Trevis Duter

Pior que não é so ele, outro dia fui falar para um cara que o Pior que tem e não so ele, outro dia tinha um cara falando que o Felipe Franco era natural, fui falar pra ele que era impossivel ele ser natural o cara ficou louco achei que ele iria infartar, problema que o danado ainda saiu resmungando falando que eu não sabia de nada.

Hipertrofia

Calma parceiro vai crescer sim, que diferença vc quer ver com 9 dias de treino?

Complicado mas eu não paro de consumir os ovos, estou usando esse metodo de coloca-los 3 minutos na agua depois que ferveu, vamo que vamo.

Não é toda vez que o musculo estará dolorido, nem por isso quer dizer que não foi trabalhado, com o passar dos dias de treino perceberá que essa dor vai ficando relativa. O musculo precisa de descanso isso é um dos pontos principais pra ele desenvolver.

Dieta

Não faz ciclo pra abaixar bf mano, faz dieta, quando estiver com bf ideal e tu achar que é o momento certo ai tu cicla.

Lenda não é mas só pesquisar e ver que nos ovos saudaveis (boa procedência) dificilmente acontece. Coloca-los em agua fervendo por alguns instantes mata o agente. Que isso? O que tem nesses ovos? GH?

kkkk sem querer julgar tambem acho. Só observar a frase escrita por ele: se estiver baixa ele te passara uns remedinhos interessantes... Foi ai que ele animou kkkk

O corpo dela é bonito e ela é nova, ela se dedicando nos treinos e mantendo uma alimentação padrão vai conseguir grandes melhorias.

Mas pra que tu quer ficar igual panicat? Elas estão na midia, vivem daquilo por isso elas colocam as vezes em jogo a propria saúde a renda delas é aquilo. Tendo um corpo definido, sem muita gordura, bacaninha a maioria te achará gostosa po.

Com apenas suplemento não da. Agora dieta, treino, paciencia, dedicação vc conseguirá um corpo bem bacana. Igual de panicat é complicado pq elas tomam os venenos, tem medico a disposição, nutricionista, não gastam com suplementação, tem tudo bancado. Comece a se dedicar e tu verá a mudança com o tempo, "paciencia é virtude dos fortes".

Ai tem veneno pode ter certeza, algo leve mas tem. A unica que levava na boa lá era a Babi Muniz agora também já não sei como esta.

Bom também

http://www.infoescola.com/bioquimica/desnaturacao/

Cozinhar as claras de ovo em altas temperaturas desnatura alguns dos aminoácidos das proteínas que o faz com que um pouco menos eficaz (mais lenta a digestão). Um ovo mole cozido ou escalfados (menos 70% de coagulação albumina) é digerido muito mais fácil em vez de um ovo frito ou cozido. 2 ovos mal cozidos / escalfados gastam menos de duas horas no estômago sendo digerida, e 2 ovos frito / cozidos gastam mais de três horas no estômago. Embora ambos sejam digeridos completamente, a segunda opção leva muito tempo para ser completamente digerido e assimilado. Eu não o cozinharia por completo.

Acho que nao irá dar tempo de ele cozinhar por completo, mas lendo mais a profundamente sobre a questão relata que vc poderá coloca-los em uma bacia de agua morna (60 graus celsius) pelo mesmo tempo matará as bacterias e o inibidor da proteina neutralizado. Não deixa de ter seu beneficios. é só aquecer cara, deixa eles em uma bacia com agua morna um tempo e ta tranquilo.

kkkkkk já aconteceu comigo ovo podre, foda deles crus é a salmonela e a lenta absorção de parte da proteina. A parte da salmonela é muito dificil vc encontra-la nesses ovos de boa procedência é como se vc fosse premiado em um sorteio de 100 mil pessoas kkk mas na duvida aqueça.

Fica muito bom mesmo, MASSS o lance da absorção pelo jeito faz sentido. Parece que a melhor recomendação é vc aquece-los por 3 minutos a proteína se desdobra, além de ligações de varios aminoacidos assim a absorção da proteína será completa. Tem sim é a melhor recomendação e mais prática só que não tendo disponibilidade aquece-los resultará em um processo igual. kkkkk uso mel só pra dar um gosto doce mas não esquento ja tomei sem. Acho o mel melhor que o adoçante, adoçante tem aspartame já o mel é natural sem aditivos. Bom mesmo, gosto dele consistente por isso uso so 200ml de leite. Irei tentar aumentar a dose do leite agora no verão e tentar por no freeze pra ver se vira um sorvete proteico pra mandar a tarde.

