André Gaius

Ironicamente, os países que mais têm simpatizantes do nazismo e neonazistas são Ucrânia e Polônia, que foram devastados pelos nazistas e o führer nem os consideravam arianos... Mas enfim...

Por que os jogadores do banco ficavam tampando a boca quando falavam? Se são coisas de jogo, qual o problema de ser decifrado pelo Fantástico? De duas uma, ou estavam fazendo piadas, tirando sarro ou combinando a suruba pra comemorar o final da copa.

Já vi esse tópico por aqui .-. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136870-os-10-exercicios-mais-pesados-da-musculacao/

Só gente como Luiz Carlos Prates e Bolsonaro pra salvar essa nação. Mas aí é sonhar demais, né... Finado Dalborga também colocaria esse país nos eixos...

Se o Brasil tivesse sido devastado por uma guerra mundial, estaríamos até hoje andando sobre os escombros. Imagens que os gringos estão compartilhando...

Isso tinha que ser mais difundido entre os ectomorfos! Deprimente ver gente que cresce seco, sem esforço, engulhando pra comer batata doce porque é "comida de maromba" e tem "carbo de qualidade", seguindo à risca uma dieta limpíssima, ao passo em que se priva de comer um monte de coisa que até seria benéfico ou não prejudicaria em nada, porque é "porcaria". Se é uma decisão pessoal por causa da saúde a longo prazo ou algo assim, ok, mas eu acho que muitos fazem isso no sacrifício e superestimam a dieta, colocando-a até acima dos treinos. Faça treinos medíocres e siga uma dieta perfeita, repleta de "carbos de qualidade" e com as proteínas batendo as 2g/kg por 6 meses. Depois monte um treino muito bem estruturado e encha o cu de lasanha, nhoque, pizza etc. toda semana pelo mesmo período. Tire fotos ao final de cada experiência e compartilhe aqui com a gente : ) Lembrando que estou falando de ectomorfos, principalmente aqueles realmente ruins de acumular gordura. E apesar de eu achar que podem(os) comer enlouquecidamente, é lógico que deve haver o mínimo de bom senso. Evolução foda e exemplar!

Por outro lado ~ a única piada em defesa do Brasil ~, pelo menos não perdemos duas guerras mundiais. Eu vi aqui que um cara quebrou uma tv por causa do jogo do Brasil e ganhou umas 3. Acho que teve gente que também viu essa notícia e resolveu tentar a sorte... https://www.facebook.com/photo.php?v=691627520874882

Eu não acho ou desejo que seja positivo para a mudança do país, até porque não vejo muita relação nisso. É só uma vontade de ver esse povo, com todos os atributos citados, sofrer. Pena que é um sofrimento tão efêmero... Mas é muito divertido, jajajaja

Agora é torcer pra Argentina perder da Holanda e humilhar a seleção brasileira novamente na disputa de terceiro lugar. Esse povo escroto que vaia o hino da seleção adversária, bate e tenta matar o torcedor 'rival', depois chega em casa e humilha e ameaça agredir uma criança porque seu pai tirou o idolozinho dessa escória da copa num lance normal de jogo, tem que se foder mesmo. Mas nada vai mudar, não vamos nos iludir que o PT não será reeleito por causa disso... "O Brasil já estava derrotado antes da partida começar". E assim vai continuar, de mal a pior... Ou se conforma ou muda de país, essa é a realidade... Não adianta essas conversas de que se cada um fizer sua parte para mudar blablabla... Brasil será uma eterna esculhambação.

Milton Neves leu esse texto, mas acho que ele pulou essa parte: "vira presidente sem ter estudado!"

Valeu pelas dicas! Ombro tá no dia de perna pra eu ter um estímulo pra ir nesse dia. É muito desanimador ir só pra treinar perna. Eu faltava muito nesse treino, mas desde que adicionei exercícios para ombro e trapézio nunca mais deixei de ir.

Vai Brasil!!! Só mais um pra ser hexa!

