Devil-Cry67

galera e o seguinte treino 4 anos ja e considero meu shape bom porem meu peitoral esta muito desproporcional tipo ele cresce mais com muito mais lentidao que o resto do corpo, e eu ate que pego bastante peso porem nao tenho volume nenhum. meu ultimo treino foi assim supino reto supino inclinado halters paralelas com esse treino obtive bastante progressao de carga porem peito nao cresceu quase nada atualmente meu treino esta assim supino reto supino inclinado halteres supino reto halters bi set cross over pullover resolvi por bastante volume pra ver se muda algo, entao galera o que acham desse treino? me dee m dicas para melhorar o peitoral pff ps: sempre faco treino abc2x que e oq acho melhor e funciona bastante entao se forem passa algum treino passem nesa estrutura pf abraços

esse treino uma boa ideia pra naturais ou nem?

cara assiste esse video ontem eu tava mo desmotivado tbm, depois de ver esse video me troquei e fui treina ahaha ps: sei que nao devemos treinar por mulher e talz mais imagina vc no lugar do jeff hahahha abraçoss

Hipertrofia

meu shape ta assim atualmente tenho 4 anos de treino me dedicando e talz

o problema e que hj em dia os esteroides estao totalmente em alta ou seja quem treina natural fica pra tras, ja fui em 2 medicos do esporte e os 2 passaram ciclos

ele ta on pq com a vida corrida e talz ia ser impossivel ter esse shape mais da pra pega natural

voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid

a realidade e que esteroides sao a base de tudo, tambem to mt desanimado em cresce natural, semana passada trombei um amigo meu q era frangao, mal treinada comia td errado e talz agora o cara com 1 ano de treino ciclando ta maior que eu que treino a 4 e faco td certinho e fodaa

faço ele mais pra costas e pra parte de traz do ombro puis com trapezio pq sempre acabo fazendo ele por ultimo

Galera e o seguinte antes que venham falar que abcd nao funciona para naturais quero dizer que como treino a 4 anos ja fiz todos tipos de treino e o que mais me deu resultados foi o abc2x porem como ja faço ele a uns 2 anos (claro trocando exercicios) e faz mais de 3 anos que nao testo um treino abcd resolvi experimentar para ver como sao os ganhos. Idade: 18 anos Altura: 1:70 Peso: 72 BF: aproximadamente 12% Medidas: nao sei Objetivo do treino hipertrofia Estrutura: ab off cd PEITO/OMBRO supino reto com halteres 4x8 supino inclinado na barra 4x8 crucifixo com halteres/flexao de braço 4x12 pullover 3x10 desenvolvimento militar 3x8 desenvolvimento com halteres 3x8 elevaçao lateral 4x10 COSTAS/TRAPEZIO Levantamento terra 4x6 Barra fixa 5X8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 4x8 Encolhimento com barra 3x10 Remada alta 3x8 Crucifixo invertido com halteres 4x10 (Pernas/Panturrilhas/abdome leg press 5x8 afundo 4x8 extensora 4x12 flexora 4x12 penturrilha no leg 6x12 BICEPS/TRICEPS Supino fechado 4x8 Chin ups 5X8 Triceps testa 4X8 Rosca direta 4X8 Tríceps banco 4X12 Rosca martelo 4X12 OBS galera por um tempo to treinando no meu predio onde a academia e meio pequena entao so pra deixar claro nao tem paralelas nem agachamento porem da pra treina suave e o melhor e gratis haha entao e isso avaliem porfavor abraços

to ligado man mais o foda e que a diana retem muito o que nao me agrada nem um pouco

