R.Hellmann

Po cara ele falou para não olhar a TBM como unica fonte de kcal da dieta. Outro jeito seria usar uma tmb legal e ir pelo "feeling" para ajustar a dieta, entende?

Não é questão ou não de ser fraco. No Brasil não podem ser vendidos multivitaminicos com mais de 100% de IDR, se não me engano. Mas pelo preço eu achei muito bom sim. Parabéns Fernando, empresa sempre crescendo.

Da uma pesquisada cara, Nano vapor não vai queimar gordura, o que queima gordura é aeróbico e dieta. E Silmarina todo dia? Ou toma antes ou depois do ciclo.

FST7 é muito foda, só acho bom pra quem ta ON DRUGS

ai, tenta mudar essa ceia cara, eu nem usaria essas 5g de Glutamina. Tenta colocar uns 3 ovos cara, vê como fica.

To acompanhando aqui cara, fica tranquilo é que eu fica em off nos relatos mesmo ahahaha Que feio malhando biceps e pulando exercicios de perna

A circulação vai pra baixo, por causa do esforço nos membros inferiores, normal isso. Só evita chegar a falha, que não é bom

Pq não pode ser em óleo?

Meio? Muito bizarro ahahhhahahahaha. Ele tomo uma chave de buceta ali que nossa

Qualquer fonte de proteína cara, carne bovina, frango, peixe, caseína

Vai usar MCT no cutting depois do treino? Se eu fosse você jogaria ele na refeição pós treino sólida e manteria o Malto ou Dextrose e só diminuiria a quantidade de carbo pós treino

KKKKK meus pratos são os mais simples daqui nossa, nego faz cada gororoba

Ele falo desintoxicar no sentido de não viciar, acho eu

Pra mente em que sentido, deixar mais ligado? Cafeína, 1,3DMAA. Ou dormir melhor.

Eu falei que o G00D ia curtir esse tópico ahhahahaa

O Problema Asbgbardian é que o Osis, ele está em TCD, e a dieta visa não dar nenhum pico de insulina no período antes ao treino, e o MCT por ser de fácil oxidação, acaba liberando um pico de insulina considerável, entende? Se fosse uma dieta comum, ai poderia usar tranquilamente. E eu não usaria MCT pré, também por causa da insulina.

boa noite verme

Vou responder pro Osis pq não sei como é sua dieta Ten Guil Osis, eu não usaria MCT não, faria o seguinte, pegava umas frutas de baixo IG e com pouco carbo, tipo amoras, framboesas, morangos, peras e tomava com proteinas, mas nunca com whey sozinho, tomava tipo. 50g de morangos+15g de Whey+15g de Albumina. Ten Guil, não sei se você está em cutt ou bulk, mas dê preferência aos carbos, a não ser que você siga TCD

Mais bonito que o seu Pra Put

Não pra você que está em TCD não, não é já que vai estimular a insulina e na TCD não se usa carbos no pré justamente para nao secretar insulina.

Eu faria um acordo assinado, que nem o Animal falou, e desistiria do processo.

Ah ta pensei que fosse a LG que você tinha colocado no seu diário que ta muito boa por sinal. Militar classico acho que ele não faz não, faz o posterior.

ahahahahahahahaaha terra com 360kg é bom hein. Se bem que tem nego fazendo com 800lbs que eu já vi, mas era monstruoso e quase profissional

Fala ai Marinho, você vai fazer LeanGains, se for eu não indicaria faze-la ON drugs não, só uma opinião, acredito que o Gusmão tenha a mesma opinião. Senti falta de um Militar mesmo e o pai dos exercícios, o TERRA. Fora isso ta bacana apesar de não ser minha concepção de treino para um natural, mas voce vai estar ON, então tranquilo