mostzinho

É questão de patrocínio, se contarem a formula mágica, ninguém compra o whey, ahahahahahahah.

Simplesmente sensacional.

Hauahauahauahaua, nem eu imaginava um atropelo igual o que Greenbay deu nos Seahawks igual foi. Parece que estamos se recuperando aos poucos, precisamos só de nós mesmos pra chegar aos playoffs e até ganhar a divisão. Rodgers tá jogando mt, mas a secundária do GB é horrível, lembrando que não temos um RB decente, o Montgomery quebra um galho só, :/.
E sobre o MVP, acho que se manter o ritmo, talvez o Carr, que está voando com os marca de boné, kk.

Virou o tópico da pra chegar natural?
 

Virou o tópico da pra chegar natural?
 

Virou o tópico do" AES são uma parcela minima e desprezível do resultado de um shape, e se discorda, vc é invejoso e fracassado..."
 
KKKKK !!

Acredito que uns 80%. Até porque nao teria como explicar os cantores tbm que mal treinam, nao dormem direito e tem p shape melhor q 90% do fórum, será que é treino e dieta tbm? Lkkkkkkk

Mas o problema desse fórum é que o que mais tem aquí é iludido, tem uns que forçam tanto a barra, além de confiar cegamente em alguns " profissionais " e no que eles dizem. Se falar pra ingerir 0,5g de prot, vai ingerir isso sem questionar nada, e se você pergunta o porque ele faz isso? Ele simplesmente diz que é porque o " profissional" disse no vídeo.
O Grande problema da maioria é seguir tudo porque fulano diz, sem questionar nada.

Exato, a maioria talvez nunca tenha acesso, ou saiba o poder dos ae's que o Muzy toma.

Acredito que uns 80%. Até porque nao teria como explicar os cantores tbm que mal treinam, nao dormem direito e tem p shape melhor q 90% do fórum, será que é treino e dieta tbm? Lkkkkkkk

Acredito que uns 80%. Até porque nao teria como explicar os cantores tbm que mal treinam, nao dormem direito e tem p shape melhor q 90% do fórum, será que é treino e dieta tbm? Lkkkkkkk

Virou o tópico da pra chegar natural?
 

Achei a eliminaçao da seleçao feminina merecida, acho que faltou um pouco de humildade, além de técnica. Foram muito superestimadas, tanto a Marta quanto a Cristiane. Entrou, jogou 30 min, nao fez nada e errou o pênalti. Marta achei muito fominha, até demais, parecía o Neymidia. Enfim, triste com a derrota, mas só raça nao ganha jogo.

Se for porque tu usou anabols, negue;
Se for porque tu brochou na hora, pegue uma amiga dela;
Se for porque tu queimou rosca, diga que irá processa-la por homofobia;
 
Caso resolvido.

Solicitamos ao Setor de Expedição verificar a possibilidade de brinde. 
Estamos à disposição @mostzinho.
 

Sobre a motivação, hahaha, já peguei várias dicas suas mano, mesmo em off todo dia passo aqui pra dar uma olhada, adquirir alguma estratégia nova, :D, abraços.

Engraçado, a esquerda quer que em 2 dias sejam consertadas cagadas de 13 anos, hur dur.

Engraçado, a esquerda quer que em 2 dias sejam consertadas cagadas de 13 anos, hur dur.

Engraçado, a esquerda quer que em 2 dias sejam consertadas cagadas de 13 anos, hur dur.

O produto acompanha um scoop de 10gr. 
 
Podemos lhe ajudar em algo mais? 

Sabor chocolate.

Pra quem não conhece, o André Zuccaro tem grande conhecimento em nutrição e uso de hormônios com o intuito de melhorar a composição corporal mantendo saúde, qualidade de vida e bem estar.

