SPhysique

Acho que muita gente tinha esse pensamento antes de começar a pesquisar e tudo mais... hahahahaha

Então até o momento o Franco não tá classificado pro Olympia, mas na minha opinião é outro nível, principalmente nas poses! Mas olha o shape desse cara, Chase Savoie, já classificado pro Olympia, acho que ele dá um trabalho lá hein..

Também acho muito foda, velho! Pra mim ele merecia o Olympia ano passado, shape dele é muito padrão da categoria... Dorsal dele é muito grande! hahahaha

Sadik 7 weeks out do Olympia, acho que ele sobe como um dos favoritos esse ano hein! Olha o tamanho dele perto do Victor Martinez hahahahaha

Esse contest ai deve ter sido nas competições amadoras, nessa foi pra uma competição PRO, outro nível! hahahahaha E ele deve ter esculachado muito pelos problemas pessoais que teve, pra regredir assim, então creio que foi mais "fácil" voltar ao nível que era, ainda mais com o Coach que tem! É só ver a evolução depois dessa foto, pra chegar no shape que competiu e venceu o ultimo campeonato, ele subiu com 6kg a mais que na foto de Maio. "Two months evolution since my last competition. 6kg up.. Now we are 1 day out! It's time to do some magic.." E pensar que essa qualidade toda com apenas 75kgs.. PQP! Também tava com essa dúvida Leiser, eu só não sei se ela vai subir esse ano no Olympia ou não. Parece que ela ia tentar se enquadrar e só se conseguisse iria subir.. Mas vamos esperar pra ver né hahahaha Também queria saber cara, mas deve ser um preço bem alto! hahahaha

Realmente, o Pannain é foda, ele "constrói" muitos atletas tops! E tá tentando enquadrar a Anne Freitas na Women's Physique, se conseguir ela vai dar trabalho pra Juliana e pra Dana Linn..

Sou fã desse cara também, vale a pena acompanhar a trajetória dele no esporte. Vou torcer por ele no Olympia este ano!

Só pra acrescentar em relação ao Diogo, ele fez um post no facebook tempos atras, dizendo que passou por problemas pessoais e tal. E olha como ficou o shape dele e como melhorou em 3 meses. Isso foi no começo deste ano. "Foram 3 meses. Sim, em fevereiro desse ano eu voltei à estaca zero.. problemas pessoais, dúvidas, incertezas, somadas à minha ansiedade e meu compromisso com a estreia na liga profissional, me deixaram num estado em que nunca havia ficado antes. Não conseguia comer, não conseguia treinar, perdi 13kg.. poderia ter largado tudo, pensei em largar tudo, mas minha vontade e meu comprometimento ainda estavam ali. Pessoas essenciais colocaram a lenha e eu acendi o fogo.. de uma hora para outra tudo foi voltando ao normal, o físico começou a responder, comecei a ficar confiante e aquele Diogo estava novamente no jogo. No dia 9 de maio coloquei meu melhor físico em cima de um palco, infelizmente o evento era novo, foi muito mal organizado, não haviam fotógrafos, revistas etc.. Nesse dia pela primeira vez fiquei fora de um top5, me jogaram para 9 lugar. Muito satisfeito com o trabalho e insatisfeito com a avaliação dos árbitros (se é que houve avaliação), enfim.. fiz todo esse texto, mostrei aquele físico vergonhoso de fevereiro para chegar a isso: Se vc tem um sonho ou objetivo e esses forem reais e atingíveis, nunca desista. Por mais que pareça difícil ou até impossível, se há uma chance de acontecer, faça o que for preciso, não coloque desculpas, que com certeza se realizarão."

