DANNNNN
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A quanto tempo vc MALHA? Se estiver no começo vc vai notar diferenças sim, mas vão ser bem poucas e os ganhos não serão contínuos.
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Parabéns, bom artigo para termos uma base de como dividir o treinamento. Como já foi dito, é bom lembrar que essa divisão não é uma regra.
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ABC1x 1h20m, duraria menos se ninguém largasse o peso lá atrapalhando e saísse para conversar.
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Carlão, A Vascularização Perfeita, Acompanhando Com Uma Dose De Frases Do Mestre Arnold.
DANNNNN respondeu ao tópico de Guto xD em Fisiculturismo
Primeiro post! Para conseguir uma boa vascularização devemos abusar das repetições, ou dos treinos no estilo drop, tri-set. Me corrijam se eu estiver errado.