Mais sobre o André:
 
Email para consultoria: zuccaroconsultoria@gmail.com
Página no face: https://www.facebook.com/nutricaoneuroendocrino/?fref=ts
Perfil pessoal: https://www.facebook.com/andre.asasa.796?fref=ts
 
Alguns materiais que ele postou no Youtube muito interessantes:
 
 
Entrevista respondida
 

1 - É valido o uso constante de doses mais baixas de mucuna por longos períodos visando manter uma dopamina sempre alta tendo em vista que o aumento do bdnf ajuda na consolidação de memórias a longo prazo?
 
 
O uso de l-dopa frequente dessensibiliza os receptores de dopamina, os estudos em relação ao BDNF até onde eu vi foram feitos em doenças degenerativas.
 
 
Se o intuito é melhorar a sensibilidade dos receptores de dopamina, melhorar memória, foco, sugiro pensar em usar nootropicos que aumentam o BDNF e esse por sua vez melhora a dopamina a longo prazo.
 
 
2 - Qual sua opinião sobre o TRT/TRH/Cruise eterno? Quais benefícios e malefícios de usar 200mg de testosterona semanal para o resto da vida?
 
 
 
 
 
Eu acredito que nos dias atuais é muito difícil manter os hormônios otimizados naturalmente, vivemos em uma sociedade artificial, seja por pressões sociais/culturais/econômicas, demanda de trabalho, agentes químicos, artificialidade como um todo, ambiental, até o uso da internet que você está usando agora, essa luz do monitor em seus olhos, tudo isso altera o organismo como um todo.
 
 
 
É realmente difícil sair fora desse padrão de vida e viver o mais natural possível, vivemos em uma prisão e escravidão criada por nós mesmos, estamos destruindo a nossa essência desde que nos conhecemos por gente.
 
 
 
Se quiserem ter hormônios otimizados, terão que viver dependente de fitoterápicos e um estilo de vida como um todo quase que perfeito, enfim, essa é minha opinião, e eu escolhi o uso de sintéticos por facilidade por enquanto, isso não quer dizer que ache certa essa atitude, mas por enquanto eu sigo assim, um dia quando estiver estabilizado e vivendo próximo do que acho correto como ser, eu com certeza irei parar.
 
 
 
Enfatizei um pouco mais isso, pois acho importante esse assunto de escolha de vida de algo sério que é o uso de hormônios.
 
 
No mais, a resposta é uma linha, se bem monitorada, uma TRH com 200mgs de testo week não causará problemas.
 
 
3 - Você crê que pessoas com mais de 15% de gordura corporal não devem utilizar anabolizantes?
 
 
 
 
Claro que pode fazer o uso, se é inteligente ou não isso é outra história, é tão simples sair de 15 de bf e ir para 10 naturalmente que não vejo motivo se não a pressa em usar esteroides com BF alto.
 
 
Não irá prejudicar a pessoa, obviamente a aromatização vai ser maior se a pessoa usar test.
 
 
4 - Quais as reais chances de se tornar infértil de forma permanente em B&C ? Como evitar ?
 
 
 
 
 
Ja tive 16 casos de pessoas que engravidaram na minha consultoria em blast e cruise por tempo prolongado, sim durante o uso de mais de gramas de esteroides por semana.
 
Existe sempre uma possibilidade de estar fértil, assim como possibilidade de ESTAR infértil.
Eu por exemplo ESTOU infértil atualmente, isso não quer dizer que eu SOU infértil, é só fazer um restart correto, se a pessoa não era infértil, não
terá problemas.
 
 
 
Eu defendo o uso de HCG/HMG intra ciclo/blast/cruise ao menos algumas shotadas a cada 3 meses, isso não é exato, mas prefiro não arriscar.
 
 

5 - Na sua opiniao a qual fator se atribuiu o fato de alguns usuários que usam nootropicos há muito tempo relatarem déficit na cognição/memória/depressão/clareza mental mesmo usando substancias que não precisam ser cicladas e com a neurotransmissao "regulada" ?
 
