Marcelo

Amo ovo cozido! E o ovo só podia ser foda nutricionalmente né? Pensa que aquilo vira um bicho depois!

Você nunca obterá ganho de massa muscular sem estimular o seu músculo. É necessário que haja o micro-rompimento de fibras musculares para que elas se reconstruam cada vez mais e assim aumentem o seu volume muscular. Sem exercício físico como musculação, acaba ficando meio difícil de ganhar massa. Você pode praticar outro esporte, mas se envolver corrida, como futebol e etc, já entra bastante no lado aeróbico, que é justamente o inverso do que você está procurando. Você pode treinar em casa, mas é bem mais difícil de obter resultados deste modo, e também não é indicado fazer isso sem a supervisão de alguém que entenda do assunto. Você pode se lesionar.

Cada um na sua né? Eu namoro há 7 anos. Impossível manter um relacionamento longo sem sexo. Esso non ecsiste!

Ela é bonita. Mas eu não pegava não. \o/ Meu negócio é outro. Muahahahahahaha.

Se vocês realmente se preocupam com isso, por favor, procurem ajuda psicológica. Vamos lá, do mesmo modo que se masturbar é algo natural e faz parte de um processo normal de auto-conhecimento em praticamente todas as espécies, o excesso da masturbação pode se tornar prejudicial. Quando você deixa de sair de casa, deixa de sair com amigos, deixa de realizar atividades diárias porque precisa se masturbar, então aí já é uma patologia. Do mesmo modo que o alcoolismo. Se você prejudica sua vida pessoal, familiar, profissional por conta de um vício, é uma patologia. E a mesma coisa com a prática de exercício. Se você deixa de fazer um happy hour com seus amigos, deixa de viajar para não ficar sem treinar, deixa de manter relações sexuais e prejudica seu relacionamento, deixa de se masturbar, tudo isso por medo de atrapalhar seus ganhos, é uma patologia. Existe muito mais na vida do que ficar neurado em diminuir. O corpo deve estar são e a mente também. De que adianta ficar todo sarado e bonito se você não aproveita a vida do modo que deveria? Ter saúde é ter um corpo fortalecido e viver de forma agradável. E cá entre nós, deixar de ter orgasmos com a namorada (ou namorado) não é nada agradável. Além de ganhar fama de broxa, você vai ficar sendo conhecido como CHATO que só pensa em academia.

Pois é, eu fiquei parado 2 meses também (férias e depois preguiça da grossa). Mas voltei semana passada. O instrutor orientou que eu pegasse a minha ficha inicial e fizesse duas semanas dela, para me re-adaptar, depois mandar ver. Mas só porque eu já faço há quase três anos. Creio que quando o cara já treina há bastante tempo e depois volta, o corpo recupera mais rápido.

Bem, escuto direto que tenho um rosto muito bonito. Porque o corpo de tripa seca...

Link da matéria: http://noticias.terra.com.br/ciencia/inter...os+os+dias.html Estudo aconselha atletas a beber cerveja todos os dias 07 de julho de 2009 • 12h40 • atualizado às 13h44 Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o consumo moderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária. O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos desportistas", apresentado nesta terça-feira, foi baseado em relatórios e pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da Universidade de Granada com o aval do CSIC. Segundo o documento, os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares. A tese é defendida pelo cardiologista e ex-jogador de basquete da seleção espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los Angeles (1984). O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo de três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20g a 24g de álcool) para homens e duas para mulheres (10g a 12g) por dia; volume que os autores do relatório definem como moderada. Cerveja ou suco de laranja? De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90 calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja. Para chegar a essa conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de 14 km/h. Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de cerveja, manter uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem antecedentes familiares de alcoolismo. Os testes foram feitos durante três semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35º, 60% de umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação. Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml), alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar resultados. "Tão boa quanto água" A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as alterações do metabolismo tão bem quanto a água. Os cientistas usaram parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios, imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação, atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação. O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes. Mas apesar desta defesa do consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e, por isso, afeta o sistema nervoso central. No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois. O intervalo indicado para a cervejinha da hidratação é de duas horas antes ou depois de suar.

