Rilkz

Não acredito que seja um fator limitante, vai ser desgastante no inicio mas depois seu corpo irá acostumar com essa rotina... Um conhecido ficou com um shape 'bom', apenas com o treinamento do tiro, eu provavelmente focaria em uma hora de descanso a mais... Se você se alimentar não catabolizará, apenas pode ficar estressado pela sua rotina e etc...

Faça uma dieta amigo...

- Ciclo ano que vem alguns meses depois de voltar a academia apos a parada de 3 meses. Não ciclaria sabendo que poderia perder tudo, alem do efeito psicológico, provavelmente depois de perder alguns dos ganhos do ciclo e catabolizar os 3 meses parado, a sua motivação seria baixa. Eu tentaria comer uma quantidade boa de proteinas e gorduras, e controlar as kcal, preferia perder do que ganhar gordura sem treinar...

Quando estou economizando, utilizo apenas: Frango, Ovos, Arroz/Batata e Azeite. Se fosse para economizar, nem optaria comprar suplementos... Deixaria proteinas em 1.8g/kg no máximo e as kcal entre 2600 e se necessário aumentaria gradativamente.

Hipertrofia

Salve Fapeiros! Tempo tá corrido, não estou entrando ultimamente e tals... Mas to firme! Libido fica oscilando mesmo, é uma sensação estranha, mas depois volta com tudo hahaha! Abraços!

To firme fellas!

Soldados... Um belo dia, a paisana e tranquilo... Quando pensamentos vem: "Sempre gostei de praticar sexo tântrico, vamos tentar em NoFap..." Controle estava sensacional, mas a empolgação me pegou... Por ventura a meta era 35~ cheguei a algo perto de 48~ Aproveitei para reiniciar e a nova meta é 70 dias... Soldado Ferido! Mas essa guerra não perderemos, perdão time vou honrá-los! Tmj fellas!

GoGo Team! * planeta * Wm_Noix * Rilkz * Lu1z0301 * Boorges * carpach * Brachio * Bar * Gabriel1989 * fabio2505 * pao_de_batatadoce2 * Luuuuuffy1 * Vikt07 * carlosfbueno * Wica * Alecas * Silva B * GhostGainer * Alexandre_Ribeiro

Firme! Pelos meus cálculos, ultrapassei meu record de 35 dias! Rumo a 90 dias!

Apoio a iniciativa dos times, competição é muito bom hahahah! Mas teria que deixar algo como 1 semana para pegar as inscrições e separar em "clãs" Dependendo de quantos entrarem da para fazer mais de um time e etc... Podem voltar as medalhas ou simbolos, como os do DBZ algo do tipo, iria dar mais incentivo também... ~~~ Ereções fortes demais, fêmeas loucas sedentas por pirocadas... Na balada aconteceu de fêmeas chegarem me agarrando, algo muito bom para o 'inner game' Enfim, não posso atribuir todos os créditos ao NoFap, em geral recomendo a todos, é o seu corpo e sua mente, você é quem manda neles, não sejam fracos e se controlem! Abraços Guerreiros!

Triste notícia infelizmente... Virará um novo Zyzz

Este tópico é muito engraçado, mas no fundo á uma motivação maior, por todos estarem na mesma guerra... To firme ainda, evito todo tipo de estimulação, até fotos nem olho, as vezes entro no GatasFitness/Maromba é uma tentação... Pelo que pude perceber a libido baixa e sobe, mas digo as ereções estão na explosão, parece um canhão pronto para estourar o navio inimigo DOOOOW DOOOOW!!! Força Soldados! Essa guerra só depende de nós!

Cheguei! To firme ainda rapaziada, não estou contando, creio que Dia 21~ Nem sei o que é libido... Abraços e continuem no foco, tentem não pensar, ocupem seu tempo...

Em relação aos relatos, eles tem que ser diários? semanais? quando possível? To nessa a um tempo, não estou contando mais, a partir do dia 23 voltarei a contar como se fosse o primeiro dia... Digo que você fica menos seletivo hahahaha, entretanto muito mais sociável, você sai encarando todo mundo, as fêmeas sentem sua energia, ou talvez seja o 'inner gamer' mesmo. Recomendo a todos, é muito bom ter controle sobre seus impulsos e desejos, a cada dia que passa sinto menos 'ansiedade de aproximação', isso que nem deu 1 mês, me pergunto até onde isso pode chegar. A todos guerreiros bravos que seguem na luta, "honre sua honra!"