pepsilitro

Roacutan realmente faz milagre cara, disparado o melhor remédio contra acne, relatos positivos é o que não faltam... Vá ao médico, se realmente for necessário ele te receitará... se vc nao tiver dinheiro o melhor é dar uma juntada e ir usando esses cremes e sabontes, pq como já falaram quando parar de usar volta, e o roacutan em 90% dos casos acho, a acne não volta nunca mais... Abraços

Até que enfim achei algué aqui com um gosto parecido com o meu... Esse 12 homens e uma sentença é muito FODA Eu ainda somaria à lista... Não tenho certeza dos anos - O estranho no ninho acho que é 75 - Amadeus 84 - Clube da luta 99 - Frost/Nixon 2008 - Onde os fracos nao tem vez 2007 - Cantando na chuva acho que é 52 - A lista de Schindler 93 - Beleza americana 99 entre outros do msm naipe, foi só uma dica Abraços

Muito foda cara, sem mais parabéns ai, uma das melhores evoluções que já vi, isso só no basicão do blog né... Continue firme... Abraços

Dia do lixo nao tem preparação nem nada bicho é lixo mesmo, só mandar pra dentro que tá valendo... sem frescura, dá pra ficar com um shape muito massa sem se estressar tanto, já se vc quer virar fisiculturista profissional ai a conversa é outra... Abraços

Cara achei sua dieta boa, tá bem montadinha, tá de parabéns... Só aumentaria um pouco as calorias da penúltima refeiçoes cara, pra no mínimo umas 300Kcal, e tiraria essa albumina da ceia mesmo, usaria comida, vc já tá usando bastante suplemento... Cara sobre os ovos te digo uma coisa caso vc não tenha problemas com colesterol, o seu ldl e hdl dependem muito mais do seu tipo de rotina e vida que vc leva do que da alimentação em si, esse colesterol que dizem nao tem nada a ver, eu mesmo já tive épocas que comia muitos ovos na ceia, fiz exames depois e os resultados foram ótimos... O que faltou pra dieta ficar bem estruturada foram as frutas, verduras e legumes, coma sempre que puder, por exemplo vc poderia fazer o lanche da manhã assim: 10g de whey 10g de albumina e umas frutas, é só uma pra te dar uma idéia, não basta apenas fazer divisões prot+carb e prot+gord, isso que melhoraria... Abraços

Cara, como já disseram, vai atrás agora, pq se com esse braço desse tamanho já saiu, e bem no meio do bíceps, vishhh, pode piorar muito... De estrias eu manjo tenho umas bem grandes entre o bíceps e peito... Abraços

Eu achei o cara bem pra porra kkkkkkkk, pra mim ele parece muito melhor até, pois agora não fica enchendo o corpo de AE´s, faz musculação, corre, faz coisas do tipo strongman, toca piano, não sei posso estar falando besteira mas ele parece muito feliz... Tem um corpo funcional, pelo menos eu acho que não adianta nada ser grande como ele erae não conseguir nem tirar uma camisa sozinho... Abraços

Sem querer desmerecer o cara e nem nada, mas quanto mais peso, maior a inércia e mais fácil de nao fazer a barra se movimentar, porém quem seria macho de botar um peso assim e fazer isso msm sabendo que quanto mais peso mais fácil teoricamente?????????? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk As consequências são gravíssimas se o cara perder o equilíbrio, ou seja o cara é FODÃO

Lesão: Parte posterior da coxa Como Ocorreu: Num tiro rápido, disputando uma prova de 200m rasos, mais ou menos na curva do percurso, eu estava em segundo e não sei se tentei aumentar a passado ou o que e acabou puxando muito forte na hora... Tratamento: Não houve tratamento qualquer, apenas esperei bastante tempo para ter certeza que havia me recuperado da lesão Tempo de lesão: 2 meses Privação: Parei de executar qualquer exercício que exigisse força das coxas, agachamento, leg press, extensora, avanço, flexora, enfim tudo que pegue quadríceps e bíceps femoral, mas panturrilha ainda pude treinar isoladamente Comentários: Sempre aqueçam bem, alonguem bem, são coisas muito importantes, fiz isso e mesmo assim a lesão ocorreu, um dia ela vem, mas devemos sempre cuidar ao máximo... Abraços

Apoio tbm, não é só o terra que merece um tópico fixo, só gatas tbm com certeza hahahah... Abraços

Ushahsuashausahshahusausasuhasauhhaauhsaushahsa Sei lá brother, acho que sou meio doido msm, nao consigo achar legal ter 50 de braço e 70 de coxa, sei lá cara, acho muito pouco, é só o cara colocar um calção que fica tudo caído parecendo que tá cagado pq as pernas ficam parecendo pequenas... Nao sei se vc entendeu, coisa minha hahaha Abraços

E a outra metade do shape????????

Nossa cara, pra mim deram medidas muito parecidas da parte de cima, mas da parte de baixo achei uma bosta... 63,5cm de coxa pra 42,4cm de braço é sacanagem hein, chamam isso de proporcionalidade, acho muito pouco de coxa pra esse tanto de braço...

Refrigerante realmente é um troço que nao presta... Só tomo no fds, e até nele estou evitando ao máximo, um dia me livro totalmente ainda hehe...

Cara a evolução foi sinistra, muito boa msm, da água pro vinho... Mas como já falaram vc tá bem fraco de pernas e costas, os grupos muculares mais importantes cara, reveja isso o mais rápido possível... Abraços

É pra ver como o fórum te coisa huahsashahsa, eu entro aqui diariamente faz 2 anos quase e não sabia desse tópico, ele deveria estar bem escondido hein... Mas o que eu disse sobre fixar ele acredito que seria válido hein... Abraços

Não sei se só eu reparei, mas nos últimos dias tem aparecidos vários tópicos muito similares sobre o Terra, e então pensei que talvez fosse uma boa reunir num tópico fixo na área de treinamento sobre esse exercício, com a maior quantidade de informações possíves, ajudando assim quem quer incluir o terra na rotina... Tenho plena certeza que isso irá diminuir e sanar a maioria das dúvidas e tópicos repetidos que sempre criam à cerca, poi o Terra não é qualquer exercício, ele junto com o agachamento são os exercícios mais importantes e que sempre geram alguma discussão... Abraços

Parabéns pela evolução cara, foi muito foda msm... Sem mais, Abraços

Cara, PullOver é exercicio para as costas... Abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Muito fera... kkkkkkkkkkkk

Rack Pull

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Massa cara, acho que ali o cara precisa erguer uns 150kg do terra pra fazer isso ai pelo menos... 250 é peso pro terra... Mas o cara é forte sim... ABraços

Cara como já falaram controla o começo, e depois solta bicho é muito melhor, com certeza vai te previnir de lesões e tal... Abraços

Em média uns 55min, mais uns 15 de aquecimento e alongamento...

Ess vídeo ai de terra esse ultimo pelamor, isso daí ta mais pra agachamento kkkkkkk... Isso não é terra nem aqui nem lá na china, na parte dos erros comuns, o primeiro erro tá acho que melhor que a execução que ele considera certa... Abraços