pepsilitro

Uma idéia é o seguinte que rola muito em cidades pequenas pagar um salário pra um profissional pra ele se intitular professor da academia, mas ele não ficaria o tempo inteiro lá, daria uma passada em certos horários do dia, em cidades pequenas é o que mais se ver por ai... Abraços

Cara vc só pode estar de sacanagem hein amigão... Entrou hoje no fórum e já criou um tópico desses??????? PESQUISE... CORRA ATRÁS... Abraços

Isso é verdade, terra não foi feito pra ficar fazendo excêntrica com cuidado, é muito fácil entortar as costas, ondei acabei fazendo isso, e dei um mal jeito pela segunda vez seguida, aprendi assim mas vc nao precisa disso, levante a barra e fique ereto, controle o começo da excêntrica depois é melhor soltar a barra no chão, assim como a maioria ds levantadores... Abraços

Esse negócio que treinar em jejum compromete massa muscular já está mais do desmistificado, isso é FATO! O que não falta hj em dia é cara no fórum fazendo IF ou semi-jejum, ou seja na PRÁTICA pra maioria dos caras naturais funciona muito bem... Abraços

camisa do hipertrofia fuuuuuuuuuuuu Já perdi a conta tbm de quantos apareceram...

Cara ele recebe de quem faz as propagandas no site, são eles que pagam o direito de poder fazer propaganda aqui... Vc acha q quando vc abre o messenger e ten uma garrafinha da Coca lá é à toa??? Não é nao cara, ela paga, e muiiiito bem por poder anunciar no msn, pois imagine quantas pessoas usam o messenger... Abraços Cara ele recebe de quem faz as propagandas no site, são eles que pagam o direito de poder fazer propaganda aqui... Vc acha q quando vc abre o messenger e ten uma garrafinha da Coca lá é à toa??? Não é nao cara, ela paga, e muiiiito bem por poder anunciar no msn, pois imagine quantas pessoas usam o messenger... Abraços

Pq nao ensina pro seu irmão desde cedo a importância dos básicos e do treino de pernas, isso com certeza faz ele chegar muito mais rapido e preparado a um bom nível do que a maioria... Abraços

Que eu saiba a altura dele é 175cm...

Achei a divisão bem ruim... Treinar quatro vezes por semana e só uma vez a parte inferior, isso não vai te levar a lugar nenhum...

Pra Abc 2x tá volumoso... Se vc fizer esse treino com intensidade alta chegando até a falha, cadência na excêntrica, grinding reps e coisas do tipo acho que não é a melhor maneira... E outra coisa dia de pernas poderia ser apenas pernas hein, pois senão fica muito mal dividido, pq nao joga ombro com peito e triceps???????? Abraços

Evoluiu bem brother... Continua por ai msm com ganhos secos que parece que sua genética te favorece isso... Abraços

De boa cara... Do jeito que vc contou foi tranquilo... Pensei que vc ia contar uma história daquelas engraçadas, que tipo, pegou o carro do sogro sem ele saber foi pra noite, zuou e quando foi ver tinham levado o carro ... Aí vc teria um problema kkkkkkkkkkkk, imaginei demais... Mas é isso ai, hj em dia normal...

Muito bom msm o vídeo, tem coisas muito boas pra se ler e pensar sobre... Off tbm é cultura hahahah "A persistência é o caminho do êxito"

Muito massa... Só queria saber com faz quando dá uma chuva...

Cara quanto a divisão achei boa, ou melhor excelente, muito bem equilibrado os grupos musculares de acordo com a importância de cada um... Mas EU nao curto treinos assim de 6 dias seguidos, acho que um descansinho ali pela quarta, quinta-feira poderia deixar a coisa mais produtiva ainda mais que vc usa high rep... Abraços

Cadê o restos das informações edita ai e bota no padrao se nao vai ser fechado... Abraços

Muito bom, depois de meses lendo o seu diário aqui, me fez abrir bem a mente e ver que o caminho mais fácil não é sempre o melhor, sempre aprendo coisas novas aqui... Esperando a terceira parte... Abraços

Parabéns ai Fanático, terra tá muito bom cara... Parabéns mesmo, pegou bem a técnica, agora com o tempo vc aprimora... ABraços

Entao cara, acho que não dá pra dar uma opniao e tal sobre pq vc tá com BF bem alto, mas o que deu pra perceber é que as pernas nao acompanharam muito, priorize elas pois pela medida está meio que fraca comparada com o resto... Abraços

Pernas?????

Massa cara, muito bom o vídeo parabéns... Lee é foda...

Massa, tinha até espantado com os 800kg... heheheheh Sabia que tinha algo errado hehehe...

É cara tem que começar mais de leve mesmo pra ir acostumando senão vc tá ferrado... Eu dei uma semana de descanso e ainda por cima mudei de treino, nao deu outra to arrebentado hj, mas espero que com o passar dos dias essa dor vá diminuindo, pq dor tardia pra mim é uma bosta... Abraços

Só com essas informações fica meio dificil... Talvez se vc tirasse uma foto e postar ela na seção de fotos dos usuários ficaria mais facil de dar uma opniao... Abraços

Poisé é simples assim hahaha, não tem o que complicar... Eu até mandei esse texto pra minha namorada mostrar pro pai dela que está mais ou menos desse jeito, ou pra minha mãe e irmã que tem uma mentalidade meio parecida...