pedrosantos19

Mas aminoácidos fornecem energia? como carboidratos ou gorduras? Porque sempre li que proteínas não são fonte de energia, e aminoácidos são proteínas quebradas não é ?

BOM DIA ! Resolvi criar este tópico porque pesquisei muito em sites, blogs, artigos e me dei de cara com diversas opniões diferentes sobre ingerir BCAA antes ou depois do AEJ. É correto dizer que ingerir BCAA antes do AEJ o corpo utilizaria o BCAA como fonte de energia e assim perderia o propósito em "Em jejum" ? Ou , como BCAAs são aminoácidos (proteínas) e as mesmas não são utilizadas como fonte de energia, somente Carboidratos e Gorduras atuam como fonte de energia eles não seriam utilizados como fonte de energia e sim somente para evitar um pouco do catabolismo? Alguém sabe me responder? Obrigado

Mas neste caso seria então 36mg de ioimbina?

Ei me tirem uma dúvida.. A recomendação é de que seja usado 0.2g/kg de peso corporal , uma pessoa de 60kg então teria que usar cerca de 12g de ioimbina.. porém esta não é uma dose muita baixa para efeitos satisfatórios? E como poderia estar aumentando esta dose ? Toda a dosagem antes do AEJ ou ir administrando pela manha até a hora do almoço estando sempre em jejum até a hora de almoçar.

Vou pesquisar sobre isso! Obrigado pela ajuda Faço dieta hipocalórica desde Julho do ano passado ;x

Ei amigo, me explica como voce faz esses horario de ioimbina? Eu utilizo 13.5g de ioimbina 30min. antes do AEJ .. esta correto? O que voce quis dizer em fracionar as doses? me explica por favor? Obrigado

Bom dia! Gostaria de uma ajuda e algumas opniões , muita gente sofre com essa tal "gordura teimosa" e eu sou um deles. Faço uma dieta totalmente certa, aboli da minha vida doces, frituras, carboidratos simples , tudo que não me faz bem. Sempre fui magro , melhor.. sempre fui aquele "falso magro" , sou magro, tenho sabonetera (aquele osso que fica aparecendo nos ombros) , magro mesmo só que tenho gordura no abdomem e não consigo perder de jeito nenhum, faço AEJ , faço treino de força, faço aeróbico , sigo uma dieta rígida low carb, com 2,3g/kg de proteína e caraaa não consigo perder essa gordura! Já usei ECA e não consegui perder , já fiz dieta ATKINS e não consegui perder , o que acontece comigo? ( Ultimamante agora estou usando ioimbina antes do AEJ e estou botando fé nela! Tenho uma pergunta: Posso utilizar Ioimbina+Cafeína+L-Carnitina antes do AEJ ou é bom cortar a L-carnitina? E alguem ai sabe de alguma coisa a mais que posso usar para perder esta gordura? algum ciclo, ou alguma coisa que faça essa gordura sumir? Agradeço qualquer opnião, qualquer ajuda mesmo! Só quem é um "falso magro" sabe o que é isso, acho que é o pior tipo de corpo que se pode ter! ://

Cara eu acho que não é bom voce realizar tanto HIT quanto AEJ todos os dias, é bom começar 2x por semana e ai conforme seu corpo for estagnando voce vai aumentando os dias na semana! Eu li em um artigo que é bom a pratica de HIT a cada 72h , por este é o tempo em que seu metabolismo fica acelerado após um exercicio intenso (HIT)

Faz de 10 a 15 mins de HIT depos do treino, ajuda bastante a aumentar o gasto calórico e sem perder muita massa magra, deixando claro que em cutting voce sempre irá perder massa magra.. mas existem infinitos meios de minimizar a perda !

pois é, deixei de lado mesmo.. como um produto vendido no Brasil , liberado pela ANVISA não específica nem informa a quantidade de cafeína contida por cápsulas , sendo que é um thermogênico a base da cafeína! Ridículo Mas valeu a colaboração amigos! Provavelmente jamais irei saber quanto de cafeína possui no produto

Existe estes também: Leucine Pure (150g) - Probiótica : *Em pó http://www.lojaprobiotica.com.br/probiotica/leucine-pure-150g-probiotica Leucinex (120 cápsulas ) - Athlética : * Em cápsulas http://www.corpoidealsuplementos.com.br/leucinex-120-caps-atlhetica-evolution-1573-p39135 Aconselho em cápsulas pois em pó é impossível de tomar, horrivel, horrível mesmo! No produto Leucinex a cada 3 cáps oferece 1,5g de Leucina

