André Gaius

Aumentar a massa, né filho... Esse bf alto aí é só gordura abdominal...

Vou começar a fazer esse exercício pro manguito na próxima semana. Hoje fiz um teste e meu ombro deu uma puta estalada, mas vou ver mesmo na segunda... Valeu pela informação.

Entendo o que o BrunoPCruz tá falando... Quando eu comecei a treinar eu pensei em atingir 70 kg com meu 1,75 m. Pesquisei alguns caras com essas características e apareceu um monte de atletas/lutadores com o shape bacana e eu pensei que me contentaria quando atingisse os 70 kg, pois ia estar mais ou menos como aqueles caras. Pois bem, estou próximo do meu objetivo inicial, mas ainda bem distante daqueles exemplos que tive como referência. Esse papo é muito comum quando se trata de um gordo ou retido, né? Mas eu sou ecto e meu bf fica aí pelos 6~8%. E eu acho que essa questão de maturidade muscular, além de outras individualidades, explicam a grande distância que eu to desses lutadores.

Dica preciosa. Na verdade, acho que eu que sou muito burro... Eu tava querendo fazer outro exercício pra trapézio pra progredir nas cargas, porque lá na academia só tem halter até 24 kg e anilha até 25 kg e há muito tempo eu cheguei em 25 kg. Só ainda estava valendo a pena fazer porque eu tava realizando alterações na velocidade do movimento e tentando "esticar" cada vez mais os ombros. Agora vou começar a fazer com barra mesmo. Valeu!

Sim, eu sei que muitas pessoas também sentem essa dor, mas eu me preocupo um pouco quando ela se prolonga demais, que é o caso agora. Esqueci de dizer que essas dores no antebraço e ombro estão me acompanhando por umas duas semanas. Essa dor no antebraço também aparece quando eu me apóio em algo. Mesma coisa quando tive a "tendinite". Eu só conseguia me apoiar com um braço quando ia em pé no ônibus, não tinha jeito mesmo de usar o outro...

Tem um monte de tópicos e até alguns artigos aqui sobre a questão de treinar com dor, mas todos tratam daquela dor natural proveniente dos treinos. E, como já está explicado no tópico, venho tratar dos treinos com dor de lesão e mais... uma suposta recuperação por meio dessa suposta insanidade. Acho que existe um consenso de que é errado e contra-indicado, o que talvez seja o motivo de não se discutir sobre isso. Mas enfim, depois que eu fiquei um mês parado por causa de uma possível tendinite (há mais de um ano), eu coloquei na cabeça de que a única coisa que vai me impedir de treinar é se eu quebrar algo, lesão nenhuma vai fazer eu deixar de treinar algum dia ou sequer diminuir carga. Não quero saber se isso pode piorar, quais consequências pode trazer etc. Eu já conheço o senso comum... O ponto é o seguinte: eu tenho o ombro zoado, antes de entrar na academia, fazendo exercícios em casa descompromissado mesmo só pra passar o tempo, já tive aquele problema que não me recordo o nome, que impossibilita de levantar o braço e o ombro fica bastante rígido com uma dor terrível. Tive isso três vezes nos dois lados - a última foi a pior. Desde que entrei na academia quase dois anos atrás, nunca mais tive isso, porém vez ou outra, surge uma dor bem incômoda, além dele sempre estalar (principalmente no supino 45º). Pois bem, ontem estava com essa dor no lado direito e fui treinar ombro. Dei uma leve diminuída de 2 kg no militar, coloquei 18===18 e fiz tranquilo (só na hora de tirar a barra que sentia dor). Hoje acordei sem nenhuma dor no ombro. Eu também tenho o antebraço podre (foi o responsável por me afastar da academia) e tem aquela dor que sempre vai e volta - mas nunca na intensidade que me tirou dos treinos. E atualmente eu estou com essa dor no antebraço esquerdo, mais forte que a do ombro. Anteontem eu treinei antebraço e bíceps, e hoje a dor diminuiu consideravelmente, diria uns 60%. Essa é aquela dor que quando você solta a barra reta ou o halter ela surge como uma facada no antebraço... Não acredito que ambas sejam dores de treino, tanto pelo tipo da dor, quanto por estarem em regiões nas quais eu realmente tive lesões. Coincidentemente o Sardinha postou um vídeo agora que fala sobre continuar treinando com lesões (bem mais graves que as minhas), claro que com algumas adaptações e sem tentar pegar muito a região afetada (eu, por exemplo, evito fazer rosca inversa e só faço supino 45º com halteres). O que acham disso? Contem experiências e se souberem de estudos/pesquisas sobre o assunto específico e que não seja algo previsível negativamente, seria ótimo também

kkkkkkk... Aí tá tirando já. Isso de proibir bermuda jeans também é o cúmulo da frescura. Não sei qual é o problema... Essa rede de academia com certeza foi criada por um empresário (a) que nunca praticou musculação. Olhem outros absurdos sobre a SmartFit aqui: http://www.reclameaqui.com.br/indices/21556/smart-fit/ Cliquem em todas as reclamações e se liguem na reputação... Infindáveis reclamações e raramente eles resolvem algo ou contornam algum problema.

Hahahaha Esse e os outros relatos sobre essa academia fizeram eu dar mais valor a minha. Que academia mais inconveniente, puta que pariu...

