pepsilitro

É foda as vezes bicho, levantar cedo ir pra facul, de tarde trabalho, chegar as seis e pouco ir pra academia, treinar, voltar, comer, fora as outras obrigações(namorada, cursos, trabalhos, tcc, etc). Quando vejo já está na hora de começar tudo de novo... Mas te digo uma coisa, quando eu nao tinha muitos compromissos tinha preguça e tal, hj não, dia de treino é muito ânimo, muito bom msm, parece que só me sinto vivo se treinar aquele dia, meu dia começa as 8 da noite mais ou menos, é a hora que saio da academia, muito satisfeito e realizado... Abraços

Cara isso dai num dá pra 10 nego não, precisa de uns 30 acho pra comer esse troço ai, hahahahahaha

Shape excelente, SEM MAIS... Porém se vc quer competir vai ter que trabalhar duro ainda, mas vc está no caminho certo... Abraços

Aqui em cascavel, na minha faculdade que é a única pública da cidade é meio tenso, a semana inteira sofrendo e tal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas é bem divertido até, pq por mais puxado que seja aqui, ninguem desrespeita ninguem, o cara participa se quiser, mas quem nao participa obviamente já sai perdendo na questão de parceria com os veteranos e tal... Basicamente é como o Eduardo falou, tinta, ovos, coisas muito fedidas que ficam o cheiro por uma semana até kkkkkkkkkkkkkkkkk, lutinha na lama, banho, andar acarrentados, desfiles, entre outras enganações que acontecem com eles... Pelo menos do jeito que é feito aqui é legal... E tem essa historia de ter que ficar a semana inteira juntando dinheiro no sinal, aqui na cidade todo mundo conhece pelo menos alguem que é aprovado, logo ele acaba dando uns trocados por boa vontade msm, pq ele sabe como foi pra aquela pessoa chegar até ali e tal, se é certo ou errado eu nao julgo, mas isso é feito a muito tempo aqui na minha cidade... Na grande maioria das vezes são jovens de 17 pra 18 anos que fazem isso, então eles meio que acabam fazendo isso sem nem pensar, basta um veterano mandar, pq na grande maioria das vezes um cara com essa idade nao sabe de nada da vida(se vc tiver um pouco de mais de idade e estiver no quarto ou quinto ano, basta conversar com um calouro e vc verá como a maioria é perdido e não tem opniaõ e nem nada). Isso é o que acontece aqui em Cascavel, não me empolgo mais com isso pois estou no final do curso, mas pra quem tá começando eu acho uma etapa muito legal, e com o passar do tempo a pessoa vai ficando mais velha e isso acaba perdendo a graça pra ela... Abraços

Aqui em cascavel, na minha faculdade que é a única pública da cidade é meio tenso, a semana inteira sofrendo e tal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas é bem divertido até, pq por mais puxado que seja aqui, ninguem desrespeita ninguem, o cara participa se quiser, mas quem nao participa obviamente já sai perdendo na questão de parceria com os veteranos e tal... Basicamente é como o Eduardo falou, tinta, ovos, coisas muito fedidas que ficam o cheiro por uma semana até kkkkkkkkkkkkkkkkk, lutinha na lama, banho, andar acarrentados, desfiles, entre outras enganações que acontecem com eles... Pelo menos do jeito que é feito aqui é legal... E tem essa historia de ter que ficar a semana inteira juntando dinheiro no sinal, aqui na cidade todo mundo conhece pelo menos alguem que é aprovado, logo ele acaba dando uns trocados por boa vontade msm, pq ele sabe como foi pra aquela pessoa chegar até ali e tal, se é certo ou errado eu nao julgo, mas isso é feito a muito tempo aqui na minha cidade... Na grande maioria das vezes são jovens de 17 pra 18 anos que fazem isso, então eles meio que acabam fazendo isso sem nem pensar, basta um veterano mandar, pq na grande maioria das vezes um cara com essa idade nao sabe de nada da vida(se vc tiver um pouco de mais de idade e estiver no quarto ou quinto ano, basta conversar com um calouro e vc verá como a maioria é perdido e não tem opniaõ e nem nada). Isso é o que acontece aqui em Cascavel, não me empolgo mais com isso pois estou no final do curso, mas pra quem tá começando eu acho uma etapa muito legal, e com o passar do tempo a pessoa vai ficando mais velha e isso acaba perdendo a graça pra ela... Abraços

Falou certinho, mas pelo menos pra mim nao vale nada ter Metade do shape assim, acho muito melhor ser até menor talvez e ser bem proporcional... Quem curte shape assim é só cara que com mais de 40 de braço que usa calça 38,40...

Esse é muito foda, foi disparado o melhor filme de 2009 pra mim... Mas como é estrangeiro nem tem moral pra concorrer a melhor filme no Oscar...

Apoiado, muito boa idéia

Achei o shape bem ruim, 43 de braço pra 61 de coxa affffffffff ai é foda...