Isso mesmo, vantoney! Desenvoltura dele é foda! Achei outro texto do Dudu Haluch sobre os CRITÉRIOS da categoria. O texto é de 2013, então acho que pode ter mudado um pouco. Muitos têm duvida sobre os critérios de julgamento da categoria Men’s Physique, e com razão, não existe uma unanimidade ou critérios rigorosos para avaliar essa categoria. Pode- se considerar a categoria mais difícil e com maior peso da sub…jetividade no julgamento, uma vez que a categoria em geral é muito concorrida, e como as pernas não são avaliadas, isso limita ainda mais a diferenciação entre os atletas. A categoria Men’s Physique é definida pela ifbb internacional como: “Categoria de físico atlético, destinada para homens que buscam desenvolver um físico agradável e com menos massa muscular. Os juízes estarão a procura de concorrentes em uma boa forma física e simetria combinado com sua musculosidade e estado geral. Entende-se como estado geral o tom da pele, características faciais e cabelo. Esta Categoria não é uma competição de bodybuilders, musculosidade extrema deverá ser pontuada para baixo”. Em alguns sites da IFBB Brasil acredito que a definição pode trazer alguns equívocos quando se fala em definição moderada (“Volume e definição muscular moderado. Os atletas deverão ser visualizados com a ênfase em um físico “Saudável, normal, atlético“. Músculos firmes e baixo % de gordura. A proporcionalidade entre tronco e membros inferiores deve seguir o shape em forma de “V” ), uma vez que os atletas (os campeões) em geral se apresentam com BF tão baixo como no bodybuilding (BF~4-6%). Para um atleta Men’s Physique a parte V tem uma importância acima dos membros inferiores (que ficam escondidos sob a bermuda nas competições). Ombros devem ser grandes, costas largas, peitoral denso, braços com volume moderado e qualidade estética (principalmente triceps e divisão do ombro), e cintura fina com abdominais com boa qualidade estética. Além de um belo físico, uma ótima aparência faz toda diferença, assim como a postura no palco, então “não é o melhor físico que ganha a competição, e sim o melhor conjunto”. Pela própria definição da IFBB atletas Men’s Physique não são bodybuilders, são modelos, então se você não sabe se portar (expressão facial, cabelo e poses) e/ou não é bonito esqueça essa categoria. Alguns atletas, mesmo não tendo uma bela aparência facial, ainda podem se destacar por um físico com uma qualidade estética e simetria fora da média. Agora parem de querer julgar essa categoria apenas pelo físico dos atletas, porque não é assim que os juízes julgam. abraços, Dudu Haluch

Acho que maior que a diferença dos shapes (também acho o do Diogo melhor), é a diferença de desenvoltura no palco, o Diogo posa bem demais, no instagram dele tem alguns vídeos, se não me engano é @diogomontpro

Acho que a diferença é bem essa mesmo! Só acho que esse abismo entre o amador e o PRO é MUITO grande, principalmente no Brasil, e isso faz com que um amador tenha que se preparar por alguns anos antes de bater de frente com um PRO. Isso também ajuda para que nos campeonatos amadores como os "Estreantes" muitas pessoas subam bem "despreparas" por acharem que estão competitivas, isso polui um pouco a categoria. No vídeo que postei na primeira página, tem o Frank Zane (um dos melhores de todos os tempos, na minha opinião) dando dicas de treino e poses pro Sadik. Só corrigindo, o Sadik é o atual vice campeão do Olympia, o campeão é o Jeremy Buendia(que posa bem demais!), mas a diferença se não me engano foi mínima, um ponto. Segue um vídeo dos dois no Olympia 2014 (não sei como postar para o vídeo aparecer aqui, se alguém puder me ajudar. Portanto vou postar como link.) https://www.youtube.com/watch?v=cHYWBRzjxSI

Eu concorco que fica sim mais barato em questão de drogas! Cara eu discordo, acho o shape do Felipe muito bom, mas não acho que seja melhor do que o do Diogo, acho que o shape do Diogo representa muito bem a categoria, mas ainda não acho que ele bata de frente com Sadik, Jason Poston e o Buendia. E o Felipe se eu não me engano ainda não foi classificado para o Olympia este ano.

Concordo com tudo que vocês falaram, o crescimento da categoria vem dessa vontade de "ter um shape nesse estilo". Só acho que ainda falta um pouco dessa forma, que o T.Wall disse, pra categoria no Brasil, acho o amador com um nível muito abaixo do PRO. Ví um comentário do Dudu que ele falava que no Brasil um amador que vira PRO, precisa de pelo menos uns 4 anos de treino pra bater de frente com os outros atletas. Mas eu creio que isso vai mudar de acordo com o tempo, até encaixar de vez um padrão. Apesar de curtir muito a categoria de elite do BB, acho meio difícil quem não tem poder financeiro chegar num patamar de Olympia, e também não são todos que gostam. Nós sabemos que é muito foda chegar num shape de Men's Physique PRO, mas é um desejo mais "realista" pra quem inicia no esporte. Cara, achei muito legal esses vídeos do Sadik, falando um pouco do seu trabalho fora do fisiculturismo(não sabia que ele ainda tinha um serviço "normal") e sobre a caminhada para o Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=i33swzZjkpE https://www.youtube.com/watch?v=aNDNyIAbKHM

