Olá, tenho 31 anos e tenho 2 filhos, sofro de ansiedade e não consigo me controlar muito com a comida, alguem me indica algo bom para tirar a fome? já fiz uso de sibutramina mais não me adiantou muito.

Estou malhando há 4 meses, duas vezes ao dia, 1 hora de esteira pela manhã e 1 hora de personal pela tarde, mais não consigo ver resultado, tenho gordura localizada no abdomen e gluteos sem definição, estou meio desanimada.

altura 1,78

peso 68kg.

Obrigado.

Foque em um objetivo.

Ou você perde gordura;

Ou você ganha massa;

Ou você não é natural.

Abraços

Edit

Pela sua altura e peso não tem muita coisa ai não.

Da pra postar foto pra analisar melhor?

Editado 5/11/2014 às 22:04 11/5, 2014 por GabrielVer

Pela sua altura e peso, consegue perder sem muito drama. Dê tempo ao tempo, coma direitinho, descanse, e treine pra entrar no seu peso ideal primeiro.

Definição vem depois com um treino mais elaborado do que só correr na esteira

Olá Pamy31, eu sofro de transtorno de ansiedade devido ao TOC, e posso te dizer que remédio nenhum poderá tirar a compulsividade de comer, o negócio é você cair de cabeça no objetivo e realizar cada etapa com calma.

Veja meu exemplo:

5 meses atrás eu pesava 98kg com 25% de bf, hoje eu estou com 81kg e 15% de bf

Editado 6/11/2014 às 04:45 11/6, 2014 por Cortezerick

Olha, antes de começar a treinar e ter uma alimentação saudavel (2 anos) eu sofria muito com isso tbm (eu sofro de ansiedade), mas uma coisa que pode te ajudar é sempre ter em mente seus objetivos, quando voce pensar em comer besteira, pensa no que voce quer, é isso mesmo que voce quer?

Realmente nao é facil, mas nada que vale a pena é...