 
 
 
 
Bom, ja fiz postagem sobre noots, mas vamos lá, a coisa mais importante de tudo, MUITOS que procuram noots, estão desregulados.
 
 
 
Galera olhem ao redor, seja no meio da estética, seja no meio financeiro, seja no meio religioso por ex. Quando alguém procura algo, a maioria não está bem, lhe falta algo, se um cara estuda muito, vai bem em provas, tem uma puta memória, é pequena a probabilidade dele pesquisar algo para melhorar algo que ele é bom.
 
É o que falo pensem fora da caixa sempre, leiam artigos mais olhem o mundo ao redor, entendam as pessoas, entendam o meio, entendam as causas e consequências.
 
 
 
O cara se entope de café, internet, pornografia, jogos online,dorme tarde , dorme mal, passou por traumas, stress diário geral, enfim detonou todo o SNC, fica com problema de concentração, memória e motivação, adrenalina baixa, cortisol baixo, dopa baixa, ai boom , leu sobre noots achou a solução do problema, da um up e o que acontece? fica mais na internet,  usa errado os combos, estuda mais gera mais stress para o SNC, é obvio que so tende a piorar o caso e fazer um efeito a curto prazo.
 
 
 
Nootropico serve para vc FICAR MAIS PRODUTIVO em SUA HORA DE ESTUDO ou TRABALHO, não é para você se afundar mais estudando mais, trabalhando mais, dormindo menos, é uma questão de lógica simples.
 
 
 
Temos 24hs por dia, temos que ter umas boas horas de sono e de qualidade, temos nossos deveres, e sobra sei lá, exemplo 4 horas, o noot serve para essas 4 horas serem mais produtivas, o que você captaria ou faria em 6-8 você fazer nessas 4 kct.
 
 
 
O que mais tem na net é gente limitada nos seus objetivos e fazendo coisa errada com a própria vida.
 
Essa regra serve para anabólicos, você faz o uso para no tempo de uso você crescer mais do que poderia se alimentando da melhor maneira possível e descansando da melhor maneira, para nesse momento de intoxicação você tirar algo bom disso, e hoje o que ocorreu?? a pessoa usa para tentar consertar a própria falta de empenho e conhecimento. Não culpem a substancia, culpem o usuário.
 
 
 
 
 
6 - O uso de inibidores da 5-ar pode levar a um déficit cognitivo? (allopregnenolona, neuroesteroides)
 
 
 
 
 
MUITO, não sabe-se ao certo ainda, o que mais tem é gente afundada em depressão, falta de cognição e falta de libido total pelo uso de inibidores da 5-ar,
 
 
 
Eu juro para vocês, já vi 3 casos que vieram até a mim de tendência de suicídio após o uso.
 
Procurem na internet post-finasteride syndrome, é cruel os relatos, e a “cura” é realmente demorada.
 
 

7 - Quais são os valores mais arriscados que você já viu em exames de atletas? Exemplo: alguém estar com 1 de HDL, LDL super alto, TGP em nível super alto... quais níveis seriam estes? pela curiosidade de saber até aonde o corpo aguenta
 
 
 
 
 
Já vi HDL 6. tgo tgp 6-8x acima da referencia ( grau de hepatite para alguns)
 
Aguentar o corpo aguenta, agora as sequelas disso ninguém sabe.
 
 
Aquela velha coisa, não sabemos o que acontecerá com essa nova geração.
 
 
 
 
 
8 - Qual sua opinião sobre seguir em blast cruise, sem o hcg e so religar o eixo quando quiser parar/ter filhos? acha uma estratégia valida?
 
 
 
 
 
HCG 250ui a cada 03 dias constantemente ou 500ui dsdn a cada 03 meses por 2 semanas, esse é meu protocolo, quando for fazer restart sempre parar fazendo o uso de HCG no final da MV da Testo.
 
 
 
 
 
9 - Qual a sua opinião sobre o uso de anticoncepcionais hormonais durante um ciclo (feminino)?
 
