Spideer1

Sim,sim.

Como assim não está se recuperando?,seja mais preciso...

Não esquece de aumentar as gorduras estão baixas as gorduras tem papel fundamental.

Muita proteína,não vejo necessidade joga para umas 2g/kg ou 2,5g/kg e kcal restante joga na gordura que está baixa ou seja aumente as gorduras. Ao meu ver.

Olá,você é hormonizado?

realmente. kkkkk

Hmm parece boa a receita,valeu.

Cara depende qual a sua dieta e objetivo???

Hmm me deu uma ideia boa,esqueci da paçoca não sou muito fã de amendoim,mas a paçoca ainda acho melhor

RUMO a Obesidade kkkkkk Calma isso é exagero kkk Sim acho que a tapioca é muito boa, ''limpa' e fonte de carbo Sim , ok tapioca parece ser bom mesmo.

Acha uma boa ? huashuhuasuhsa,ok valeu pelas dicas

Sim,sim mas sabe algum além desse,o amendoim eu já utilizo não em forma de pasta , comprei a pasta da first achei péssima o gosto,mas uso amendoim em grão mesmo. Não na mesma quantidade, mas sabe algum outro,se for rico em carbo seria o ponto já que o carbo é o macro mais alto. valeu mesmo assim...

Faala galera Bem venho aqui pedir a ajudar de vocês,poderiam ajudar com ideias e dicas de alimentos densos em calorias,isso mesmo estou em bulk e não aguento comer muito ta ruim ter que ficar mandando muitas Kcal,podem dar dicas de alimentos não importa se o alimento for um pouco ou até muito sujo talvez de para encaixar ah e só para esclarecer sigo o principio da IIFYM.

O tenso é o gosto hein.. Sem falar do glúten e por causa da quantidade não sei se seria ideal. Mas se encaixa nos macros e é sua vontade tente

Fala pessoal bem eu sempre vejo aqui no fórum alguns criticando quando outros fazem muitas series e exercícios, falando que o certo é 3 para músculos grandes e 2 para pequenos mas me pergunto porque? Não digo o motivo mas qual o problema em fazer 4 ou 5 exercícios para um músculo. obrigado

Cacau é bem forte cuidado , serio kkkk Como o matheus citou ele realmente é bem amargo veja antes se gosta.

Seu carbo em bulk são somente 500g de aipim?? E ta muito carente em informação,poste ao menos os macros da sua dieta.

Não sei se a empresa é confiável,acho bem estranho ,caso seja confiável tem custo-benefício muito bom. Um exemplo é o hipercalórico dela,é bem interessante não só os macros mas a sua composição nem se quer leva malto a fonte de carbo vem da aveia e waxy maize e os primeiros ingredientes são Whey Concentrado e Isolado.. Alguém já comprou lá? Composição do Hiper: Ingredientes: Proteina do soro do leite isolada ( WPI ), proteina do soro do leite concentrada ( WPC 35% ), Caseina Micelar, Waxy Maize, Farelo de aveia triturado fino, Farinha de Aveia. Não Contém Glúten.Sabor Chocolate: Cacau em pó e aromatizante.

Olá boa noite Gostaria de saber se o hiper Performance gainer 50g é bom e vale a pena ?