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Entrevista André Zuccaro - RESPONDIDA

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Fiquei feliz de ver que duas das minhas três perguntas foram selecionadas.

 

Bastante esclarecedora a entrevista.

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3 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Eu sempre falei sobre carbo e fat na mesma refeiçao, e neguinho aqui criticava, tive que enviar a pergunta para ele responder, para os mesmos acreditarem. 

Foi isso que falaram no topico do assunto.

A critica era: se vale ou nao a pena fazer isso sem ser atleta.

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1 minuto atrás, MonsterFreak disse:

Foi isso que falaram no topico do assunto.

A critica era: se vale ou nao a pena fazer isso sem ser atleta.

Leia a resposta do zuccaro de novo, e saberá a resposta.

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Quanto a isso de carboidratos e gorduras na mesma refeição, ainda acho uma coisa muito individual(sendo ecto ou não) . Falando de naturais e não de atletas, e pensando numa pessoa com rotina normal como a da maioria de nós(trabalho, escola/faculdade), acho que no pós treino é uma boa ideia separar, mas nas outras refeições não sei se faz tanta diferença assim ou se faz alguma diferença. Beleza, o Zuccaro é um cara muito inteligente e tal e ele falou isso, mas o Alan Aragon também é um cara muito inteligente e diz o contrário (http://alanaragon.com/carbs-fat-friends-after-all.html). 

Quanto a exemplo, EU obtive bons resultados separando apenas no pós-treino, no pré treino eu misturei os três macros(e as vezes no desjejum também) no meu cutting, e ainda misturo no bulking.

A única coisa que acho é que não dá pra levar isso como verdade absoluta(e nem várias coisas no meio da musculação), se a pessoa tiver consistência ela terá resultados se misturar ou não carboidratos, desde que respeite a proporção total da sua alimentação. Agora se os resultados seriam melhores ou não separando em todas as refeições, só testando pra saber.

Essa é a MINHA opinião, acho que pode ser uma boa separar sim, assim como acho que isso não é um divisor de águas tão grande assim.

 

Mas muito boa a entrevista, curti demais!

Editado por SPhysique
editar (veja o histórico de edições)

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40 minutos atrás, SPhysique disse:

Beleza, o Zuccaro é um cara muito inteligente e tal e ele falou isso, mas o Alan Aragon também é um cara muito inteligente e diz o contrário

Pois é, o pessoal tem muito disso por aqui, ler a opiniäo de uma pessoa ou ver apenas um estudo e assumir como verdade absoluta. Legal que você trouxe uma opiniäo (e que opiniäo) contraditória. =)

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1 hora atrás, Marombeiro4ever disse:

Eu sempre falei sobre carbo e fat na mesma refeiçao, e neguinho aqui criticava, tive que enviar a pergunta para ele responder, para os mesmos acreditarem. 

eu era um desses.

me bastou tomar senso e pesquisar (oque eu sempre fiz com tudo) 

e vi que realmente, atletas, e pessoas que levam a sério o esporte não fazem essa mistura.

tudo o que vc faz no dia a dia vai ter uma consequência no final do seu objetivo.

e creio que isso afeta sim, e não precisamos de estudo pra comprovar isso.

Agora para uma pessoa que só pratica por diversão & bem-estar  (é a maioria do fórum) creio que não há necessidade de seguir essa linha, até pq é muito difícil dividir as refeições sem misturar alguma fonte de fat/carboidrato.

 

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1 hora atrás, Torf disse:

Pois é, o pessoal tem muito disso por aqui, ler a opiniäo de uma pessoa ou ver apenas um estudo e assumir como verdade absoluta. Legal que você trouxe uma opiniäo (e que opiniäo) contraditória. =)

Vejo isso também, Torf... Pra mim toda estratégia tem validade, mas tudo depende do contexto, tem que saber como o cara treina, como ele trabalha, como é toda a dieta, o quanto ele quer abdicar por isso  e infinitas variáveis, por isso eu quase nem dou opinião em tópico de dieta, é complicado. 

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Interessante as respostas sobre fertilidade, eu pensava ser mais complicado do que realmente é.

 

Sobre a questao 5, realmente, muitos que procuram algo é pq ta desregulado.

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