 
Anticoncepcionais são péssimos, para mulheres que não competem as vezes passo hormônios femininos em uma dosagem correta individualizada, os AC vendidos tem uma quantidade de hormônios nada saudáveis. e diminuo o SHBG com alguma substância.
 
 
Para fins de contraceptivo mesmo a resposta está nas dosagens dos hormônios olhando os exames, é uma coisa que varia muito.
 
 
Entrelinhas para quem se preocupa com a saúde sugiro usar hormônios femininos junto e baixar o SHBG com algo se precisar, por mais que os resultados diminuam um pouco acho isso de extrema importância para saúde física e mental da mulher.
 
 
Agora atletas são atletas.
 
 
10 - Poderia discorrer sobre o rebote dos IAs pós ciclo e uso de IA em um natural para controle de E2, prolactina e afins? 
 
 
Quem tem rebote usou e/ou fez deload errado, overrated total.
 
 
Sugiro ir diminuindo as doses aos poucos e espaçando o uso aos poucos.
 
 
Meus naturais usam muito pouco anastro.
 
 
11 – Qual sua opinião sobre comer gordura e carboidrato juntos na mesma refeição ?
 
 
Muitos de vocês aqui vivem em uma rede social onde o uso de anabolizantes androcêntricos ,GH, peps é utilizado pela maioria, as pessoas perderam a referencia.  O bonitão tomando um monte de andro e gelo posta fotos dos lixos e aquilo vira regra, mas devemos lembrar que o mundo não é só isso, naturais devem ter um cuidado extremo com alimentação e isso envolve ser inteligente na mistura dos macros, hora dos nutrientes e tipos de alimentos utilizados, ou seja fat + carb =  NO NO.
Quem vive em mundo utópico contando kcal ainda não caiu na real que o organismo de todos não está perfeito e até mesmo a quantidade de kcal necessária pode variar muito de um dia para o outro no mesmo indivíduo. E em termos práticos nem sempre o que entra como fat em uma ocasião do dia vai sair depois, mesmo que as kcal em 24hs estejam equalizadas.
Existem exceções como ectos que eu acabo posteriormente misturando carbo com fat, mas de inicio nunca, isso vai sendo revisto conforme as necessidades do cara, da capacidade de absorção dele, e do apetite também.
 
 
12 – Você acha que o índice glicêmico dos carboidratos refletem na composição corporal?
 
 
Sim, sem dúvidas, melhor colocado a sua pergunta seria o índice glicêmico da refeição em si reflete na composição corporal?
Você pode usar um carbo alto IG e baixar o IG dele usando fibras a parte, um dos suplementos que muitos coachers deixam como os TOP 5 são de FIBRAS, veja umas entrevistas que o palumbo ja fez com alguns coachers.
 
 
Quanto mais sensibilidade a insulina maior tempo uma pessoa consegue progredir em um bulk.
 
 
E principalmente na pele e densidade é notório o que uma dieta que controla os níveis de insulina e também os tipos de alimentos faz.
 
 
Obviamente esse tipo de pergunta deveria ser feita com base no tipo de protocolo de drogas ou não que ela está utilizando, pois obviamente que vai mudar. muito. Sempre pensar em lado hormonal antes de pensar no lado nutricional.
 
 
13 - O que você tem a dizer sobre pessoas que são muito viciadas em pré treino entre outros estimulantes, acha que por longos períodos de uso de estimulantes a pessoa pode obter fadiga adrenal?
 
 
 
Sim, pode ocorrer uma disfunção do eixo HPA se utilizado de maneira errada.
 
 
 
Qualquer substancia ou acontecimento ambiental que provocar uma estimulação demasiada do SNC vai causar um mecanismo de feebdack depois, isso é meio básico.
 
 
 
Quando mais estimulação for causada maior o descanso que a pessoa precisa ter.
 