Bom dia, galera. Há um ano tenho vontade de postar meu treino para avaliação/correção/sugestão e agora eu finalmente venci a preguiça. Tempo de treino: 1 ano e 10 meses (parei 1 mês só) Idade: 22 anos Altura: 1,75 cm Peso: 67 kg Biotipo: Ectomorfo BF: 8% Medidas: Bíceps: 32 (horizontal), 34 (vertical), 38 (contraído) Panturrilha: 35 Estrutura: Eu queria fazer ABCAB, mas como minhas pernas estão lamentáveis, acho melhor treiná-las duas vezes por semana. A (peito, tríceps) __________________ supino reto (4x12/10/8/6) crucifixo cross (3x10, 1x8) paralelas (3 ou 4x10/8) testa (3x8) pulley (4x10/8) coice (1x10, 1x8) B (bíceps, costas) __________________ chin ups (3x8) pull ups (2x5, rs) - vou começar a focar nesse a partir de hoje scott (1x10, 3x8) - vou mudar em breve pra direta rosca no cross [não é com aquela barrinha] (3 ou 4x8) rosca inversa (4x8) remada unilateral (4x10) algum na máquina para costas (quero sugestões para inserir algum aqui - não necessariamente em máquina) C (pernas, trapézio e ombro) ____________________________ stiff (sem repetições definidas, estou aprendendo) leg 45º (1x10, 3x8) extenssora (3x8) 2 para panturrilha (cerca de 50x) encolhimento c/ barra (4x10) desenvolvimento frente (2x10, 2x8) Queria trocar a extenssora no treino de pernas, de preferência por um exercício que não exija tanta técnica (já basta o stiff pra ter que ficar se concentrando em posição de joelho, lombar, pescoço, pernas, costas, ombros, distância da barra em relação ao corpo, ao chão......)

Hahahaha, que figura.

Hahahahah Quase acertei quando falei sobre o Neymarketing...

Esse era o melhor canal de musculação do YT. Pena que pararam de postar... http://www.youtube.com/user/betaodapower/videos 2 ícones do esporte, sem dúvida. Os primeiros vídeos, quando eles eram mais gordos, são os melhores, rs

[Falta de Pesquisa]

Espero que alguém tenha gravado a reação do Fred ao saber da fratura do Neymar. HILÁRIO! Vai virar meme.

Aconteceu porra nenhuma. O drama faz parte do showzinho do Neymarketing pra entrar como "guerreiro" na próxima partida. Eu não acho que o juíz tava favorecendo pro Brasil. Ele tava errando muito pros dois lados... Mas tenho minhas dúvidas se naquele gol anulado da Colômbia ele não apitou (ou o bandeirinha sinalizou) apenas após o jogador ter chutado.

Ouço muito falar que barra fixa é um dos melhores exercícios para bíceps, mas eu não sinto pegar taaanto assim o bíceps. Ironicamente, o exercício que eu mais sinto pegar o bíceps é a rosca no cross (pegando de baixo). Talvez esse feeling seja ilusório, então por via das dúvidas eu faço ambos.

Que merda esse jogo Alemanha x França. Nem parece que estavam disputando quartas de final de uma Copa do Mundo. Amistoso preparatório para a 2ª divisão do campeonato parabaíno é mais emocionante do que isso... Enfim... a Colômbia vai descer o sarrafo no Brasil, eu vou ganhar no bolão e garantir minha creatina esse mês.

Sempre tive o costume de fazer 50 flexões e 30 barra (chin up) por dia. Mas de tanto ouvir falar em descanso 'necessário' para o músculo, parei de fazer. Mas agora, aproveitando que eu já to com a sacola cheia desses dogmas da musculação, vou voltar a fazer e vou dobrar as repetições ainda (eu sempre fiz com a intenção apenas de aquecer).

2 Não acho que tenha menos, mas o mesmo tamanho ou meio centímetro maior

Se a Colômbia jogar como vem jogando, o Brasil vai ser eliminado fácil. Agora, se assim como o Chile, tiver uma atuação apática, aí eu vou começar a acreditar na conspiração que o Kajuru tanto fala...