edunanet182

então cara eu dei duas opções de exercicios q considero mto bons escolhe um e experimenta e o exercicio q o rafael passou é bom tbm !! e se sentir alguma diferença da um up aki pra galera !!!! abraços !!

então QUASE um milagre kk

Meus treinos tbm são intensos e sinto dores o dia inteiro !! mas cmg acontece com mais frequencia tbm nas costas, porém tbm fico com os braços pesados, pernas e ombros. tenta aumentar o peso, e pra mim eu tiraria a concentrada e jogava uma scoot ou deixa o banco inclinado uns 35ºn graus e faz a rosca direta, ai se vc não sentir dor se mata !! abraços !!

Pesquisei aqui achei sobre óleo de linhaça e linha dourada porém nada parecido !! caso esteja na área errada mover. Recebe via email e gostei ainda mais q entrarei em cutting achei bem interessante, e resolvi compartilhar com a galera aqui. Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída.Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura as seguintes doenças:CÂNCER: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc., etc A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é; a LIGNINA.A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias. BAIXA DE PESO: A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes. SISTEMA DIGESTIVO: Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite,prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino.Elimina toxinas e contaminadores. A linhaça contém em grandes quantidadesdos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos. SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais). SISTEMA IMUNOLÓGICO: A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém oenvelhecimento. A linhaça é útil para o tratamento da anemia. SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICA da linhaça é quecontém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos. DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc. RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual,todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares. CONDIÇÕES DA PELE E CABELO: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como:psoriase e eczema. Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e teu cabelo. VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício MODO DE USAR: Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, sobre a fruta, com a aveia, no iogurte, café da manhã ou almoço.Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas. DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes. Só dei algumas adaptadas pois estava em slides então fiz algumas modificações. Fonte: Severo Moreira

eu tomo de canudinho adoro albumina !!!!!!!! mas o povo se queixa mto do gosto de albumina !!! coloca danone natural q ameniza bem !!

falsas parece q ele fez com canetão as escritas na academia, um menino apareceu com umas dessas !! a substancia q tinha dentro qdo fez a analise deu soro fisiologico !! abraços !!

gostei da dieta mas tbm não curto crescer seco acho q pra mim não rola !! mas em si tá otima, pois possui alimentos certos em horarios certos !! pra qm tem medo ou qr crescer "seco" pode seguir q vai obter resultados siM !!! abraços !!!

aveia !!

eu um tempo atrás pensei em comprar porém é carinha as q achei mas se eu achar pra vender pod ter ctza q vo testar !!! abraços !!! eu um tempo atrás pensei em comprar porém é carinha as q achei mas se eu achar pra vender pod ter ctza q vo testar !!! abraços !!!

então to vendo aqui q to contando as moedas q é meio caro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas qro add sim na dieta Omega 3 mode:ON bjO !

caraca q demora !! o meu tbm ta demorando é osso os vendedores moram mto longe kkkk segue firme aew brother !

tbm curti a ideia ! to pensando em imcrementar com omega3 pois axei o preço até q barato !! oq acham?

q bom q aprovaram me dá uma força a mais pois estudei pra karaka pra montar ela, pois qdo comecei montei uma foi um fracasso kkkkk então eu tenho um contato de uma loja aki em sp q vende desde crea vet, vit c vet, arginina akele targin 15 vet e pulmonil tanto da lavizzo qto da vet então eu to de boas em relação a isso vo buskar direto na loja !!! abraços !!!!!

parabens dieta oteema !! é sempre bom alternar os exercicios de tempos em tempos !! o scoot eu aCHo um dos melhores pra biceps sinto até os grãos dos olhos saindo kkkk mas o 45 rosca altenado tbm eh fodastico bela troca, tbm altero exercicios e esses são um dos meus favoritos junto com a sonhada rosca direta q não tiro por nada kkkkk segue relatando brother q to sempre aki !!!!!!!!!!! abraços e boa noite !