- Idade - 18 anos - Altura - 1,70 m. - Peso - 74 kg. - Percentual de gordura(BF) - ~12% - Tempo de treino - 4 anos . - Objetivo - Ganho de peso - Estrutura do ciclo entao galera como e meu primeiro ciclo queria um ciclo bem leve pra começar entao um amigo meu comentou sobre esse "comprimido dos deuses" que o tiago toguro usou nos videos li a formula e achei bem interessante entao gostaria de saber a opiniao de voces se terei alguns ganhos com esse ciclo ?? no caso pelos compostos ele nao precisa de tpc certo ?? e tambem gostaria de aumentar a dose de alguns compostos como oxandrolona por exemplo o que acham ??? ta ai a formula Propionato de testosterona - 35mg Oxandrolona - 20mg Velvet - 200mg Clomifeno - 50mg Tamoxifeno - 10mg Finasterida - 0,5mg Anastrozol - 0,5 mg Citrus Aurantius - 350mg Tadafila - 1.5mg L Carnitina - 500mg Green Coffee - 300 mg Vit E - 200mg Em 30 saches Tomar 1 hr antes da academia.. abraços

entao cara nao quero que pegue nada do peitoral, ate que nem vou treinar costas pq na maioria dos ex sinto puxar o peito ai doi bastante

galera e o seguinte ontem fiz uma tatto grande no peitoral e pela dor e tbm pelo medo de distrocer o desenho so vou treinar triceps, biceps , perna por 1 semana e meia no minimo entao queria saber como posso dividir o treino na semana e qnts ex por musculo posso fazer e isso vlw

acompanhando mano ouvi falar que h stane causa mt queda de cabelo esse e o motivo por mim nao usar, vc tem genetica pra calvicie ou nem?.

idade: 18 anos Altura: 1,68 Peso: 71 kg medidas: só sei de braço aproximadamente 37 bf: 10% tempo de treino: 3 anos galera e o seguinte estou com uma dieta top (qualquer coisa posto ela pra vcs verem) treino tambem ta dahora so que a mais de 4 meses estou estagnado em 71 kg ja fiz de tudo: mudancas na dieta, no treino, na suplementaçao e nada entao gostaria de saber se pela altura e meu peso voces acham que ja cheguei no meu limite ?

galera e o seguinte sou natural e tem dias que do nada fico muito estressado gostaria de saber se isso e devido a taxi hormonal estar alta ou nao tem nada haver?

cara faço medicina, pretendo ser endocrino e man tem sim como fazer as 2 coisas treino anoite qnd volto e entre as aulas faco as refeicoes.

eu faria assim supino reto inclinado com halteres paralelas triceps testa ou supino fechado militar barra fixa ou pulley nuca terra remada curvada rosca direta rosca scoot

galera e o seguinte tenho 18 anos treino desdos 14 porem me dedicando total a 1 ano e nesse 1 ano fiz um bulking limpo com uma dieta top e obtive muitos ganhos secos minha dieta nao vou postar aqui mais garanto que esta otima pelos ganhos que tive, e a minha suplementacao esta com whey,malto,multivitaminico,creatina,caseina ate ai tudo bem porem o problema e o seguinte a mais ou menos uns 3 meses meus ganhos estabilizaram e no momento nao pretendo ciclar, a dieta ja mexi em mt coisa e ela ta do melhor jeito possivel que consegui montar entao gostaria de saber esses pre hormonais como testo hd, gh max poderao me dar ganhos?? se nao qual a solucao? meu peso atual e 77 kg tenho 1,70 altura bf esta baixo

na minha opiniao ta muito bom, agora so pega pesado nele e na dieta abraços e bons ganhos

galera e o seguinte minhas pernas nunca foram tao finas entao em uma atitude de frango fiquei brastante tempo sem treinar. eu voltei recentemente a treinar ela meu treino e o seguinte agachamento livre legpress flexora extensora o problema e o seguinte pelo fato de eu raramente treinar perna,e tambem por andar muito ape minha perna esta demorando muito para recuperar ja aconteceu de ficar 1 semana e meia doendo e isso esta me atrapalhando muito pois nao consigo executar o terra e tambem como ando muito ape estou demorando o dobro do tempo para ir para meus compromisos o treino tentei faze ele simples mais nao tao simples para assim ter alguns ganhos, e isso galera oq vcs recomendao?? abraços, feliz dia dos pais a todos

cara na minha opiniao acho termogenico desnecesario com dieta e aerobio em cut ja da pra defini legal, mais se vc quer msm toma veja se vc nao tem nenhum problema corcao nem nada pq ja vi relatos falando que ele e muito forte

da uma secada primeiro depois voce ganha massa