Esqueceu da principal: NUNCA TIRE A CAMISA NA BALADA. Essa sim é a pior de todas. Tem cara que acha que balada é praia.

Também sou de Curitiba e já fui picado por uma aranha-marrom. Não chegou a ficar feio assim, mas foi tenso. Foi no pé a picada, quando tinha 12 anos. Lembro bem que o médico não se referia à picada como "picada", e sim como "agressão". "Você sofreu agressão de uma aranha-marrom". Eu imaginava uma aranha gigante com um kimono me dando golpes na cara.

Vou passar uma semana em salvadooooor nas minhas férias! Obaaaa! iauhiuahauiha

Meio nojento. Mas é legal de ver essas porcarias. AKuaaaaaaa.

Ei bald_zombie, eu concordo contigo. Mas este texto não é de autoria do Pescador Parrudo, ele achou num fórum e postou. Creio que ele nem pensou que seria ofensivo e politicamente incorreto. Apenas achou engraçado. Não acho que seja caso de suspensão nem nada assim. Mas o teor da mensagem realmente é horroroso. Você propor o extermínio de pessoas baseado em discriminação, além de ser crime, é altamente inconstitucional. Gays sempre existiram e vão continuar a existir, não importa se os outros gostem ou não. Ninguém escolhe ser assim, simplesmente é. Se eu pudesse escolher, acha que não escolheria acordar um belo dia "hetero"? O mundo é tão mais fácil para os heteros, não precisam pensar muito nas escolhas, não precisam tomar cuidado com a ignorância alheia, podem casar, construir uma vida. Tem direitos de cidadãos respeitados. E os gays, pagam impostos como qualquer outro, mas a lei não funciona. Eu namoro há 7 anos, eu e meu companheiro compramos um apartamento com dinheiro economizado na raça, queríamos pagar à vista. Mas na hora de comprar, não podíamos comprar como um casal, porque a lei não nos reconhece como tal. Então está no nome do meu companheiro. Se ele morre, apesar de eu ter construído o patrimônio junto com ele, o apartamento vai direto para a família dele e eu fico sem ter onde morar. É muito injusto. São por essas e por outras que o que é apenas "uma brincadeira" para uns, é um assunto sério para outros. As pessoas deviam começar a pensar direito nos outros, em modos de ajudar e não em modos de ficar se sacaneando.

Não entendi...

Primeiro de tudo, você sabe que está dentro da média, o que é algo bom. Claro que uma pessoa mais alta chama mais atenção. Mas nem tudo é vantagem. Te digo por experiência, porque tenho 1,90 de altura. O mundo não é feito para gente alta, o mundo é feito para gente que está dentro do padrão. Para usar vasos sanitários é ruim, maçanetas de porta são baixas, espelhos de banheiro, torneiras e pias, para tudo é necessário se abaixar, se curvar. Na hora de dirigir ou passar muito tempo sentado também é um sufoco. As mesas e cadeiras não são feitas para comportar uma altura fora da média. É um saco.

