Tóóla

Acompanhando aqui out..seu shape ta mto melhor cara, rasgadão ele vai ficar fudido.. boa sorte aí..quando que será a competição?

como q funciona a metodologia dessa dieta? eu lembro que o Aless traduziu o artigo mas nem consegui encontrar. boa sorte aí, to acompanhando

nossa, egg sponge combina comtudo, até puro é mto bom.. só acho que o pão do Frango Assado da um pau nele, apesar de nao ser adocicado

Então, penso que uma vez ou outra não há problema, mas tornar rotina é complicado, porque 400g teriam 3600mg de sódio, o que é uma quantidade grande, além dos conversantes. Porque não compra peito de frango e desfia vc mesmo?

É normal travar cedo no militar? estou sentindo que não passa de 3 treinos e eu vou travar.. estou dando descanso de 5 minutos e a ultima rep geralmente eu dou uma peidada pra travar a barra... a solução que eu imaginei aqui comigo é dar uma aumentada nas kcals pra ver se a recuperação é melhora e eu continuo progredindo, pois eu aumentei pouca coisa ainda no exercicio e comecei com um peso relativamente baixo.. to certo? vlw galera

Egg Sponge é uma delicia, como 1 pacote facil

o buscapé é bom por isso.. pra galera q faz facul é interessante pois vc encontra promoção de doutrinas que as vezes saem quase de graça...minha prima comprou um livro de umas 1000 paginas por 30 reais fuçando as ofertas do buscapé

Quando se faz uma oferta de um produto, a pessoa torna-se vinculada a mesma e tem que honrar com essa oferta sob pena de vc ter o ressarcimento do valor extra ou depositar judicialmente o valor ofertado e cobrar judicialmente o produto.

hahaha imaginei mesmo...mas mesmo assim ele tem um shape bem foda

pqp, a densidade muscular desse cara é incrivel.. alguem sabe informar se é natural? se sim, devem ser anoos a fio de trabalho pesado pra chegar nesse nivel de definição ein.. acompanhando aqui parcero, segue firme

a warrior pode ser seguida em qualquer horario? tipo só fazer a janela de alimentação no pos treino e boa? ou é melhor comer na parte da noite? geralmente vejo o pessoal sempre comendo no periodo noturno. parabens ai leandro, cada vez melhor seus videos

cara, ultimamente tenho comido mto salmão...nunca havia comido antes, puta peixe delicioso com uma boa quantidade de gorduras e prot, pena que é caroooo que dói hehehe

ponto interessante esse. Vc sabe me informar até que ponto a barra encostar no peito é melhor ou pior do que chegar até o peito e não encostar? a segunda hipotese a tensão provavelmente é bem maior do que com o encosto, mas e em relação ao ganho de força? tem alguma mais proveitosa? vlw

Obrigado pela contribuição Aless, só fiquei com uma dúvida em relação a um post seu: fazer os aerobios quanto mais antes da refeição seria mais proveitoso pelo fato do seu corpo estar mobilizando gorduras como fonte energetica? explico: um homem saudavel que acorde por exemplo umas 08 da manha e toma a dosagem de iombina para iniciar os aerobios as 9 até as 10, para comer por exemplo as 12 ou 13hrs. Seria mais proveitoso comer meia hora depois ou dar mais tempo mesmo? a l-tisora afeta as catecolaminas da mesma maneira que a iombina? valeu

Reajustar a dieta, provavelmente não está com deficitr calórico

Eu acho desnecessário, vc praticamente não vai ter descanso pois vai treinar braços todos os dias da semana...

Martin, sempre acompanhando aqui em off então LG queimar mais gordura é uma grande furada já que não altera o quadro hormonal? eu sempre li o oposto..mas uma coisa comigo pelo menos é certa, em questão de disposição eu me sinto bem melhor quando seguia o protocolo 3~3h

5kg de parborizado é uns 8 reais ao passo que 1kg de integral é 5 reais aprox. Eu como 1,5kg por semana então eu pego o parbo..mas prefiro o integral por ser mais saboroso

Craw, umas 2 páginas atras vc diz que o green mag é interessante tomar antes do treino por ser um blend de creatinas e dar um up extra no treino. Teria como vc explicar isso melhor? já que geralmente o pessoal toma crea no pós treino.. por nao ser muito o foco do topico não se preocupe em n responder grato

eu aumentaria um pouco mais a massa muscular antes de partir prum cut..nem acho que esteja tão alto o bf pra reduzir, eu cresceria mais alguns meses..

pode comer em qualquer horário que seja adequado pra vc...quanto a segunda pergunta, eu até prefiro arroz e carne do que lanche, mas isso serial pessoal. Tem gente que nao suporta comer arroz e carne todo dia, eu acho mto bom além de saciar bem

É dolorido, mas se vc ja depilou o peito com cera na pele irá suportar. Em média vai umas 4~8 sessoes pra limpar todos os pelos, a cada sessão vai sumindo um pouqinho até n ter mais nada. Normalmente se faz uma sessão pra dar uma ajeitada a cada 6 meses, ficar sem pelo pra sempre é impossível pois eles destroem a raiz do pelo que com o tempo da lugar a uma nova, só que bem mais fina e clara. Aconselho vc procurar uma clinica decente se for fazer, pois as marcas de depilação mal feita são tensas e não saem!

Elabore uma vc mesmo cara, tem muita informação preciosa no fórum, com algumas horinhas de estudo vc consegue montar uma boa dieta pro seu objetivo e deixa de gastar uma graninha, que pode investir em algo mais proveitoso.

Quisso, poderia explicar melhor a ajuda do box jumpo no high bar squat?