Ballerboy

Cara, pra começar não se "aumenta ombro nadando ou malhando" , isso é uma coisa que vem do seu biotipo e talz. O que da pra fazer é melhorar a aparência deles. Já a questão de com qual grupo malhar, isso vai da sua divisão do treino, eu treino ombros separadamente. Espero ter ajudado. Abraço!

Bem legal parceiro, bem que poderia ter feito umas poses no final do video para suprir a falta de assunto (to brincando irmão ). Acompanhando aqui na expectativa de que 2012 será o seu ano! Abraço brow!

Com certeza se ela segue essa dieta a risca, meus parabéns pela dedicação.

This Is the "Big Bad Wolf"

Meus sinceros parabéns a você, a galera toda agradece com certeza. Grande não só no fisico mas também considerado um grande amigo. Muita sorte no seu novo negócio e muita saúde! Abraços Parceiro!

Bom ao meu ver, tem 2 lados a serem discutidos, contra e a favor. Eu tenho 4 alertas e todos por pura besteira (minhas no caso), concordo que expirar o nivel de alerta em determinado tempo é besteira, até porque iria dar chance dos engraçadinhos abusarem do fórum, mas acho que poderia haver algo que possa ser feito pelo usuário, como punição e para que o usuário aprenda com o mesmo, algo descrito pela moderação que caso bem executado eliminaria ou até mesmo abaixaria o nível de alerta. Odeio minha barra de alerta e já conscientizado gostaria de vê-la voltar a zero. Abraço!

Ela literalmente engoliu Tom Platz ;D

Bem legal, bonito, moderno, rapido, agora parece uma Ferrari. SdhnAISUdhIUASdhi

Bom, pra quem ainda não acompanhou, Frank Mcgrath no Brasil treinando.. https://www.youtube.com/watch?v=YDw4hkrxNL0&feature=feedu

O que seria alguma coisa na cantina? Coca com pastel? [2] Vai depender do que é essa refeição, assim como algumas outras. Poste mais detalhes por favor para que a galera possa te ajudar.

Respeito ao fórum criança.

Que corpo!

Acompanhando e aprendendo. Abração Leandro!!

28 Paginas de pura fome. Cutting Mata

Ney, uma dúvida se você puder me ajudar: Eu tomava Jack3D com AnimalCuts, li que não era bom usar os 2 juntos, será que eu suspendo o Jack ou o Cuts? Abração!

Concertado

Linda apresentação. Bem legal

Para quem sempre quis ver a casa do Phil Heath assim como eu está ai: https://www.youtube.com/watch?v=1vxxoUGBbYY&feature=feedu

Quero nem ver quando a mulherada entrar aqui

Bacia hidrográfica: Eu também tenho bastante na divisa do antebraço, trapz, biceps, abdmem. :S

Acompanhando meu grande! Aquele abraço parceiro!