gutoleh

é.. a partir de hoje eu vou tomar sempre um suco de acerola .. o baguiu é monstro.. ele pode chegar até 5000 miligramas por 100 gramas de polpa << from hell XDDD camu camu é uma frutinha: http://www.inpa.gov.br/cpca/areas/camu-camu.html nunca vi aqui em sao paulo

sim.. Se voce ler o nome.. fica CreamAss se voce falar em voz alta.. fica nitido.. CREAM_ASS Marketing 0 dos caras FAIL

AHSUIJAISUSHUIAHsuihiahiuhae.. muUuito bom

o problema foi que ninguem entendeu a sua pergunta, mas beleza, eu só tava tentando ajudar... vai lá malhar seus musculos... e realmente, forum, escrever, portugues, perguntas sem interrogação são menos importantes ;D e desculpa qualquer coisa.. mais uma vez.. só tava tentando ajudar... abraços

Veja como usar esta vitamina para aumentar o crescimento e recuperação muscular! A maioria dos aspirantes e atletas amadores não imaginam a importância da vitamina C no sucesso da sua rotina de treino. A vitamina C é a vitamina mais estudada nos esportes e se mostrou muito útil para os fisiculturistas, veja o porque: 1. A vitamina C é um antioxidante, ela protege as células musculares dos danos dos radicais livres, promovendo uma recuperação e crescimento mais rápidos. Radicais livres são moléculas instáveis, pelo fato de seus átomos possuírem um número ímpar de elétrons. Para atingir a estabilidade, estas moléculas reagem com o que encontram pela frente para roubar um elétron. Uma parte do oxigênio que respiramos se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento. 2. A vitamina C também ajuda no metabolismo de aminoácidos, especialmente na formação de colágeno. O que diminui as chances de se lesionar. O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo. No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unindo e fortalecendo os tecidos. 3. A vitamina C ajuda na absorção do ferro. O ferro é necessário para ajudar o oxigênio se juntar a hemoglobina do sangue. Sem o transporte adequado de oxigênio para o sangue, o corpo rouba dos músculos, o que pode reduzir a força e performance. 4. A vitamina C também ajuda na formação e liberação de hormônios esteróides, incluindo o hormônio mais anabólico: a testosterona. Vitaminas hidrossoluveis Só precisam de água para serem digeridas. Ainda assim devem ser ingeridas com algum tipo de refeição (não necessariamente com gordura, ao contrario das supra-referidas lipossoluveis) já que muitos indivíduos se queixam de mal-estar quando tomam vitaminas em jejum. Só há vantagens em tomar qualquer vitamina com refeições já que assim haverá integração de nutrientes com os da refeição. Divisão Exceções à parte, como a toma de Vitamina C no pós-treino, será sempre melhor dividir a toma das vitaminas ao longo do dia em detrimento de tomar uma grande quantidade de uma só vez. Ainda que possam ingerir 1g de Vitamina C no batido pós-treino (shake), se tomarem mais Vitamina C ao longo do dia (mais 1g, imaginemos), será inteligente dividir essa grama em duas partes de 500mg e tomar - por exemplo - uma ao pequeno-almoço e outra ao almoço, ou doutra forma espaçada que prefiram. Não há desvantagens assinaláveis em tomar vitaminas perto da hora de dormir ao contrário do que se pensa. Há inclusivamente médicos que defendem que as vitaminas hidrossoluveis devem ser tomadas antes de dormir já que os rins abrandam quando estamos em descanso em posição horizontal. Acordados e ativos, excretaremos muito mais rapidamente o que não for digerido. Há individuos que se queixam de insónias relacionadas com a toma de vitaminas à noite e nesses casos, deixem o bom senso imperar: se não se dão bem, mudem o método. O que acontece com o nosso organismo na falta da Vitamina C? A vitamina C tem ação desintoxicante marcante e sua falta acentuada dá origem ao escorbuto (que causa fadiga, sangramento e má cicatrização). Dietas pobres em vitamina C facilitam a ocorrência de gripes e resfriados, e deixam o organismo desprotegido contra doenças infecciosas. Provoca Inércia e fadiga/cansaço (em adultos), insônia, irritação e nervosismo em crianças, sangramento das gengivas e dores nas juntas. Sua deficiência é rara, mas em idosos e vegetarianos podem levar a anemia perniciosa, uma doença que causa a degeneração da medula óssea. A deficiência de vitamina C é rara em indivíduos saudáveis, mas pode afetar pessoas com doenças como o câncer, síndrome de má absorção e alcoolismo, ou aqueles com alimentação intravenosa. Contra-indicações do uso de Vitamina C: As vitaminas do complexo B e C são solúveis em água. Assim sendo, qualquer excesso é excretado pela urina. Por isso, o consumo de muita vitamina C pode ser prejudicial, causando diarréia e pedras nos rins. Como a vitamina C aumenta a ingestão de ferro, doses muito altas podem levar a um excesso de ferro. Obs: dose superior a 4g pode provocar a formação de cálculos em pessoas com problemas renais. Acima de 10g causa mal estar, diarréia e brotoejas. A Vitamina C pode causar dores de estômago a algumas pessoas pelo que deve ser tomada com algum tipo de refeição. No caso de diminuição da frequência e/ou quantidade de urina (ou mesmo anuria), desidratação ou falha renal devem diminuir a toma de Vitamina C para evitar a formação de cálculos e cristais. É que ainda deve doer um bocado. Fontes alimentares: Acerola 1 copo (250 ml) = 3.872 mg Mamão (ou papaia)100 gramas = 62 mg Laranja1 copo (250ml) = 124 mg Limão(fresco) 100 ml = 46 mg Melão Brócolis Morangos 100 gramas = 57 mg Manga Kiwi 100 gramas= 98 mg Cantalupo 100 gramas= 26 mg Grapefruit(pomelo) Pimentão (vermelho ou verde) Couve Ervilha Caju Camu-camu 100 gramas = 6.000 mg Goiaba100 gramas = 183 mg Tomate se eu encontrar mais alguma coisa interessante sobre a vitamina C, eu vou editando aqui. Abraços

