas só de P+G

Zé, não to querendo ser chato e tal, mas essa sessão é a certa mesmo pra isso? Pois pensei que sessão fosse pra dietas meio diferentes, tipo CCC, TCD, LG, WD, dietas com IF, Carbup, CPW, enfim, não sei se essa sua dieta é específica nesse sentido Zé, não to querendo ser chato e tal, mas essa sessão é a certa mesmo pra isso? Pois pensei que sessão fosse pra dietas meio diferentes, tipo CCC, TCD, LG, WD, dietas com IF, Carbup, CPW, enfim, não sei se essa sua dieta é específica nesse sentido

Na minha visão de Clean Bulk faria no máximo 3 refeições com CARB e olhe lá.

Ta irado o shape Gabriel, sobre o Strap o Outlaw fez aqui no forum um topico ensinando eu acho. Agora ve se aprende a posar hein ahhahahaha E depois já pensou em fazer um treino força/mio low reps?

Eu faria FB ao invés de ABC ou ABx1,5

Procura Super Enzymes da NOW, ve se tbem lá, se não procura por ADAM da NOW também

WD éuma boa então pra você, mas recomendo fortemente que você leia o livro.

Eu falei que hoje ia ficar mais calmo, fora que faltou luz aqui por umas horas. To indo nessa falou galeraaa

Gabriel top flood aqui são três só, EU, Gusmão e Marinho, não nesse ordem necessariamente. PS: A mulher que o Eduardo postou é demais, no ponto

O problema da tilapia e que não tem gordura nenhuma, mas o gosto é muito bom com certeza

Que isso muito barato, os Hiper da ON estão dados praticamente

Só entrava no Adrena fora esse, e só no Geral, e nem tinha tanto post assim lá. Lá tu é o rei 500000 posts. Vou até floodar lá agora, vamos ver

AHhahahaahhahahahahahahaha vou dar um tempo então, vamos ver se você consegue passar

AHAHhahahahahahaha relaxa Marinho, nasci pra isso hahahaha

Vai pagar quanto no Arenque, não tem na costa brasileira, eu ACHO. Mas o gosto é bom, tem nível menor de mercúrio, é gorduroso, é da família do atum se eu não me engano, vou confirmar Edit: mesma família das Sardinhas

Ao invés de pegar suplemento para aumentar apetite, pq não pega enzimas digestivas?

AH cara tem várias paradas sobre treino de força o foco do tópico não é esse e ja acabou faz tempos, so queria mostrar que nego aqui le qualquer coisa e ja sai aplicando, igual MCT, Linhaça, várias paradas.

Se for pra praia cuidado pq vai virar canja em Brincadeira cara, ta irado o shape, depois tenta tirar umas fotos melhor, ta com estrias?

Pode dividir entre café e pós treino. Dê um espaçamento de umas 5 horas. Olha Glutamina pra ajudar na recuperação a dose ideal mesmo seria 20g mas fica meio pesado, o cxb, usa umas 10~15g

Que cavada hein ahhahahaha

Corey é animal, canta demais https://www.youtube.com/watch?v=ZFK4HD7KAjkb

usa um scoop só de Whey da ON, 1g/kg de Dextrose(ex: se voce pesa 60kg, use 60g). 5g pra saturação é pouco, usa 10g por 5 dias depois usa 5g normalmente. 5g de Glutamina é muito pouco, não ajudar muita coisa não. Pode aumentar essa dose de Glutamina pra até quanto?

Acompanhando com certeza irmão. Depois posta o treino e a dieta certinha. Abração

Sim puberdade. Depende, alimentação, treino, descanso, conhecimento do próprio corpo, mas normalmente sim. Em que sentido isso? ficar pronta para poder treinar?