Foxt

Eu mando com uma colher de Nescau, nunca tive problemas com peidos rsrs

Ta maluco cara, quis dizer que é pra misturar isso no pote.

Isso é verdade, fica uma espuminha chata

Não tem rango melhor

Será que isso mistura albumina bem? Sei la, ainda prefiro o bom e velho liquidificador.

Só o pessoal que saca (galera aqui do forum e outros) que se alimenta bem. Em geral nego só toma café, almoça, janta e come algo quando ta com fome...

Vou pegar o da Atlhetica, 90 caps tomando uma por dia dura 3 meses.

Como isso? Eu tenho 1,81m 70kg e sou secão!

Ele só é bom pra dormir? E os ganhos, força, nada??

Seria 1kg de aveia pra 1/2kg de whey e 1/2 kg de albumina?

Vou comprar e testar, qualquer coisa perco 70 reais rs

Gabriel, quais resultados vc teve? Aumento de força, alguma coisa? Eu durmo bem, mas fico meio cansado durante o dia

Pelo que eu li, só não pode ingerir cálcio a noite (quando for tomar o ZMA). Para melhores resultados, tomar com o estômago vazio ou evitar tomar com alimentos e suplementos que contenham cálcio.

Então, pesquisei mas o melhor tópico falando sobre era aquele da Folha... Alguém aqui usa? Se sim como estão sendo os resultados. To pensando em pegar um da Probiótica pra ver qual é.

Muda muito o sabor sim, 1 colher de Nescau 2.0 na albumina tem que ter rsrs! Só não coloco a noite por causa dos carboidratos.

Peito Supino reto - 3x8 Supino inclinado - 3x8 Crucifixo inclinado - 3x8 Voador - 3x8 Ombro Desenvolvimento frontal - 3x8 Elevação lateral - 3x8 Remada em pé 3x8 Costas Pulley por trás - 3x8 Pulley pela frente fechado - 3x8 Remada na máquina aberto - 3x8 Remada na máquina fechado - 3x8 Tríceps Tríceps polia pronação - 3x8 Tríceps polia supinação - 3x8 Tríceps patada - 3x8 Tríceps testa - 3x8 Bíceps Rosca direta - 3x8 Rosca Scott - 3x8 Rosca no joelho - 3x8 Seg - Peito e Ombro Ter - Bíceps e Tríceps Qua - OFF Qui - Peito e Costas Sex - Bíceps e Tríceps