 
 
Galera, algumas perguntas eu tive que vetar da entrevista porque eram coisas praticamente pedindo protocolo. Não era essa a essência da entrevista, isso é consultoria, neste caso entra em contato direto com o André pelo e-mail zuccaroconsultoria@gmail.com
 

@darkjedi  não está se metendo não e nem deve pedir desculpas, tem que dar pitaco mesmo rsrsrs.
Lucas, seguem algumas considerações, a maioria baseada em experiências pessoais e tapas na cara, outras baseadas nas leituras.
Primeiramente, correr não tem que ser desconfortável ou causar dor, se está sendo, existe algo de errado em como corre.
 
Compartilho da mesma opinião do dark sobre a esteira, não curto a fdp, acabo tendo mais dificuldade de controlar o impacto do que na rua, mesmo hoje eu continuo achando pior, ao meu ver a esteira é muito boa para uma caminhada e olhe lá (ainda prefiro caminhar na rua rsrsrsrs).
 
Sobre o calçado e pisada, já vi muuuuita mas muuuuita coisa a respeito do mesmo, mas isso está mais relacionado a sua biomecânica (inclusive a pisada pode mudar com o devido treinamento), se tu não investir em corrigir algumas coisas então vale o investimento em um bom tênis, próprio para sua pisada e com um bom amortecimento (isso aqui é fundamental para quem tem o vício de aterrissar o calcanhar no solo primeiro, o impacto volta todo ao joelho).
 
Da biomecânica, quando comecei meus primeiros trotes (asfalto e areia), ainda a uns bons anos, vivia com canelite, as vezes fascite plantar, desconforto nos joelhos, panturrilhas e com os ligamentos da perna com o pé (esqueci o nome) doloridos, pois bem, corria igual a cara. Só fui mesmo começar a desenvolver a forma como corro de uns meses para cá (a eficiência melhorou, mas na verdade ainda é uma merda heuaheuaheua). Corpo mais ereto, conforme há a inclinação do corpo (bem, pelo menos comigo rsrsrs), eu começo a ter a tendência de fazer a corrida apoiando o calcanhar, na hora já sinto um esforço a mais em cima dos joelhos e acabo acertando a postura, fica muito mais fácil correr com a pisada "forefoot" (em um monte de lugar aparece que o forefoot é pousar primeiro a parte da frente no solo, mas na verdade é manter o balanço do seu corpo ali, consequentemente ele acaba pousando primeiro, focar a corrida em pousar a frente primeiro ainda pode te dar uma belíssima canelite, dor nas panturras e nos tendões que ligam a perna e pés), assim não tem o "kick" da volta do impacto no joelho. Fortalecer core e glúteos é bem importante também para manter essa postura por bastante tempo, pelo menos já comecei correndo com esses grupos musculares desenvolvidos rsrs.
Já falei ali em cima, mas voltando na pisada, isso faz muita diferença, muita mesmo, mas mesmo assim não existe ainda o "certo e errado", tu pode correr com a pisada que quiser, contanto que esteja devidamente equipado para isso (calçado mitiga muitos dos problemas, mas sinceramente não é solução para longo prazo não), mas pode ter certeza que mudando a tua pisada o estresse no seu joelho vai ser algo bem diferente. Já sofri bastante com joelhos doloridos, inclusive quando comecei a me arriscar em correr algo maior do que 5km, hoje já estou conseguido levar de boa pelo menos uns 10 sem ter que ficar me policiando, depois disso preciso começar a ficar mais atento nas pisadas. Não foi algo do dia para a noite, mas eu quis mudar isso para poder ter mais longevidade nas corridas e não ter que gastar uma nota com calçados hahahahhahaha, além de estar com "joelhos zero bala para os SQ" ¬¬'
 
