Kiki22

Cara, se voce ainda acha possivel pregredir as cargas, mantendo boa execucao, creio que voce deva continuar ate chegar ao ponto em que progredir comeca a ficar "impossivel", e ai entao modificar a metodologia.

Serio que voces tem pena de bandido ??

Que ducaralho velho ! Moto e sensacional. Se eu nao fosse um cagao (talvez ate prudente demais) compraria uma R1 facil.

https://www.youtube.com/watch?v=n3TLu5uocX8&noredirect=1 Comeco a serie (a mais pesada) exatamente nos 3:41

É, o seu nick fala por você.... Saber filtrar informações é o primeiro passo para qualquer aprendizado.

Se eu falar que mudei TOTALMENTE minha visao de mundo (claro, sempre filtrando informacoes) lendo o blog do Silvio (O VERDADEIRO, NAO ESSE ENGENHEIRO BABACA, ESCORIA DA SOCIEDADE) alguns nao acreditam... Posso dizer que obtive uma evolucao pessoal tremenda, o que refletiu em VARIAS coisas na minha vida. Recomendo a leitura de alguns textos.

Grande evolucao! O mais legal e que rolou uma parceria entre voce e seu amigo, ele com a disposicao e voce com o "conhecimento". Se todo trabalho fosse feito assim, creio que teriamos pessoas muito mais felizes com suas aparencias. Tem como voce dar algumas dicas de como foi feita a dieta??

Cara, se nao me engano isso pode ser respiracao. Tenta controlar ela

OK, nao vou discutir. Valeu pela "ajuda"

Mobilidade e flexibilidade sao coisas diferentes meu caro.

Galera, beleza?? Bom, machuquei o ombro (no supino reto, com barra) quinta feira passada, e ha algum tempo atras (2 meses) o joelho (agachamento fundo). Em ambos os casos eu tenho certeza que minha execucao foi mediocre, apesar de sempre fazer o maximo para que eu nao a erre. Fui ao ortopedista ontem, e ele me disse que as duas lesoes sao problemas simples de resolver e tudo envolve minha FLEXIBILIDADE, que de fato e UMA PORCARIA. Nunca me preocupei com alongamentos, pois sempre achei que realizando os movimentos com a maxima amplitude ja traria os beneficios necessarios, bom, parece que estava errado. Gostaria de saber se alguem tem dicas de alongamentos para otimizar minha flexibilidade, tanto faz alongamentos dinamicos, estaticos ou ativos, desde que ela melhore. Bom, e isso, valeu!

Soares, eu PASSO MAL com essa assinatura sua cara, hauehUehuAEHuAEHUAHEuAHuhAEu, o cavalo na frente andando em duas patas e hilario

Procure saber saber sobre ingua, e SIM, PROCURE UM MEDICO. Qualquer informacao aqui nao vai passar de especulacao.

Depois do treino voce perdeu musculo!! Whey protein reconstroi seu corpo So pode ser sacanagem isso dai! Onde voce encontrou essa imagem??

Galera beleza? Consultarei um ortopedista na segunda feira para (provavelmente) prescrever alguns exames. Passei algumas boas horas pesquisando sobre lesoes no ombro, como tratar, como nao perder muita MM durante o periodo de recuperacao, etc. Bem, cheguei a um artigo no T-Nation em que um camarada comentou que teve uma lesao (apararentemente) parecida com a minha. O que mais me chamou a atencao foi o fato dele citar que devemos continuar treinando (e da forma mais segura e pesada possivel) o "lado" nao lesionado, por exemplo no meu caso treinaria o lado direito. Segundo ele existe um "mecanismo" que nao consegui fazer uma traducao para o portugues na qual o corpo mantem a forca no lado lesionado, mesmo nao treinando. Nao sei se ficou bem claro o que eu quis dizer, mas alguem tem conhecimento sobre isso? Abracos !! PS: Para quem quiser ler o artigo, especificamente na pagina 2 ele fala desse "mecanismo" -> https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/fight_the_injury_blues_keep_lifting

Valeu as dicas galera! Acordei hoje com um pouco menos de dor (mas ainda com movimentos limitados). Consultarei um medico hoje para ter certeza do que e.

Galera, beleza? Bem, hoje, ao que tudo indica, fui mais uma vitima do meu ego. Fui fazer meu supino (creio que nao foi o motivo, mas sim a gota d'agua) e senti uma fisgada fortissima no ombro esquerdo, doeu demais. Tentei (BURRICE) continuar o treino, mas foi impossivel, entao fui embora. A dor nao parou desde entao, e consegui identificar de onde vinha. Ela comeca acima do acromio (se eu pressionar, doi) e os movimentos do meu braco estao limitadissimos. Estou colocando gelo e tomando AINE, mas nao esta dando muito resultado. Bom, sei que o melhor a se fazer e ir ao medico (fui no pronto socorro, mas perdi a paciencia porque estava muito cheio), mas vou esperar uns 3 dias e ver se ela da uma amenizada. Para a galera que ja sofreu com lesoes no ombro (parece que a minha se trata de sindrome do impacto ou bursite), quanto tempo em media levou para voltar? O que mais me preocupa e perder o que ganhei com tanto suor, entao voces tem alguma(s) dica(s) de como se alimentar nesse periodo? Existe algum tipo de exercicio que eu possa fazer para o peitoral, que nao utilize tanto o ombro? Valeu, abracos !!

Fala que e piada, POR FAVOR !!!!

Mudou bastante cara, parabens pela evolucao !! E aquela segunda foto ali estilo NX Zero, hahahahaha

Whey, kkkkkkkkkk

Putz, meu Terra e bem maior que meu Agacho (Terra vai 180Kg 6RM e Agacho 120Kg 6RM) Muleque forte pra caralho, o loco !

Beleza, vamos ser diretos. Qual(is) assunto(s) voces conversam no FB/MSN/Skype ?? Eu consigo trocar uma ideia de 5 minutos e ja fico de saco cheio, sem ideia do que falar, ja "ao vivo" consigo conversar horas sem perder o interesse.

AHuaHuAHU, eu tambem estava brincando Profssionais ricos existem em todas as areas, basta ser bom e ter aquela ajudinha.

So fazendo um adendo aqui, nao muito importante, mas que e interessante: Nos nao PERDEMOS gordura, e sim DIMINUIMOS o tamanho das celulas adiposas

"SO" a Babi Rossi?? Haha, para mim ela ta no top 3 das mais gatas/gostosas/delicias do Brasil