Solid Snake

Man deixa eu deixar minha opinião, muito fraco, é muito peito de peru, requeijão Light, muito pão integral, man come mandioca, batata doce, faça marmitas com carne moida, frango desfiado, fuja dos industrializados, com essa dieta vc deve ultrapassar e muito a quantidade de sódio recomendada... vai por mim é muito melhor...

Man deixa eu deixar minha opinião, muito fraco, é muito peito de peru, requeijão Light, muito pão integral, man come mandioca, batata doce, faça marmitas com carne moida, frango desfiado, fuja dos industrializados, com essa dieta vc deve ultrapassar e muito a quantidade de sódio recomendada... vai por mim é muito melhor...

ta dando muita merda mesmo com essas paradas underground (qquer uma q nao seja de farma)....
faz o q ja te falaram e compressa de agua morna...
.

Tenho 69 kg, 1,73 alt, facilidade em ganhar braço 39,5 de braço, peito bem desenhado e pernas de siriema desnutrida...

Hoje foi treino de costas , tava bem cansado , não dormi essa noite por uns problemas e não me alimentei bem dieta hoje foi 50%. Treino ficou assim:

BARRA FIXA 4x
REMADA CURVA SUPINADA 1x15 , 3x8
PULLEY UNILATERAL PEGADA NEUTRA 1x10 2x8
SERROTE UNILATERAL 3x12
PULL DOWN 4x15
ENCOLHIMENTO NA BARRA 4x

E terminei com um exercício para ante -braço

Caraca os caras são ignorantes com novatos, ai o cara assiste videos do ander pq aqui só tona patada e criticam mais ainda... lamentável.

Caraca os caras são ignorantes com novatos, ai o cara assiste videos do ander pq aqui só tona patada e criticam mais ainda... lamentável.

Caraca os caras são ignorantes com novatos, ai o cara assiste videos do ander pq aqui só tona patada e criticam mais ainda... lamentável.

Caraca os caras são ignorantes com novatos, ai o cara assiste videos do ander pq aqui só tona patada e criticam mais ainda... lamentável.

Vou acompanhar, vou fazer uma parecida em outubro, boa sorte

Eu retiraria o stano, 3 drogas para primeiro ciclo não e nada bom e estano não é muito legal para primeiro ciclo
se vc vai se auto aplicar eu substituiria o propionato por enantato
quanto ao uso de ia existem varias divergencias sobre esse assunto, o estrogenio é essencial para sexualidade zerar ele é ruim, mas deixa lo alto tbm não é bom, já q vc ja teve uma gineco era bom controlar com exames intra ciclo tbm

esse negocio de proteina animal × vegetal é pura balela, o cara nao vai competir e sim ganhar peso quanto a dieta acho q estaria muito boa caso vc pesasse 65, 70kg, mas manda bala e ve no que da...

man eu me expressei mal, não é q não sigo a dieta direito é que alguns dias tenho q sair, tenho q fazer horas extras, levar os filhos para passear, esse dias são bem complicados para a dieta, mas enfim, o bf está estavel, depois da tpc iniciarei um cutting ai talvez eu jogue uma oxan pra fazer uma manutenção na mm, mas enfim falta tempo e vou pesquisar bastante valeu...

Bem vou seguir o relato aqui
essa semana esta sendo bem suave, a nova academia é show de bola, só as paralelas e a barra ficam num lugar ruim, quase na porta do banheiro, mas só de ter a gaiola do agacho ja vale...
voltei a trabalhar, estava de ferias e para minha surpresa a calça do trampo simplesmente não me servia mais, muito apertado nos gluteos e nas coxas, essas duas semanas foram as q menos ganhei peso, mas as q mais melhoraram na questão espelho
não teve um fdp da empresa q trabalho q não disse q eu estava usando anabols kkkkk, minha força deu uma estabilizada tb... enfim seguindo firme aqui... valeu!!!

zzzzzzzzzzzzzzzzz, prefiro investir em alcatra, peito de frango e ovos....

Deca é o capeta!No meu próximo ciclo vou meter uns 600 mg/semana...usei 400 no ciclo passado e curti,claro que,com uma boa dieta,ela é boa mas não faz mágica.

ah se eu conseguisse um fornecedor de bd... aproveita e boa sorte...

man comprei meu anastrozol pela net paguei 94 dilmas incluindo o frete demorou 2 dias pra chegar, ainda parcelava no cartao kkkk , bom se nao servir mais pra vc serve pra quem acompanha seu relato
https://www.medicdelivery.com.br/anastrozol-1mg-30-comprimidos-generico-eurofarma-potente-inibidor-n-o-hormonal-da-aromatase.html#.U4je_fldVro

eae rm como estão os ganhos??? cara posta seu treino de deltoides e dorsais, parece q vc tem ombreiras e a capa do batman, muito bom shape man...

Estive pensando nisso essa semana, eu iria fazer os exames com um endocrino do plano de saude um pouco antes da tpc, vou dar uma pesquisada quanto esta para fazer os exames aqui ai eu revezo com o plano de saude, valeu!

Eae Solid, vou acompanhar em off aqui, tô montando um protocolo e a base é Enan+Diana também.
Bons ganhos ai.

Sim, tamox é suficiente, o anastro seria algo em torno de 0,5mg dia sim, dia não, depois da ultima aplicação de testo vc deve começar o desmame, dia sim 2 não, dia sim 3 não, isso de 10 em 10 dias até começar o tpc

faz o seguinte pesquise sobre treinos, eu iria de abc2x pra começar, monte vc mesmo o treino baseado na sua pesquisa ai a gente te ajuda, monte sua dieta informando os macronutrientes, carbo, proteinas e gorduras, ai a gente da uma opinada blz?

Vai se segunda, quarta e sexta, esse treino ta uma verdadeira bosta, depois q ele te largar um pouco mude para um treino descente, aqui no forum tem varios da uma pesquisada vc vai gostar...

falou o cara q tem o tel de todas as tias na agenda telefonica...

que nada mano, aumenta e muito!