Não há nada mesmo, fiquei até inconformado.. pois que eu eu saiba (trabalho com suplementos) a ANVISA obriga o fabricante a rotular a informação de quantas mg de caféina há no produto, especialmente se é um thermogenico que no BRASIL é pura cafeína. Tentei contato neste site: www.oxyelite.pro

Existe sim Leucina pura, inclusive é ótimo.. porém aconselho tomar em capsulas pois em pó o gosto é horrivel !!! Tem que ser guerreiro.. kkkk

Ok é que o caro amigo não deve ter lido por inteiro a postagem.. "Pesquisei em fóruns, em sites, em blogs, no próprio site do fabricante, na embalagem e em nenhum lugar consegui encontrar quantas mg de caféina por capsulas possui o Oxyelite Pro Nacional." Não há nada informando sobre a quantida de cafeína por capsulas, enviei e-mails para o fabricante e ninguem me respondeu também.. por um acaso sabe me dizer ? Pois fica difícil tomar sem saber a dosagem que estou ingerindo :x

O FI DE DEUS, e quem falo que existe uma tabela nutricional no produto? antes de falar bosta ve se bota a cabeça pra funciona se acha que se tivesse a informação la eu ia ta aqui postando.. é cada ummm

Boa tarde ! Comprei o oxyelite pró nacional e logo que chegou fui pesquisar bem, e vi que o nacional é na verdade pura CAFEÍNA --' pensei que iria chegar o oxy importado, mas enfim.. já que paguei e esta aqui vou usar. Pesquisei em fóruns, em sites, em blogs, no próprio site do fabricante, na embalagem e em nenhum lugar consegui encontrar quantas mg de caféina por capsulas possui o Oxyelite Pro Nacional. Alguem sabe me informar?

Bom.. informações são sempre bem vindas, mas sem um fundamento científico fica difícil .. apenas voce falando isso não vou acreditar, mas obrigado mesmo assim.

Ninguem falou em ganhar musculos.. e sim em reduzir a perda dos mesmos! Embora a maior parte da construção muscular seja a noite enquanto se dorme!

Fica entre 40 e 60g de carbo diario

Porque besteira , amigo ? Sigo uma deita low-carb e hipocalorica.. não seria bom tomar caseina antes de dormir? sendo que quero perder o minimo de massa muscular possível

Boa tarde , Criei este tópico apenas para sanar uma dúvida que esta tirando minha paz.. Estava lendo a respeito de caseína, e fiquei com uma dúvida.. tomar ela com Leite ou Água ? Sendo que sigo uma dieta low-carb (ingiro carbo apenas no desjejum, e pós) Sendo caseína uma proteína de absorção lenta eu deveria tomá-la com leite? Fico meio assim por causa dos carboidratos do leite , e antes de dormir eu nao considero um bom horario para ingerir carbo E caso eu tomasse ela com água, eu estaria fazendo com que ela fosse absorvida mais rápido do que com leite? Perdendo assim então o fato de ela ser uma proteína de absorção lenta ? Exemplo: Caseina + leite = 7 a 8h para absorção total Caseina + agua = 3 a 4h para absoração total *Apenas um exemplo !! Ou então mesmo tomando com agua ou com leite o tempo de absorção seria o mesmo? Alguem poderia me tirar esta dúvida ? Grato !

Lembrando que o cálcio deve vim de fontes de baixa gordura assim como: Leite desnatado , Iogurte desnatado , Queijo cottage , Requeijão Light.. e deve apenas complementar a dieta dentro do défice calórico necessário.. sempre lembrando as kcal de cada produto. Achei muito interessante este estudo e nada melhor para saber se realmente é vero do que testar! Então estou ingerindo 1.000mg de cálcio por dia a partir de ontem e vou ver como vai ser os resultados. Espero os melhores possíveis rs Estou ingerindo 600ml de leite desnatado por dia + 01 Iogurte Desnatado e isso da no total 940mg de cálcio, o resto eu complemento com couve e ovo.

Já estou excelente em relação a retenção de liquidos! Praticamente 0 , faço dieta hipocalórica , poucos carbos.. o problema mesmo era muita agua.. agora não me sinto mais um balão !

