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juquenha

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  1. juquenha

    Albumina Growth - Espuma

    juquenha respondeu ao tópico de Dihh em Dieta e suplementação
    Não sei se vai funcionar com a albumina, mas com o whey hidrolisado só ia misturando com água quente. Ficava tudo diluído bonitinho. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  2. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Descanso entre séries, importa?
  3. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Overcoming gravity [RESUMO] - Como construir sua rotina de treino
  4. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Musculo Encurtado É Musculo Fraco
  5. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDO A CIÊNCIA
  6. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDO A CIÊNCIA
  7. juquenha

    Qual O Melhor Multivitaminico?

    juquenha respondeu ao tópico de Lipplies em Dieta e suplementação
    Eu praticamente só uso multivitamínico por causa da vitamina K, pois como folhas numa frequência não ideal. O resto vem de brinde. Rsrsrs. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  8. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Multivitaminico?
  9. juquenha

    Como e quando treinar o Manguito Rotador?

    juquenha respondeu ao tópico de Hadler em Treinamento
    Iaí... Chego ou n à falha no treino de manguito? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  10. cassioramos.cr reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  11. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: [Dúvida] Calorias do feijão carioca
  12. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Verdade. Acho q ovo caipira de galinha roots deve ter pelo menos o dobro de w-3 disso aí... Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  13. NewbieTrack reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  14. Marlon Henrique01 reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  15. Shameless reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  16. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  17. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Pronto. Usei a mesma carga calórica referente aos micros e indiquei a porcentagem de cada ômega em relação ao total (w3 + w6). GEMA TOTAL ÔMEGA-3 ---> 228 mg (6%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 3538 mg (94%) AMENDOIM TOTAL ÔMEGA-3 ---> 1,95 mg (0,02%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 10110,75 mg (99,98%) ABACATE TOTAL ÔMEGA-3 ---> 403,7 mg (6,1%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 6198,63 (93,9%) COCO TOTAL ÔMEGA-3 ---> --- TOTAL ÔMEGA-6 ---> 318,64 (100%)
  18. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Vou fazer daqui a pouco. Rsrs. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  19. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  20. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  21. busarello reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  22. cotozin reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  23. cotozin reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  24. berserkiller reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  25. Born4Run reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  26. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Usei 100 g de gema, 65 g de amendoim, 367 g de abacate e 87 g de coco. Ficando isso entre 352-354 kcal... Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Exato. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  27. nymphe reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  28. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    quer fazer isso n? suhhuuhuhsaas. ATUALIZADO COM O COCO!
  29. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Peguei o valor calórico correspondente a 100 gramas de gema - isso foi aleatório - e daí apliquei nos outros três...
  30. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Cara... A gente vê q juntando os 3 dá uma base diária boa de micros - é isso só se tratando de 'gorduras'. A ideia é essa. Hihihi. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Eu mesmo os negligenciava muito... Agora q tou dando mais atenção. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Eu mesmo os negligenciava muito. Há pouco tempo venho dando mais atenção. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  31. juquenha

    Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes

    juquenha respondeu ao tópico de juquenha em Dieta e suplementação
    Deu um trabalhinho, mas tá aí. Todos são gorduras boas, mas nosso querido "olho" do ovo se mostra mais denso nutricionalmente. Enjoy.
  32. juquenha

    Ovo Em Excesso

    juquenha respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Deu um trabalhinho, mas fiz. Hihihi.
  33. juquenha

    [Ajuda] Multivitaminico Manipulado

    juquenha respondeu ao tópico de Woorz em Dieta e suplementação
    Multivitamínico manipulado sai muito caro. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  34. juquenha

    Opinião sobre esse exercício para peito (VÍDEO)

    juquenha respondeu ao tópico de Luks' em Treinamento
    Uma versão frescurizada do crossover... Pega legal ABS aí pela rotação... Não colocaria na minha rotina. A sua tá boa. Teste​ aumentar o volume. Valeu. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Coma e tenha paciência. Há quanto tempo vc treina? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  35. juquenha

    Supino C/ Pegada Invertida

    juquenha respondeu ao tópico de atalaiafc em Treinamento
    E o supino com pegada neutra? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

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