Matéria na íntegra: http://yahoo.minhavida.com.br/materias/esp...s+nas+costas.mv Texto: Conquiste braços fortes sem sofrer com dores nas costas Evite os erros de execução que retardam os resultados do treino Conquistar braços mais fortes é a meta de dez entre dez homens que entram na academia em busca da musculação. Eles mal olham para os aparelhos voltados ao fortalecimento das pernas, ao passo que permanecem horas diante do espelho, repetindo movimentos para reforçar os membros superiores. Mas o empenho em aumentar as cargas, dificilmente, vem acompanhado de cuidados com a execução. "Dores nas costas e lesões nas articulações são alguns dos problemas comuns, enfrentados principalmente por alunos que pegam cargas mais pesadas do que suportam", afirma o professor Gabriel Nicoletti, da unidade Higienópolis da academia Competition. Mas nenhum dos dois desconfortos aparece do dia para a noite. É preciso insistir muito no erro para que o treino comece a dar sinais de que precisa de correções. Antes que seja tarde demais, o professor da Competition lista as situações em que a atenção precisa ser redobrada para que seu corpo entre em forma sem nenhum tipo de acidente. 1. Cuidado com os punhos Na tentativa de pegar barras muito pesadas, alguns alunos acabam mexendo os punhos na hora de levantar os pesos. O problema é que estas articulações são sensíveis a impactos muito pesados e podem sofrer lesões. "O problema é comum, principalmente, quando há volume exagerado de treino", afirma o professor. 2. Tensão nos ombros e no pescoço O problema não chega a prejudicar os resultados do treino ou trazer algum tipo de lesão. Mas, quando tensiona demais os ombros para erguer uma barra, o risco de que a região fique dolorida aumenta. Além do desconforto, isso prejudica outros exercícios como aqueles especificamente voltados para os ombros. 3. Abrir demais os cotovelos Quando você faz exercícios com a barra, apoiando os braços numa mesa, a tendência é abrir os cotovelos para ganhar estabilidade e suportar o peso. Isso não chega a causar lesões, mas diminui os resultados do treino. Isso porque, com os cotovelos fechados, o exercício fica mais concentrado e os músculos ganham massa mais rapidamente. 4. Compensar nas costas Quando você levanta os pesos, as costas precisam permanecer estáveis. Mas, com cargas altas, a tendência é fazer um balanço, dando trancos na hora de erguer a barra. "Se o aluno está num nível mais avançado, ele tem os músculos dorsais fortalecidos e, desta forma, fica mais protegido contras as lesões", afirma o professor da Competition. "Mas, em outros casos, esta compensação diminui o rendimento do treino e traz dores intensas, principalmente na região lombar", diz o especialista. 5. Manter os joelhos estendidos Ao flexionar um pouco o joelho, você abaixa o seu centro de gravidade, posicionando-se de maneira mais estável. Esticados demais, os joelhos não chegam a atrapalhar os exercícios. Mas, mantendo ambos flexionados, você diminui as chances de cometer outros erros, como a compensação nas costas, porque consegue mais apoio. 6. Treinar o bíceps antes de finalizar as séries de peito O peito é composto por músculos maiores do que os do bíceps. Por isso, eles devem ser treinados antes, já que você está mais descansado. Seguindo a ordem, o bom rendimento está garantido tanto para os braços como para os músculos peitorais. 7. Fazer o treino de costas no dia seguinte ao de peito Nos treinos de costas, os bíceps são bem solicitados. Por isso, deve-se dar um descanso de pelo menos um dia para o treino específico aos músculos dos braços. Isso garante a recuperação das microlesões e o aumento da força muscular. Treino livre ou no aparelho? Exercícios livres possibilitam trabalhos em ângulos diferentes, enquanto as máquinas aumentam a facilidade do treino uma vantagem para alunos iniciantes e também para os avançados, que realizam treinos pesados com mais segurança.

O cara que postou aqui não escreveu isso. Mas agora falar que em momento algum houve crítica, daí é tirar o corpo fora. O texto é divertido em si, mas quando fala que "viadinhos são uma raça que devia ser extinta", aí é difícil me convencer que isso não é preconceito.

Eu sou gay e não faço nada disso que esse texto fala. Vou prá academia e treino como qualquer outra pessoa. Não fico me olhando no espelho, não faço Bodypump (nem sei o que é isso) e não fico de conversa nem com mulher, nem com homem. Academia não é lugar para bater papo. Quem quiser conversar, que vá no sofá da Hebe. E a única raça que devia ser extinta é a aquela em que os ignorantes se procriam e formam um mundo cheio de preconceito.

Eu vivo. KKKKKKKK.

Achei tendência. Quero me maquiar assim também. Vou até passar rímel nos cabelinhos do peito, só para dar um toque de glamour.

Dios mio!!! Naonde vamos parar?

Abaixo, risco o cd e jogo fora. Detesto poperô. KKKKKKK. Eu curto é indie rock. Guitarras na medida certa, baterias acústicas, nada de som pesado e alucinado. Pinback - Fortress.

Faria uma salada tropical. E se eu te desse um carimbo?

Olhando para a foto do avatar... ...isso é uma zorba branca num fórum público? Acho que vou denunciar para o BRONCO... DENUNCIADO! (KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK)

Os gays vão disputar no tapa os 15 heteros que sobraram.