Aragornn

Eu tenho trauma desse exercício ... Inicio de 2016 lesionei o ombro (fez um barulho de espiga de milho quebrando), como não tive grana pra nenhum tipo de tratamento, foi na base da recuperação natural. Somente agora esse ano consegui voltar a fazer supino (e com 15 kgs de cada lado), e se descer um pouco mais, dói o ombro. Tirando o fato de só agora fazer supino, passei mais de dois anos com dores fortes no ombro. A noite, ao dormir do lado do ombro lesionado a dor era muito forte.

Sou de Araxá/MG. Inicio do ano fui em BH para realizar exames médicos para admissão em uma empresa. A empresa basicamente "esqueceu" de me avisar que o plano de saúde era descontado a mensalidade (na verdade me falaram que seria mensalidade free para mim e meus filhos). Ai não fechei o contrato. Rapaz, que trânsito FODIDO kkkkkkkkkkkkk

exatamente. Não sendo um mingau, pra essa qntia de produto é o que você se sente bem ao ingerir.

Seguinte galera. Eu passei um bom tempo treinando. Saí da casa dos 105 kgs pra 83 kgs (tenho 1,80m) em pouco mais de 5 meses. Estava bem ... Até que lesionei o ombro em um pullover. Com isso eu tenho uma limitação para treinamento de peito. Não consigo fazer nenhum tipo de supino e nem voador. Quando tento fazer faço uns 75% do movimento e a dor já é insuportável. Já fiquei meses sem treinar, tomei vários tipos de anti inflamatório e nada de melhorar. Desde de outubro de 2018 tenho ido a academia, mas muito desanimado com essa limitação. Amanhã (segunda 11/02) mudarei de academia, pois a atual mudou de dono e os instrutores são péssimos. Não auxiliam em nada o treinamento, e ainda tem que as esteiras e bicicletas ficam em uma parte elevada da academia, onde eu fico a no máximo 80 cm de distancia das telhas e o abafamento está acabando com geral. Enfim, amanha eu recomeço o treinamento. Quais exercícios, tirando supino e voador, me indicam para um treino para peitoral?

Que shape tosco do primeiro da esquerda.

Depende do tipo. Meu falecido pai, era um gigante de 1.85m e 120 kgs. Saca aqueles pedreiros que passou a vida comendo ovo + carne + dieta de 4000 calorias? Pois é... Faleceu com no máximo 70 kgs.

Sim.

Nem o Muzy assume que toma cara. Vai do cara dar a cara ou nao, e to andando pra isso, eu nao ganho nada e nao perco nada desses caras nao assumirem. Cara tem idiota pra tudo velho. Se tem idiota pra dar grana pro Valdomiro, tem idiota pra ir em uma loja de suplemento, topar um cara gigante que enfia R$1400 em suplementos e jura que voce vai ficar do tamanho dele (eu fui esse idiota). Uma hora o cara aprende.

Natural ou não, o cara tem o shape 200x melhor que a maioria aqui.

Qualquer BCAA em capsula é isso ai mesmo, tem que tomar várias. Compara o em pó sabor natural pra vc ver.

O primeiro dá sim, o segundo se se o cara tiver uma genética boa também. Pra mim não tem nada demais no shape de ambos.

Ele praticamente faliu, ai chegou no Dana Branco e pediu o máximo de lutas que sempre daria show. Resultado na imagem (só pra ter uma ideia a média de lutas de um lutador no UFC é raramente superior a duas por ano).

Cerrone endividado é mito demais.

True Story Trabalhei na construção de uma barragem aqui na cidade durante dois anos, fora outras obras com meu pai. Comia duas marmitas fácil na hora do almoço, dormia 40 mins e bebia agua igual um louco.

Na verdade é o modo Extra-Ultra-Very-Pra-Caraleo-Modo-Insane-Hard-das-Trevas-Ziriguidum-Over-Power-Max-Tabajara-80plusgold-selo-bronze-kibig-kolynos-qboa.

haha Achei em uma comunidade do vk.com sobre MMA. Lá já sabem até que tipo de prato ela mais gosta.

Shéridan Esterfany Oliveira de Anchieta PSDB-RR (Boa Vista, 11 de abril de 1984) é uma PolíticaBrasileira. Foi primeira-dama de Roraima de dezembro de 2007 a abril de 2014, ano que foi eleita deputada federal. Mãe de duas filhas, Julia e Lara, foi casada com o ex-governador de Roraima, José de Anchieta Júnior, que lhe introduziu na política. Estudou Jornalismo em Recife, onde também trabalhou com produção e realização de eventos. Foi assessora chefe de comunicação da Câmara Municipal de Boa Vista no ano de 2005. Trabalhou na Coordenadoria de Comunicação do Governo do Estado de Roraima no ano de 2006. Em 2010 graduou-se em Psicologia.

Engenheiro

Treino na mesma academia desde o dia 10/01 e meu progresso foi bom, dava pra ser MUITO MELHOR, mas estou satisfeito em ter perdido quase 1/5 do meu peso, durante esse tempo sempre segui as dicas e treinos de um instrutor. As fichas eram boas, só que o instrutor não. Mas como assim? Bom, primeiro o cara tem um shape MUITO PIOR que o meu, e isso ele é o profissional e o mais importante, o cara só marcava presença na academia pra receber seu ordenado no fim do mês. Só não mudei de academia porque a grana tá curta e essa fica a 1200 metros da minha casa, vou e volto de dois pés todo dia e facilita muito. Acontece que no inicio do mês correram com ele (demitiram) e contrataram um outro que eu já tinha visto ele em uma das principais academias da cidade, com isso comentei com um amigo meu (que treinou com ele nessa academia). Esse amigo me disse que agora eu sentiria uma diferença absurda pois ele é facilmente um os três melhores da região nessa área. Hoje foi a troca da minha ficha, e pudi perceber a diferença que foi, estou moído e destruído. Custando digitar aqui nesse momento e o principal, o tratamento desse instrutor com os alunos é algo gritante, foi o mesmo que trocar um Passat 71 por um Porche 911. Todo dia que chego na academia (SIM , TODO SANTO DIA) o cara assim que desocupa do que está fazendo vai onde estou, pergunta se preciso de ajuda e me deseja um bom treino. Também hoje vi a maior diferença, como ele montou a ficha ele perdeu QUARENTA MINUTOS DO SEU dia me acompanhando. O horário dele de trabalho na parte da manhã é das 05:30 as 09:30, como chego na academia as 09:20 ele pra dar a instrução correta ficou lá comigo até o término da série me pedindo pra amanha se possível chegar mais cedo. É isso galera, o cara faz o dele de uma forma profissional que eu nem acreditava que encontraria aqui na minha cidade.