Esses aqui não vem muito ao seu caso, mas umas coisas que notei que fizeram bastante diferença nas minhas corridas... fortalecer as panturrilhas e melhorar a dorsiflexão dos pés, propulsão melhorou bastante (em todos os terrenos). Ficar atento ao terreno da corrida também, pelo menos comigo eu mudo a forma de correr. Tipo... asfalto X estrada de barro/trilha, na segunda minha perna da frente tem que levantar bem mais (o joelho sobe bem mais), por ser terreno irregular não posso me dar ao luxo e correr com o pé mais rente ao chão (caso do asfalto), motivo? dar bicudo em pedra e sair comendo o pé em qq morrinho de areia, esse aqui aprendi depois de tomar uns tapas na cara, então vez ou outra incorporo algumas drills de passada na minha corrida de baixa intensidade (mesmo em asfalto), levantando mais a perna da frente na passada, ou então trabalhar propulsão, com a perna de trás indo mais alto (láaaa na bunda). Subidas também, agora qq subidinha boba já faço sempre do mesmo jeito, corpo bem ereto, diminui bem a passada, aumenta a cadência e simbora, puta diferença, rsrsrs
 
Falei, falei mas, o que recomendaria? Cara, revesar jogs e caminhadas a uma intensidade e volume bem baixos para ir corrigindo sua postura (principalmente a pisada), mudar a biomecânica da sua corrida, essa seria a parada, trabalhos leves e distâncias curtas (pode ser 500+250 ou 1km+500m), assim é mais fácil de ficar se policiando e não coloca muito estresse por muito tempo nos joelhos e pés, as caminhadas funcionariam como uma boa forma de lubrificar isso. Conforme for melhorando vai aumentando o volume e/ou a intensidade até que esteja bem confortável correr uma distância maior sem precisar fazer as caminhadas.
 
E para fechar, fica com esse etiopiano (Haile Gebrselassie, um dos pica da sua época) correndo em slowmo, olha a pisada dele, calcanhares bastante ativos, mas ele sempre mantém bem o balanço e apoio do corpo na frente do pé.
EDIT.: O cara dá umas boas passadas, mas o pouso do pé acontece praticamente com o corpo dele em cima do pé que atinge o chão
 

Bom dia pessoal,faz alguns dias que entrei em dieta mas acabei recaindo no fim de semana,então voltando hoje com a dieta,decidi começar um diário aqui.
 
Dados Pessoais
Idade: 21
Peso: 122
Altura:1,87
Atividades físicas: AEJ 3x/semana e Treinos leves em casa mesmo até voltar ao ritmo
 
Histórico: Endomorfo da pior espécie na infância fui obeso,dos 15 aos 19 tive um shape razoavelmente bom,fiquei 1 ano em blast and cruise,e ano passado por razões externas larguei os treinos e as dietas,e agora tentando largar o cigarro aumentei 30kg e estou longe dos treinos na academia há 6 meses (treino desde os 15)
 
A ideia deste cutting é perder o máximo possível de forma natural e consistente,utilizando IF (Lean Gains) ao chegar perto dos 110kg pretendo voltar aos treinos na academia. Gosto muito do método pela eficácia,praticidade e pela qualidade de vida que ela proporciona. As refeições se darão da seguinte maneira:
 
12:00
Refeição leve,poém completa com Carbos e proteínas (não costumo pesar os alimentos no IF mas tenho uma noção boa do quanto de carbo devo usar)
 
 
15:00
Pós cardio/treino
Ovos cozidos com alguma outra fonte de proteína. 0 Carbo
 
20:00
Maior refeição: semelhante a primeira,porém maior quantidade.
 
DURANTE O JEJUM:
MUITA água
Café
E nos dias de calor,uma coca zero
 
Estou no trabalho agora,mas quando chegar em casa postarei fotos e medidas atuais. A princípio é isso galera,quem quiser opinar,criticar ou elogiar sinta-se a vontade. Desde já,agradeço!

É questão de patrocínio, se contarem a formula mágica, ninguém compra o whey, ahahahahahahah.