quais voce tem livre?? seg qua e sex? logo.. ABC mesmo

MEEEEU DEEEEUS.... voce sabe ler? eu pensei que o graos que voce tava falando eraaam o amendoim... mas na verdade o amendoim é a proteina em questão. enfim... O AMENDOIM É uma proteina incompleta... logo... é bom comer AMENDOIM com grãos integrais ricos em aminoácidos. de acordo com a frase que voce leu no wikipedia... nao é bom comer APENAS o amendoim... é bom come-lo com algum grao

caps ligado... e verbo no imperativo... parabens

baguiu é na gringa... essa segunda fica em londres.. GYMBOX mó viagem...

continuo sem entender... onde voce leu isso? e o que é uma proteina incompleta??? vou traduzir a pergunta dele para o portugues... que ta FODA Há absorção completa da "proteina incompleta" quando ingerida sem os grãos (amendoim)?? acho que é isso O__O TENSO

tá otima man é foda pra quem treina tarde.... eu termino meu treino as 9... 9:15 .. ai faço meu shake pos... ai só umas 10 que consigo mandar a janta monstra .. ai antes de dormir.. vai a albumina... corrido... mas fazer o que... moro em sao paulo... foda viu passa as metidas ae.. antes de começar o ciclo... pra gente acompanhar aqui abraços

da uma olhada no design da academia: só que nao tem foto da area de musculação =/ ------------------------------------------- essa aqui parece uma festa clubber rçrçrçrç

ohhh deus.. eu mereço então cara.. aprende a usar a busca do forum.. o google.. e qualquer material de musculação... que voce vai ver que o seu treino ainda é de ADAPTAÇÃO depois de ter dado uma pesquisada.. e ter treinando uns 3 4 meses.. voce começa a ter essas duvidas. ps.. quantos anos voce tem? peso? altura?

DESLIGA O CAPS

Sao Paulo - SP

mmm entendi... tentei jogar vitamina C aqui no forum... mas ele nao deixa procurar por C... é muito curta rçrçrçrrç joguei no google mesmo... e encontrei algumas coisas: mas que fique bem claro que eu achei isso num site ae... realmente.. talvez para 'musculção' voce 'pode' chegar a 3g a 4g... qual vitamina C voces tomam? quais voces recomendam? abraços XD

o_O com 500 800 conto voce consegue pegar um personal muito do Fodao que com certeza.. vai manjar de alimentação, treino e tudo mais... tenta procurar um, troca ideia com ele.. ve se ele manja de tudo... abraços

eu ouvi falar que o excesso pode dar calculo nos rins... mas ai nao sei... nao manjo muito do assunto o lance de 4g e de 3g é para atletas ou para quem treina... pra uma pessoa normal, poucos mg tá de bom tamanho..

meu deus nao entendi nada rçrçrçrrç eu li duas vezes ainda ... achei erros de pontuação, de gramtica, de coerencia, de coesão... TENSO

não.. continua sem coerencia nenhuma.. MUITO POUCO não existe... ou é Muito... ou é pouco... e MUITO ou POUCO pra que? que que voce quer com vitamina C? qual seu objetivo? o que eu sei é que acima de 100mg por dia pode ser prejudicial.. mas ai sei lá... entre 45mg e 60mg tá de bom para uma pessoa acima de 15 anos

ÂN? o____O nao to entendo nada que voce ta falando... eu "acho" que voce esqueceu a pontuação ... sua frase tá muito nosense qual a sua pertunta?

que? ta falando que tem 10 mg em 2 caps O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas. ( WIKIPEDIA)

bela resposta Hitch ------------------- e na boa... ficou CLARO que voce usa Drogas.. nao precisa esconder não... fala ae o que voce usa.. e a composição da mesma... ai alguem deve manjar no que ela influencia no organismo...

ahhh fraquina vai... já vi melhores rçrçrçr mas valeu.. abraços