pepsilitro

Acho normal isso em ABCDE, pq vc treina com muita intensidade somente aquele grupo naquele dia, logo se vc levar várias series no limite com falha neuromuscular e repetiçoes negativas oiu algo semelhante vc terá muita dor tardia por isso... Quando eu treianva sa pernas uma vez na semana só era na sexta, com certeza era meu melhor treino disparado em relação aos outros, porém no outro dia vishh maria, a coisa ficava feia, fds eu praticamente só me arrastava e mancava, só ficava bom lá pela quinta um dia antes do próximo treino de pernas... Abraços

Meu atual ABCD

Mto foda msm, um dos caras que mais gosto dos shapes antigos..., muito loco msm...

Se vc faz engenharia e tá reclamando de cálculo, espera até chegar em RESISTÊNCIA DOS MATERIAIS ai vc vai ver

Com certeza uma entrevista com o Craw seria muito legal msm, pq entrevista é diferente mesmo, contanto que nao vire bagunça de nego ir pedir na entrevista coisas sem nexo com a mesma... Acho que no fórum tem mais gente ainda, como uma entrevista feminina que poderia sair tbm, com a Fefê por exemplo, ou uma das outras mulheres mais frequentes no fórum... Uma por semana até nao digo como o rodts falou, mas se tivesse uma por mês já seria bem legal...

Eu, assim como acredito que a maioria do pessoal do fórum, acho muito legal as entrevistas e tal, sempre estamos aprendendo um pouco mais com elas e ainda por cima a gente conhece melhor os mmembros do fórum... Porém, acho que poderia ter entrevistas mais frequentemante, já faz algum tempo da última, quem sabe se a moderação nao ajeitaria mais entrevistas com membros/vips/moderadores do fórum... Seria isso então, tentar organizar mais entrevistas, tipo uma por mês talvez, acho que contribuiria bastante pro fórum... Abraços

Cara, nao curti a maioria dos shapes, achei os caras mto secos... Mas o Reid, esse sim achei o melhor, muito bom msm, shape mto foda, já o resto parece que nao tem nem gordura usahsahshah...

Excelentes resultados Está de parabéns, mudou muito...

Como a Chun falou, ela é muito riscada... Tbm acho feio mulher muito definidona

Entendo... Tbm acredito que o treino nao seja tao intenso assim, mas pra ele por ter apenas um mês pode ser muito mais intenso do que o meu pra mim entende? Pois se ele treina apenas um mês, e faz algo muito diferente que nao está acostumado com certeza vai acontecer algo tbm de diferente de rebote à esse estímulo que ele deu... Ou seja a intensidade do treino é relativa, e ao meu ver achei meio estranho cara, pq uma mochila nao é algo pesado, a menos que seja daquelas de alpinistas lá ... Eu nao me preocuparia, treinaria de boa as próximas vezes(umas 2 semanas) e avaliaria, caso ocorresse denovo ai ele teria um problema talvez... Abraços

Tem que modificar sempre, mas de preferencia pra coisas mais logicas né, pois sao elas que provavelmente vao funcionar... Como ja disse um dia só pra pernas seria a melhor opcao ao meu ver...

Cara, quando eu treinava perna uma vez por semana apenas era até a falha neuromuscular... Entao o treino era muito desgastante, eu sofria muito pra terminar o treino, mas sempre no meio do treino eu dava umas falhadas nos passos como vc citou, mas sempre durante o treino e nao uma hora após, pelo jeito que vc contou pareceu meio exagerado entao nao posso afirmar nada, mas se for apenas falhadas no passo como eu disse nao me preocuparia... Uma das causas pode ser o pq as pernas sustentam o corpo ou seja elas fazem muita força, se vc fizesse um treino de braços e tentasse plantar uma bananeira provavelmente tbm seria muito dificil... Mas como já falei é complicado afirmar... Abraços

Afffff Maria... Os caras tao muito estressado na vida, tá loco, ficar agora discutindo e esbrabejando só pq no tópico fireram uma brincadeira com o uso de luvas, ainda mas OFF-TOPIC É ser muito sem noção querer ficar discutindo isso, é só brincadeira pessoal... Eu sei que nam é todo dia que agente tá de bom humor, mas nao precisa disso... É a mesma coisa que querer ficar bravo quando chega aquele amigo e tira sarro com aquelas piadinhas sobre bomba...

Cara, sinceramente se vc leu bastante com que vc me coloca peito com perna, e poe mais exercicios pra braço que pra perna??? Mas faz o seguinte, le bastante, bastante mesmo, dai quando vc achar que leu tudo no fórum, vc re-lê tudo de novo... Mas pra te ajudar diria pra vc pensar em um ABC convencional, com as divisoes mais comuns pra vc comecar

Legal o artigo... Terra é o que há msm, um UP pra quem nao leu...

Cara eu sinceramente acho que o negócio é avanço... Avanço acho que é o melhor pra isso, foi o melhor exercicio que ja fiz que pega gluteos... Vc tem que ficar grande por inteiro, nao só em certas partes, particularmente eu tenho facilidade em desenvolver as coxas/gluteos, tenho 110 de quadril e acho que fica muito legal no fisico, acompanha legal... Pior coisa que tem é cara braçudo, que parece que levou uma tabuada na bunda... Abraços

Legal o video hein... Nao curto treino desse jeito só com aparelhos... Mas show de bola a academia do cara hein, tem uns ali que eu nem sabia q existia, tipo da curvada... Abraços

Cara, sempre que me perguntam e tal, ou quando eu vou dar alguma dica sempre digo: "Um dia só pra pernas" Nesse tipo de treino ABCAB ciclico a melhor divisao que acho é Peito/ombro/triceps Costas/biceps Coxas/panturrilhas... Tente montar algo assim nessa divisao e veja se vc gosta... Abraços

Cara tá muito ruim... Cade seu treino de inferiores????? Só to vendo um leg e uma flexora... Acho que vc precisa mudar seu conceito de importancia de cada musculo, tem mais exercicios pra braços do que pra pernas, isso nao tem lógica nenhuma... Mude essa divisao, de uma olhada no treino do pessoal por ai, leia bastante e depois arrume pq tá feio isso... Abraços

Ta fora dos padroes cara... Edita isso dai, e arruma certinho, assim nao tem como avaliar... Abraços

uahsauhsauhsuhahsuhahsuhasuauhsuha Pessoal tá nervoso aqui... Eu tbm nao curto usar luvas, o terra cada semana que passa tá me matando mais nesse aspecto, tá cada vez mais dificil, depois que faço o terra minhas maos ficam um bagaço, ficam muito feias msm, to tendo até que começar a tirar minha aliança pra fazer, pq o dedo dela fica muito escroto, acho que qualquer peso pra cima de 50~60 kg já faz um estrago nervoso nos calos, o resto dos exercicios que nao levanto tanto peso nem sinto mais, já acostumei Mas msm assim to firme, nao pretendo aderir a boiolagens... sauhsauhsausa

Eu acho ela meio que um projeto de traveco quando está prestes a sair em carnaval e tal... Mas nessas fotos ai da praia ela esta realemnte bem melhor, muito bom o shape dela msm,...

Dependendo do tipo de cirurgia até vai... Mas por exemplo, botar silicone na bunda é ridículo...

Achei bem legal pra sua idade... Sua definição é muito boa... Bora botar massa na carcaça, abraço...

Cara vc treina ombro todo dia sim... Deveria prestar mais atenção, sua divisão TEORICAMENTE é ´muito fraca... Abraços