Estava pesquisando sobre a falta de cálcio no organismo e encontrei este artigo que achei muito interessante e válido! Irei compartilhar este artigo com vocês, abraços ! Uma pesquisa realizada por cientistas dos Estados Unidos, recentemente divulgada no Brasil, comprovou que indivíduos que ingerem cálcio proveniente de leite e laticínios de baixo teor de gordura (lowfat dairy), perdem 69% a mais de gordura corporal, quando submetidos a dietas alimentares de poucas calorias, se comparados àqueles que não consomem laticínios. A descoberta, feita pelo pesquisador Michael Zemel, Ph.D., professor, chefe do departamento e diretor de Nutrição do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, em Knoxville, Tennessee (EUA), foi anunciada em maio de 2000 no encontro Biologia Experimental 2000, realizado em San Diego. Os resultados da "dieta do leite", como acabou sendo batizada, deixaram os pesquisadores participantes do encontro boquiabertos e trouxeram um novo ânimo, especialmente para a população norte-americana, que soma nada menos que 97 milhões de pessoas acima do peso ideal. A Descoberta A pesquisa de Michael Zemel sobre a influência do cálcio do leite e dos derivados lácteos sobre o processo de emagrecimento começou em 1988, e quase por acaso, pois Zemel desenvolvia um outro estudo, com homens afro-americanos, analisando a influência de uma dieta rica em laticínios sobre a redução da hipertensão. Os indivíduos, que permaneceram em teste durante um ano, consumiam dois copos de iogurte por dia. O resultado, para surpresa do pesquisador, concluiu que ao final do período de experimentação o grupo não só havia conseguido reduzir a pressão sangüínea, como apresentara perda de peso. A descoberta inusitada suscitou novos testes e pesquisas. Zemel passou a analisar a influência da ingestão de cálcio sobre o processo de perda de peso em testes efetuados com ratos em laboratório. Os animais foram divididos em quatro grupos e submetidos a dietas semelhantes - em termos de gorduras, proteínas e carboidratos - e programas de exercícios físicos, variando-se apenas a quantidade de cálcio oferecida a cada grupo, na forma de leite em pó desnatado. Ao final do experimento, o grupo de animais que havia consumido quantidade extra de cálcio havia perdido 60% a mais de gordura corporal e 25% a mais de peso, comparado aos demais grupos. Os Experimentos com humanos Posteriormente, os testes foram realizados com humanos. Durante seis meses, 34 adultos obesos foram designados aleatoriamente para um dos 2 grupos de dieta. O primeiro grupo, que incluiu iogurte Light, consumiu cerca de 1.100 mg de cálcio por dia, com 3 porções do iogurte. O outro grupo de controle consumiu apenas 500 mg de cálcio, diariamente. Todos os indivíduos receberam dietas individualizadas, que forneciam 500 calorias a menos do que consumiam normalmente. O peso do corpo e a pressão sangüínea foram verificados semanalmente e a composição corporal total foi avaliada antes e depois das 24 semanas. Resultados Os indivíduos que incluíram o iogurte Light como parte da dieta perderam significativamente mais peso quando comparados com outros que simplesmente reduziram as calorias. As pessoas que consumiram iogurtes perderam 22% a mais de peso, 61% a mais de gordura corpórea e 81% a mais de gordura abdominal durante o estudo de 24 semanas. A dieta rica em cálcio ajudou os participantes a perder mais de uma polegada em torno da cintura comparados àqueles que consumiram dieta pobre em cálcio. Após o período de observação, todos os voluntários haviam emagrecido. Porém, aqueles que aderiram à dieta do leite haviam perdido quase 70% a mais de peso se comparados aos que não aderiram à dieta. Foram 8,5 quilos a menos, contra 5 quilos do grupo que não consumiu laticínios. Explicação Uma dieta pobre em cálcio parece estimular a produção de enzimas que produzem gorduras e diminui a atividade das enzimas que queimam gordura, constatou Zemel. O resultado são células cheias de gordura. Quando há ausência de cálcio no organismo os níveis do hormônio calcitriol são elevados. Entre outros efeitos, o calcitriol bloqueia os mecanismos que causam a quebra da gordura e, o que é pior, ativa os mecanismos que a geram. Uma dieta rica em laticínios de baixo teor de gordura, em função do aumento da ingestão de cálcio pelo organismo, afeta o modo como as células trabalham, fazendo com que elas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que provocam a eliminação da gordura já acumulada. Quando há uma boa quantidade de cálcio no sangue, as células adiposas (aquelas que acumulam gorduras) recebem uma mensagem para deixar de armazenar gordura e começar a queimá-la. Recomendação A ingestão de cálcio através dos laticínios é recomendada, principalmente, para assegurar um desenvolvimento adequado e a manutenção dos tecidos ósseos, sendo imprescindível para o crescimento e a prevenção da osteoporose. Os resultados da pesquisa realizada pelo Dr. Zemel são bastante animadores, porém é preciso mais estudos para comprovar esse novo papel do cálcio. Referências: Experimental Biology conference, 2003 Elaborado pela Equipe RGNutri

E quem disse que não da? cerveja causa uma retenção do caral&*