Foxt

Graças a Deus! Amanhã vou abrir a academia rs, 7h to lá! E o melhor, sem frangos fazendo frangolices, sem gordas cagando os aparelhos, ô beleza!!

Video do Gustavoc:

É só vc conversar bastante entre as séries, ai sim vc consegue... Mas é melhor vc treinar no máximo 45-60 minutos.

Ta gordo fi, faz um cutting primeiro.

kkkkkkkkkkkkk eu só como salmão no self-service, meto varias postas mesmo! pareço pinto no lixo !

Ainda bem que acabou, quinta faz 1 semana sem treinar!

Não é possivel, pensei que com o fim do carnaval iriam dar um tempo nesses topicos.... Tem que ser Deus pra saber fi, se vc vai chegar a 38cm e se chegar em quanto tempo pelamor...

Lembrei de uma aqui agora, gordinho querendo definir: - Po vc faz supino declinado? (eu deitado na mesa de supino) - Uhum. - Eu ainda não faço pq esse supino é pra levantar o peito e eu ainda to definindo. - É rs. (e continuei fazendo)

kkkkkkkkkkk bem por ai mesmo! Uns roqueiros malucos falando dos caras que treinam la na academia: - Tomando bomba até eu! Aham, é só tomar bomba e ficar andando de skate ou tocando violão no cemiterio que vai crescer

Acho que postar no off-topic não conta os posts.

O Sr. é um fanfarrão!

Fala q eu to escutando

WTF ↑

Ainda mais descansando 1 minuto só

Duvido que tu fez 105 repetições de barra fixa, mas duvido muito

Não tem, nessa academia o único instrutor é o dono, ele fica lá o dia todo... Até que o cara entende na moral de exercicios, ele me ensinou a fazer o agachamento livre e o terra (apesar de ser mais o estilo romeno, que eu não gosto muito...), mas tem que procurar, se chegar lá e começar a fazer invenções, treinar cheio de roupa, inventar exercicios, o cara ta nem ai, agora se ele ver alguem fazendo um exercicio errado de maneira que pode trazer um problema maior, uma lesão na coluna por exemplo, ele corrige na moral. To lembrando de um zé ruela lá que fazia um exercicio que porra, tem nem como explicar.... o cara colocava a barra com os halteres nas costas, como se fosse fazer o agachamento e ficava bambeando a barra e mexendo os ombro, parecia que tava dançando sei la, nunca vi isso.

Troca isso por um treino ABC1x, tu é ecto.

Depois de 3 meses sugiro ovos, frango, aveia, azeite extra virgem, leite, macarrão.

Muito dificil... vai dar acne sim mas só no começo depois pára. Esse da Athletica é bonzinho, se pá eu compro ele esse mês.

Qualquer farmácia aplica, por aqui é 1 ou 2 reais só, mês que vem vou ciclar e aplicar em farmácia, melhor pra evitar problemas!

Toma com leite po, com água pura tem que ser o Conan!

To agoniado aqui também, cheio de energia pra gastar, louco pra fazer uma barra fixa, um terra !!!!!

Tem as clássicas também, eu só ficou ouvindo, de uns frangos que só vão malhar de bonde, vai uns 3 ou 4, se 1 não for acho que não vai ninguem... Frango1: Vo começar a tomar umas paradas ai mano, puro não dá não (1 mês de academia). Frango2: Vai tomar o que cara? Frango1: Animal Pak! Frango2: Vai mané depois tu morre ai, vou ficar puro mesmo...

Mas é bom que vai ficar mais vazia, a frangaiada já malhou pro carnaval

To aqui louco pra ir treinar, a academia só vai abrir na quinta! Maldito carnaval!!