DANNNNN

O mais conhecido é o Captains of Crush, existem vários modelos, e os grippers possuem diferentes resistências. No site deles existem alguns artigos e dicas sobre a utilização.

Ótimo vídeo, Zhasni destrói nos vídeos de bb.

Pode fazer 2x sem problemas.

Vcs viram a lista de distribuidores? https://www.linhatabs.com.br/central_relacionamento_comercial_distribuidores.html

EHAUEHAUEHAU, enquanto eu lia o post, pensei exatamente isso

Como vc quer priorizar as paralelas, faz um teste com peito/costas, bíceps/tríceps, ombro/pernas, e o trapézio vc encaixa no dia que achar melhor. o treino é bem cansativo, mas não custa tentar. Com relação às repetições, tem uma do Macaco que ele cita o número de repetições e explica o treino dele.

Qual a divisão que vc usa no ABC1x? Tenta trocar a divisão que seu rendimento pode melhorar. Com mais repetições vc ganha mais resistência sim.

De acordo com o artigo que o DraggO postou, com a saturação vc maximiza a concentração de creatina em dois ou três dias. Sem a saturação vc alcança essa concentração dentro de umas quatro semanas. O artigo é interessante, vale a pena ler.

É sempre bom testarmos os suplementos para ver como atuam sozinhos. Acompanhando.

Se vc pode treinar 3x por semana, pq não faz um ABC1x ?

Vídeo aqui!

Pq vc não faz só o Clight, e depois adiciona a albumina conforme for usar ?

kepaoekaopea, acho que esse já fez um treino bem intenso

Na última foto tem um cara com olhar de apaixonado pro Jay.

Parabéns pelo esforço e dedicação!

Sobre o SpeedStream 5200 vc acha aqui. Junto com o roteador que vc comprar vem as intruções no manual, e um CD de auto-instalação.

Boa fernandows!

Vc vai até a academia só pra fazer o terra? Faz essa divisão que o Seph postou que tá ótimo para o que vc quer.

Link pro dublado: https://www.megaupload.com/?d=QI2CA9JD

Tá inspirado hoje nos tópicos. Vlw! Eu mesmo já tentei crescer com qualidade, mas depois de muito tempo, os ganhos ficaram difíceis eu só consegui bons resultados com o off.

Agora que vi que ganhei. Vlw Fernando !

Não vou ter férias, somente alguns dias de folga. Nesse dias eu vou poder me alimentar melhor e descansar bem, coisas que no trabalho fica difícil de fazer.

A minha sumiu depois que eu comecei a jogar futebol quase todos os dias.

também gosto desse tipo que o Leandro postou (Hering)

Belo artigo, vlw!