Texto bem legal do Dudu Haluch sobre a categoria e a "construção" de um shape para a própria. Nesse artigo pretendo falar como atletas constroem um shape para competir em categorias fitness, como a Men’s Physique da IFBB. É importante lembrar que a genética e a aparência física desempenham um papel muito importante aqui, e por isso muitos atletas e novatos não terão muito sucesso se quiserem participar dessa categoria. Se você tem uma bela simetria e um shape bem estético pode ser que isso compense um pouco a falta de uma boa aparência física, mas um shape feio e uma cara feia não terão muito sucesso aqui, rsrs. A categoria Men’s Physique é definida pela ifbb internacional como: “Categoria de físico atlético, destinada para homens que buscam desenvolver um físico agradável e com menos massa muscular… Os juízes estarão a procura de concorrentes em uma boa forma física e simetria combinado com sua musculosidade e estado geral. Entende-se como estado geral o tom da pele, características faciais e cabelo. Esta Categoria não é uma competição de bodybuilders, musculosidade extrema deverá ser pontuada para baixo” [1]. Em alguns sites da IFBB Brasil acredito que a definição pode trazer alguns equívocos quando se fala em definição moderada (“Volume e definição muscular moderado. Os atletas deverão ser visualizados com a ênfase em um físico “Saudável, normal, atlético“. Músculos firmes e baixo % de gordura. A proporcionalidade entre tronco e membros inferiores deve seguir o shape em forma de “V” [2]), uma vez que os atletas (os campeões) em geral se apresentam com BF tão baixo como no bodybuilding (BF~4-6%). Logo, atletas fitness estão sempre priorizando um físico estético com muita qualidade e simetria, principalmente nos membros superiores (uma vez que as pernas não são visualizadas em algumas categorias fitness, como a Men’s Physique da IFBB. Por não exigir muito volume muscular muitos atletas se mantém com percentual de gordura baixo (~7-8%) mesmo no OFF Season, isso também por muitos trabalharem como modelos. Para se manter com um físico estético (baixo percentual de gordura e pouca retenção hídrica), os esteroides androgênicos mais usados por esses atletas são: trembolona, primobolan, oxandrolona, stanozolol, masteron, proviron, boldenona. Testosterona é usada em geral em doses baixas ou moderadas (~200-600mg semana), e preferencialmente esteres de meia-vida curta como propionato e fenilpropionato. As doses totais de androgênicos para um atleta fitness podem ser muito variáveis, mas considerando o menor volume muscular do que um bodybuilder, podemos dizer que uma boa dose total semanal fica entre 1 a 2g totais de esteroides. O GH é uma droga de grande valor parar esses atletas, principalmente os tops e profissionais, com doses variando entre 4 a 12UI por dia, podendo se manter ON GH a maior parte do tempo, quando estão em baixas doses de esteroides ou mesmo em OFF Season. Insulina é uma droga de pouco valor aqui e desnecessária, e diuréticos são muito importantes, principalmente antes das competições ou sessões de fotos e videos; assim como anti-estrogênicos (SERM’s, inibidores de aromatase), que muitos usam a maior parte do tempo. Atletas da elite ainda podem usar peptídeos adicionais como IGF-1, MGF’s, PGF’s, etc. O treinamento desempenha um papel muito importante para modelar o shape do atleta, uma vez que a simetria é um dos critérios mais importantes para julgar a categoria. O físico perfeitamente simétrico é frequentemente descrito como a forma “X”. A parte superior do X representa ombros, o “V” na metade superior do X representa uma grande parte superior das costas, estreitando para uma pequena cintura com quadris pequenos, e a metade inferior do X representa pernas longas com saindo dos quadris, panturrilhas completas e músculos da coxa que parecem ligar diretamente para a cintura [3]. Para um atleta Men’s Physique a parte V tem uma importância acima dos membros inferiores (que ficam escondidos sob a bermuda nas competições). Ombros devem ser grandes, costas largas, peitoral denso, braços com bom volume e qualidade estética (principalmente triceps e divisão do ombro), e cintura fina com abdominais com boa qualidade estética. Então se o atleta já tem boa genética para pernas, ele pode direcionar mais atenção durante o treinamento para os membros superiores, o que durante o uso de esteroides androgênicos facilita o desenvolvimento dos pontos fracos se você aumenta o estímulo de treinamento para o grupos musculares mais fracos do seu shape Em humanos, os músculos da parte superior do braço, peito e costas são mais responsivos aos esteroides androgênicos do que outros músculos [4], então com um treinamento inteligente esses pontos fracos podem se desenvolver de forma simétrica com os pontos fortes do seu shape. E se ele não tem boa genética para membros inferiores também não precisa ter uma preocupação adicional para desenvolvê-las como um bodybuilder. No entanto existem coisas que você não poderá mudar com treinamento e hormônios (pontos de inserção do músculo, aspecto estético de um grupo muscular, etc). Se você ainda têm dúvidas de como deve ser o shape ideal de um TOP FITNESS MODEL se espelhe nos melhores e nos campeões da Men’s Physique [5]. abraços, DUDU HALUCH Referências: [1] http://www.mensphysique.com.br/#!categoria/ck6v [2] http://ifbbparana.com.br/modalidades/117-mens-phisique.html [3] http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingcompetition/a/The-Basics-Of-Bodybuilding-Symmetry-Part-I.htm [4] Kadi F. Adaptation of human skeletal muscle to training and anabolic steroids. Acta Physiol Scand 2000;168:4-53. [5] http://extremebodyfit.com/top-10/top-10-most-aesthetic-physiques-of-2012