Eu conheço os trabalhos desse cara, mas nunca tinha visto ele. Tem um grego chamado Alexandros que parece ser bem forte, mas não consigo encontrar nenhuma foto decente dele... Eu tenho esse problema também, mas já melhorei consideravelmente após começar a fazer exercícios para antebraço.

Mandou matar a mulher. the dillinger escape plan

Não. Comprei o Total Whey NO2. Acho que não tem análise desse. Fui pela marca mesmo... Na próxima eu pego esse 3w.

Eu pensava o mesmo dos caras do Manowar! Hoje sinto vergonha alheia por eles exibirem tanto os físicos (principalmente o Joey DeMaio). Porra, eu conheci o vocalista do Primal Fear pessoalmente, devia ter lembrado aqui quando comecei a falar de músicos de Metal. O cara tem uns 2 metros também. O covardão, né?

Salute. Até anteontem o único Whey que eu havia tomado em um ano e nove meses de treino era o da ON. Não que eu fosse um bitolado que só usava o Whey da ON por causa de todo o hype em torno dele. Eu só comprei proteína do soro do leite uma vez e, por acaso, foi o famigerado "melhor Whey do mundo"... Então, agora decidi comprar novamente esse produto e arriscar em uma marca nacional que está sendo bem comentada por causa dos laudos do Felix Bonfim - Max Titanium. Achei completamente diferente do ON em todos os sentidos (acentuado cheiro de leite, textura bem mais grossa e fica MUITA espuma após o preparo, ao contrário do ON) e, curiosamente, achei bastante similar ao Massa 3200 da Probiótica em todos os sentidos, apenas tem um gosto um pouco mais agradável porque não possui aquele 'toque' horrível de albumina do hipercalórico. Devido a discrepância em relação ao Whey que eu conhecia, fiquei pensando se existem aspectos que denotam que um Whey é de boa qualidade - sabor, textura, cheiro... As características do Whey da MT, ao olhar de um leigo, inspiram mais confiança, pois o da ON parece mais 'artificial', porém essa similaridade com um hipercalórico é estranha... Se alguém souber de algo nesse sentido, compartilhe...

Dessas bandas modernóides de Metal, esse aqui deve ser o maior:

Sardinha com molho de tomate sempre tem menos proteína. Sardinha com óleo ou molho de tomate picante = 12~15 g de proteína Sardinha com molho de tomate convencional = 6~9 g de proteína Não sei por que o acompanhamento faz tanta diferença, mas percebi isso quando fui comprar...

Progredi 2 kg no militar hoje. Provavelmente porque eu iniciei o treino com esse exercício. Antes eu sempre o fazia por último. Agora to pegando 19 kg em cada lado e não faço ideia do peso da barra. Mas eu fiquei bastante tempo estagnado com 15 kg e quase pensei em largar de fazer...

Ele foi o primeiro da lista...

Eu não acredito que as pessoas devam seguir 'imposições sociais' para se sentirem bem ou normal, como arrumar amigos, beber, sair pra balada etc. O primordial é focar em objetivos pessoais e se guiar por valores próprios. Você deve ter aptidão ou desejo de aprender algo, então a princípio se empenhe em desenvolver suas vocações, adquirir cultura e fique imerso de verdade na musculação, que eu acho a melhor ferramenta para tirar as pessoas do fundo do poço - não que eu esteja insinuando que você está nessa situação. Mas enfim... psicologia é charlatanismo, pseudo-ciência, tudo baseado em subjetividade. Tire as forças de você.

Desenvolvimento militar: 18-----18 Elevação frontal c/ barra: 6-----6 um outro abaixado que eu não sei o nome c/ halteres: 14-----14 Dificilmente eu vejo alguém mais desenvolvido fazendo desenvolvimento, rs. Não sei se é "exercício de frango" ou se o pessoal não costuma treinar ombros...

Impressionante a auto-estima dessas aberrações que usam ADE e similares... Os caras ficam completamente deformados e ostentam seus braços bizarros se achando os fortões, os gostosões... É doença mental, só pode...

Bem maior mesmo. E o Danzig, como muitos sabem, não intimida ninguém... rs

O vocalista e guitarrista da banda russa Велимор é um fisiculturista profissional:

Nenhuma dita 'minoria' luta por direitos iguais, mas sim por privilégios... Me refiro aos ativistas, logicamente.

Em termos de qualidade, o Doyle supera o Danzig, mas não acho que seja maior. Não conhecia o Henry Rollins. Teve uma evolução legal mesmo. A ideia era postar apenas caras de bandas de Rock e da mesma época, com essa semelhança inusitada de estarem chegando na terceira idade como fidedignos marombas, aparentando mais saúde do que há 30 anos atrás (é, o Kane Roberts secou e o Danzig engordou, mas ainda estão melhores do que eu, rs). Não quis incluir músicos de Metal porque é meio comum encontrar uns gigantes atualmente. O conhecimento tá muito difundido... Não que seja fácil, mas enfim... O tópico tá aberto para contribuirem com exemplos de qualquer gênero de música pesada. No meio do Metal tem o caso interessante do Peter Steele, que faleceu meio novo por ataque cardíaco e muito se comenta sobre os esteróides terem levado a essa consequência. Eu até acredito que os esteróides tenham contribuído para sua morte... ...junto com a cocaína, a heroína, o álcool...