Roacutan realmente faz milagre cara, disparado o melhor remédio contra acne, relatos positivos é o que não faltam... Vá ao médico, se realmente for necessário ele te receitará... se vc nao tiver dinheiro o melhor é dar uma juntada e ir usando esses cremes e sabontes, pq como já falaram quando parar de usar volta, e o roacutan em 90% dos casos acho, a acne não volta nunca mais... Abraços

Até que enfim achei algué aqui com um gosto parecido com o meu... Esse 12 homens e uma sentença é muito FODA Eu ainda somaria à lista... Não tenho certeza dos anos - O estranho no ninho acho que é 75 - Amadeus 84 - Clube da luta 99 - Frost/Nixon 2008 - Onde os fracos nao tem vez 2007 - Cantando na chuva acho que é 52 - A lista de Schindler 93 - Beleza americana 99 entre outros do msm naipe, foi só uma dica Abraços

Muito foda cara, sem mais parabéns ai, uma das melhores evoluções que já vi, isso só no basicão do blog né... Continue firme... Abraços

Dia do lixo nao tem preparação nem nada bicho é lixo mesmo, só mandar pra dentro que tá valendo... sem frescura, dá pra ficar com um shape muito massa sem se estressar tanto, já se vc quer virar fisiculturista profissional ai a conversa é outra... Abraços

Cara achei sua dieta boa, tá bem montadinha, tá de parabéns... Só aumentaria um pouco as calorias da penúltima refeiçoes cara, pra no mínimo umas 300Kcal, e tiraria essa albumina da ceia mesmo, usaria comida, vc já tá usando bastante suplemento... Cara sobre os ovos te digo uma coisa caso vc não tenha problemas com colesterol, o seu ldl e hdl dependem muito mais do seu tipo de rotina e vida que vc leva do que da alimentação em si, esse colesterol que dizem nao tem nada a ver, eu mesmo já tive épocas que comia muitos ovos na ceia, fiz exames depois e os resultados foram ótimos... O que faltou pra dieta ficar bem estruturada foram as frutas, verduras e legumes, coma sempre que puder, por exemplo vc poderia fazer o lanche da manhã assim: 10g de whey 10g de albumina e umas frutas, é só uma pra te dar uma idéia, não basta apenas fazer divisões prot+carb e prot+gord, isso que melhoraria... Abraços

Cara, como já disseram, vai atrás agora, pq se com esse braço desse tamanho já saiu, e bem no meio do bíceps, vishhh, pode piorar muito... De estrias eu manjo tenho umas bem grandes entre o bíceps e peito... Abraços

Eu achei o cara bem pra porra kkkkkkkk, pra mim ele parece muito melhor até, pois agora não fica enchendo o corpo de AE´s, faz musculação, corre, faz coisas do tipo strongman, toca piano, não sei posso estar falando besteira mas ele parece muito feliz... Tem um corpo funcional, pelo menos eu acho que não adianta nada ser grande como ele erae não conseguir nem tirar uma camisa sozinho... Abraços

Sem querer desmerecer o cara e nem nada, mas quanto mais peso, maior a inércia e mais fácil de nao fazer a barra se movimentar, porém quem seria macho de botar um peso assim e fazer isso msm sabendo que quanto mais peso mais fácil teoricamente?????????? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk As consequências são gravíssimas se o cara perder o equilíbrio, ou seja o cara é FODÃO

Lesão: Parte posterior da coxa Como Ocorreu: Num tiro rápido, disputando uma prova de 200m rasos, mais ou menos na curva do percurso, eu estava em segundo e não sei se tentei aumentar a passado ou o que e acabou puxando muito forte na hora... Tratamento: Não houve tratamento qualquer, apenas esperei bastante tempo para ter certeza que havia me recuperado da lesão Tempo de lesão: 2 meses Privação: Parei de executar qualquer exercício que exigisse força das coxas, agachamento, leg press, extensora, avanço, flexora, enfim tudo que pegue quadríceps e bíceps femoral, mas panturrilha ainda pude treinar isoladamente Comentários: Sempre aqueçam bem, alonguem bem, são coisas muito importantes, fiz isso e mesmo assim a lesão ocorreu, um dia ela vem, mas devemos sempre cuidar ao máximo... Abraços

Apoio tbm, não é só o terra que merece um tópico fixo, só gatas tbm com certeza hahahah... Abraços

Ushahsuashausahshahusausasuhasauhhaauhsaushahsa Sei lá brother, acho que sou meio doido msm, nao consigo achar legal ter 50 de braço e 70 de coxa, sei lá cara, acho muito pouco, é só o cara colocar um calção que fica tudo caído parecendo que tá cagado pq as pernas ficam parecendo pequenas... Nao sei se vc entendeu, coisa minha hahaha Abraços

E a outra metade do shape????????