Cara, pensei num geral... Desde os atletas PRO, até os amadores no Brasil e fora. Se alguém tiver textos e dúvidas sobre a categoria ou até algum texto que possa agregar pra galera que curti a categoria aprender mais. Fiz o tópico no "Geral" por isso mesmo, pra ter uma discussão sobre tudo que envolve a categoria.

Fala galera! Procurei no fórum e não achei nenhum tópico para discutirmos sobre a categoria Men's Physique, visto que ela vem crescendo muito e tivemos um brasileiro que venceu uma etapa PRO e foi qualificado para o Olympia 2015. OBS: Se acharem que está no lugar errado peço que a moderação possa mudar o tópico, por favor Seguem algumas fotos do Diogo Montenegro, primeiro brasileiro campeão numa categoria PRO da Men's Physique.

Não tem nada a ver com falar que é natural, todos sabemos que nenhum PRO é... Eu só postei isso porque sigo o cara a um bom tempo, e ele sempre posta textos muito bons, motivacionais e tal... Só não entendi a mentira sem "motivo".

Formato do abs? Cara, acho que é só por ele estar em "off" na foto da direita, não acho que mudou o formato. Procura algumas fotos dele em contest.

Cara acho ele top 5~7 no Olympia, no AC Ohio foi top 3, perdeu só pro Sadik e pro Jason Poston. Ah, ele foi sétimo no Olympia 2014.

Eu acho que o problema não é nem mentir, é que ele foi lá e postou esse texto sem ninguém duvidar dele. Tipo, se você é entrevistado e te perguntam, aí você poderia mentir/omitir por patrocínios e tudo mais, mas só não entendi porque chegar e postar isso do nada, meio desnecessário. Mas ainda assim, acho um dos melhores shapes PRO da MP.

"Everyone loves transformation pictures. Here's one from 2001, a year later I joined a gym, but before the blonde photo was taken I never had access to a training facility. My entire life I had a slim, athletic frame, played sports and worked out at home. My problem was eating, I never had an appetite. Everything I know now came through trial and error. Back in 2001 when I was 150lbs, people used to tell me that they think I'm on juice or some other bs, fast forward to 14 years later, still drug-free, still the same accusations, still the same bs and here I am, still doing my thing regardless of what naysayers think. When people say you can't do something, they aren't limiting your potential, they are limiting theirs. Believe and achieve " Texto que o Anton Antipov postou no Instagram, ele diz que na foto da esquerda nunca tinha entrado em uma academia e não comia corretamente, apenas praticava esportes e fazia exercícios com peso corporal, até ai beleza, boa genética, tenho amigos que tem boa definição sem fazer dieta, só treinando. Mas ai ele diz que ainda está "drug-free", 14 anos depois... pra que mentir assim? hahahahahaha

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Lombar é foda mesmo! Porque não tenta ir em um quiropraxista ou fisio mesmo?

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Caramba Ney, você manda bem demais no skate, só manobra cabulosa, principalmente as de nollie... Andei desde os meus 9~10 anos de idade, e agora com 23 não ando como antes, mas me arrisco as vezes! hahahahahaa Nessa foto eu tinha uns 16 anos e uns 20kg a menos, os anos de musculação me ajudaram nisso hahahaha