Esse sorvete ai é pra dar gosto diferenciado ne? Então pesquisei e conclui que é bom esquentar os ovos durante 3 minutos assim: Quando aquecida, as ligações se fortalecem e a proteína se desdobra. Em seguida, seus aminoácidos formam ligações fracas com os aminoácidos de outras proteínas, um processo chamado de coagulação. A rede de proteínas capta água, fazendo um gel macio e de fácil digestão. Esse sorvete ai é pra dar gosto diferenciado ne? Então pesquisei e conclui que é bom esquentar os ovos durante 3 minutos assim: Quando aquecida, as ligações se fortalecem e a proteína se desdobra. Em seguida, seus aminoácidos formam ligações fracas com os aminoácidos de outras proteínas, um processo chamado de coagulação. A rede de proteínas capta água, fazendo um gel macio e de fácil digestão.

Então mathh dei uma boa pesquisada aqui, achei varias materias referenciando esse baoto do ovo cru, contatei que a melhor forma é vc aquecer o ovo por 3 minutos (nem menos, nem mais que isso) olha a conclusão da melhor materia que achei : Então, basicamente as proteínas do ovo mais biodisponíveis e rapidamente assimiladas são ovos crus e pasteurizados ou ovos moles cozidos / escalfados (que não chegaram a 71 graus celsius, ponto onde as proteínas tornam-se coagulado / desnaturados e levam mais tempo para ser totalmente digerida e assimilada). A pasteurização é simplesmente um processo de aquecimento de um alimento a uma temperatura específica para um determinado período de tempo - projetadas para matar bactérias específicas. Sabe-se que a bactéria salmonella são mortas na temperaturas de 60 graus celsius em cerca de 3 minutos (ou uma temperatura mais alta em menos tempo). Se um ovo em temperatura ambiente é mantido em uma bacia de água morna – digamos em 60 graus celsius para ser seguro , em cerca de 3 minutos as bactérias serão mortas e o inibidor da absorção de proteína neutralizado. Para ovos grandes ou jumbo leva-se quase o dobro do tempo. Ovos começam a cozinhar em cerca de 71 graus, e será "ovos mexidos" a 82 graus, mas se a temperatura de 60 graus é mantida, o resultado é um ovo seguro de bactérias que irá agir como um ovo cru e irá fornecer uma fonte de proteína totalmente utilizável. Bom tambem o lance é voce adaptar-se que seu corpo reaja da melhor maneira. Pode sim colocar mais leite o nivel de proteinas irá até subir mas eu gosto dele mais consistente, acostumei assim.

Quando estou sem grana ou quando meu whey acaba no momento errado mando um shake natural muito bom, vem surtindo efeito no meu pós treino. 1 copo de leite desnatado 200ml 2 colheres de sopa de aveia 2 bananas 4 ovos 1 colher de sopa de mel Bata tudo no liquidificador. Valores nutricionais: 1 copo de leite valor energetico 61kcal=256kj carboidratos 9,3g proteinas 6,0 gorduras totais 0 gorduras saturadas 0 gorduras trans 0 gorduras monoinsaturadas 0 gorduras poliinsaturadas 0 colesterol 0 fibra 0 sodio 130mg calcio 210mg 2 colheres de sopa de aveia valor energetico 107kcal = 449kj carboidratos 16g proteinas 5,0g gorduras totais 2,4g gorduras saturadas 0,5g gorduras trans 0 fibra 3,1g sodio 0 ferro 1,3 2 bananas valor energetico 137,2 kcal carboidratos 36,4 g proteinas 1,82g gorduras totais 0,2g fibra 2,8 sodio 0 4 ovos (inteiros) valor energetico 268,2 kcal carboidratos 2,21g proteinas 24g gorduras totais 18g gorduras saturadas 5,58g fibra 0 sodio 226,8mg 1 colher de sopa de mel valor energetico 49,62kcal carboidratos 12,36g proteinas 0,05g gorduras totais 0 gorduras saturadas 0 fibra 0,03g sodio 0 Temos um total nesse shake de proteinas = 36,87g Temos um total nesse shake de carboidratos = 76,27g Bem mais proteínas que o melhor whey do mercado.

Arruma um jeito lá pra descolar algumas pra mim kkkkk