Uptown_Girl

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Eu era um bêbado que vivia jogado... Hoje estou curado.

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Coitada, se ela não se achar gata...

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

Exatamente.. e acho que ninguém aqui esta pensando em tomar banho gelado só por esse dois itens..

Mas sobre o possível aumento de testo, além do estudo de 1993 na primeira página, segue mais alguns.. em uma rápida pesquisa no Google você encontra varias coisas..

Many guys claim that it’s simply a myth that keeping the gonads cold would improve testosterone production…

…But it’s not really a myth.

Just think about it for a minute, why exactly are your balls hanging in that special pouch? And more importantly, why do they hang lower when it’s hot, and higher when it’s cold?

Answer: The “sack” has formed into the human body through evolution. It’s a mechanism that keeps the gonads a tad bit cooler than rest of the body, simply because that’s the optimal temperature for their function.

When it gets hot, the sack works by lowering itself down so that the balls are more colder, in a way they’re escaping the heat of the body.

When it’s cold, the sack stays in place, or goes higher. Whatever the case might be, your balls won’t hang in cold weather simply because they don’t need to “escape the heat”.

So what’s the optimal temperature then? And has any of this been proven in science?

a) According to this study from Nakamura et al. Human testis perform at their best when they’re around 31-36 °C (87-96 °F). anything hotter than that will negatively impact DNA synthesis, spermatogenesis, and most likely also testosterone production.
This study examined the effects of heat on the testicular weight and testosterone synthesis on rat testicles. They found out that rats who were exposed to 43 °C (109 °F) heat for 15 minutes had significantly lower testosterone levels and a staggering 65,4% reduction in testicular weight when compared to control group. The results are valid in humans as we share nearly identical testicles with male wistar rats (okay maybe ours are bit bigger ).

c) The researchers in this study tested 6,455 semen samples for a period of three years. They found out that sperm quality, volume, and motility was significantly higher in the colder months of the year. The same precursor hormones (LH and FSH) that kickstart spermatogenesis, also start the testosterone synthesis, so a link exists for sure.

d) Several animal studies on monkeys and rams have concluded that testicular leydig cells exposed to heat can’t secrete testosterone as well as colder gonads do (study, study).

Pra mim o principal fator ainda continua sendo o psicológico. E achei um texto que fala justamente sobre isso..

Existe uma extensa literatura sobre os benefícios do banho frio. Alguns artigos tratando do assuntoapontam desde o crescimento de massa muscular, perda de gordura até redução em níveis de depressão. Mas o benefício aqui é outro.
Ao abrir o chuveiro frio, uma tempestade de pensamentos preenche nossa mente, tentando nos convencer de que aquilo não é uma boa ideia. Você sabe que o conforto está a uma chave de distância, que não precisa fazer aquilo. Como em todas as situações da vida, começamos a racionalizar os motivos para evitar o desconforto.

Faz muito tempo que não tomo um banho quente, mas todas as vezes que abro o chuveiro sou recebido com a mesma carga de justificativas, tentando me convencer de mudar a chave para o banho quente. Com o tempo é fácil observar que os mesmos mecanismos de racionalização que sua mente cria para não tomar um banho frio, são os mesmos que usa para não sair de casa e ir correr no domingo a tarde. São as mesmas desculpas que o seguram quando resolve começar aquele projeto novo.
Nosso cérebro repete seus argumentos e quando entendemos que estamos sendo enganados por nós mesmos, reconhecendo estes padrões, é mais fácil de cortar as desculpas e seguir em frente. Enfrentar a barreira da zona de conforto e observar como você se comporta é simples e resulta em grandes mudanças.

Gente que chega atrasado no ENEM, é que nem aquela piadinha da mangueira no carnaval! Todo ano tu sabe que vai ter que ouvir essa merda! Hshuashuahsuahsuahsuahsu! Eu já até separo um tempo pra ler notícias a respeito disso! Kkkkkkk me divirto mesmo com o sofrimento alheio!

Ta afim de uma proteina?
E ai vai um leite?

Pela sua altura e peso, consegue perder sem muito drama. Dê tempo ao tempo, coma direitinho, descanse, e treine pra entrar no seu peso ideal primeiro.
Definição vem depois com um treino mais elaborado do que só correr na esteira

KKKKKKKK Sim, sou mulher
Pra mim é fácil ser especialista em ppks kkkk

Pela sua altura e peso, consegue perder sem muito drama. Dê tempo ao tempo, coma direitinho, descanse, e treine pra entrar no seu peso ideal primeiro.
Definição vem depois com um treino mais elaborado do que só correr na esteira

KKKKKKKK Sim, sou mulher
Pra mim é fácil ser especialista em ppks kkkk

Esse supino sim é fullbody.

Tente albumina no lugar do whey.