opa brother to sempre aki !! e vamo q vamo q meio to ano os "novatos" vai surpreender no campeonato !! mano seguinte sobre treinar peito e costas vc se adapta facil rlx q logo menos vc vai ta tirando o treino de letra !!! otimo ganho de peso 90 ohhhh !!! eu qria chegar até os 90 pra cutting mas as circunstancias me forçaram a adiantar kkkk !! ** e sobre o rio ta feia a coisa ai foi oq são paulo passou a tempos atrás ta osso mas se Deus kiser vai melhorar pois ta causando mtas mortes vi no noticiario ja foram 146 pro céu =[ abraços brother segue relatando mto bom seu jeito de postar o treino parabens !! vo tentar deixar o meu mas organizadinho kkk !! abraços e boa noite !!!

então to vendo a possibilidade da efedrina ainda !! mas clemb é ctza vo buscar sabado agora !! então to planejando 6 semanas mas meu objetivo principal é definição principalmente abdomen então caso eu alcance antes eu pretendo so manter a dieta ou caso não consiga em seis semanas prolongar e fazer total low carb e usar algum algum termo alternativo. abraços e obrigado por acompanhar !!!!

eu axo só pelo fato q vc diz ter o bf alto 84 de cintura acho q deveria diminuir mais os carbos e substituir nescau, neston por carbos melhores !!!!!!!!! fraca na minha opinião !

kra a sequencia q adoto e creio q a maioria é 1º Triceps 2º Biceps 3º Antebraço abraços !!!

até pensei nisso mas to indo de azeite pois tem baixa kcaL !!] entrou em cutting e como ta os resultados? então eu vo mandar whey e albumina aos montes qdo estiver terminando o cutting pra dar aquela rasgada linda !!

já substitui la em cima brigadão leandrO !! vc tirou o complexo B da dieta ? teve algum prós? vo mandar no cutting pois vi alguns relatos falando q ele ajuda a segurar a massa magra !! abraços !!!!

então sobre o eletro eu trabalho em hospital to td dis aqui então é suave pra mim fazer, mas ñ tenho nda cardiaco mas por via das duvidas !! vi sim sua dieta primeiro vc cortou os ovos e colocou a albumina mas frango, dpois tirou a maior parte de frango e colocou ovo certo? abraços e obrigado !! brigadão leandro !! qual a gordura q eu podia add no lache das 09:30 ? azeite de oliva msm? em relação ao resto ja revi oq posso fazer e vo editar la em cima pra vc's darem uma olhada !!! abraços !!

então no cafe vo aumenta sim as proteinas e o pré vo ver se aumento pra 150 a 200 gramas de frango !! sim meu primeiro cutting, decidi já usar clemb pois to buscando um resultado no qual sonho, ter uma definição legal principalmente no abdomen os possiveis colaterais eu já sei pq pesquisei bem a "droga" então estou ciente, mas por via das duvidas irei fazer eletrocardiograma constantemente pra saber com anda meu coração !! é realmente cheguei a mandar 22 ovos dia no meu bulk falta de dinheiro ataca vamo apela pro ovo kkkkkk mas só nao colokei mas na dieta pq ovo possui mta gordura e calorias então se jogasse 20 ja daria 1800 Kcal em média. abraços mano e segue acompando q irei qm sabe fazer um relato !!!

entendi tbm sou mas fã do clemb !! vo fazer assim então vo mandar o clemb com 500 ml de café dividido ao longo do dia durante todo o cutting !! e em relação as refeiçoes pega nda vo comer ondi eu estiver !!!! oq acha?

então vamos lá !! no café da manha seria melhor 45 gramas ou 60 ? lanche: se eh pra ficar com proteina e fat poderia add um amendoim ou outra fonte de fat facil de comer ? pré treino então eu no caso iria fazer isso, mas já q me adiantou sobre isso como eh frango com aveia vo comer dentro da sala mesmo pega nda com intervalo de meia horas a 40 minutos certo? almoço: então out tipo no almoço eu só coloco o caldinho do feijão axo q não chega a dar 20 gramas mas bom saber q nas semanas seguintes eu corto isso !! mto obrigado pela informação não sabia vo editar la em cima ! entendi como coloquei la em cima não qro perder massa magra se perder o minimo possivel !! vou agora na farmacia ver se acho efedrina (marax ou franol) pra add nos dias off do clemb !! mto obrigado out !! ve se vc concorda com as modificaçoes q citei !!! abraços !!