Mass Again

Cara palhaçada demais o 202 o Edu só perdia em volume de costa mas ele tava bem mais seco que os dois...e o 1° shape só volumoso na minha opnião ,horrivel resultado,é o famoso preconceito rolou ai,pra mim pelo menos! Ps:e o shape do Edu é muito mais bonito...

kkkkk o lou é muito grande mesmo velho. Pra mim o Edu era pra ser no minimo top2 ali do 202 po mt sacanagem!

Cara se tu vai perde não vai fazer diferença,é só ir no youtube depois! (:

Vou dar minha opinão. Geralmente tb não sinto muito a parte inferior do peito mas isso não faz diferença o importante e obter o desgaste muscular,veja o exemplo das costa geralmente a pessoa n sente nada... e referente ao declinado po..manda o cara comprar o equip né vei se tem tudo na tua academia deve poder comprar.

caraca deve ser muito louco ficar no meio desses ogrinhos. Winklaar po o cara é fera heim tudo pra ser uma grande Olympia,o jay entrando por ultimo será q vai conseguir causar impacto com todos esses competidores ai? eheheh doidinho pra ver !!! Alguem aposta no Edu? po torço muito por ele mas n acompanho a categoria dele.

Nossa o Kai tá insano , vai ser uma bela disputa com o jay lembrando que o jay só ta aparecendo de blusão,calça acho que vai surpreender tb heim to na expectativa!!

Faz 7 meses que estou com um problema de ginecomastia tb unilateral e foi naturalmente malho a 3 anos e ainda n ciclei nada eu procurei me informar e este site é mt bom www.medicohebiatra.com.br na verdade a ginecomastia ela pode sair naturalmente sim ,mas tem casos que só com cirurgia o tempo pra ela se reduzir é de 4meses a 2 anos.E sei bem como é ter isso mt ruim da uma vergonha incrivel. e meu bf é mt baixo...da vontade de passar a faca ^^ abraço!

Realmente comparar esses dinossauros é bem dificil. Sou fã de alguns mas a filosofia do mike é muito pesada ^^ (:

isso vai muito do seu corpo internamente..sem falar de adaptação pra comer tudo isso os cara é old na cozinha ai ^^ é só ver o japinha que ganha os camp comendo hot dog o cara é magrinho e come demais e super rapido! mas realmente o cara come muito uahuahau'

Jay tá gigante,omg...mas sem comparações com as costas do dorian , na minha opnião!

Sinceramente tenho desprezo por essas matérias... Eles poderiam pesquisar mais , podia ser aqui no site msm pra fazer uma boa matéria.

Adoro esses videos me dão muito gás! esse 3° foi um dos melhores que ja vi mt bom msm! parabéns ai cara!

na verdade o bulking sujo que é comer porcaria no bulking a pessoa só eleva as taxas de carbo proteina etc que come... a principio acho que depende do seu objetivo,se seu objetivo for uma hipertrofia visando um tamanho GG (: o bulking é indispensavél precedido do cut.. mas se n for o caso seja frango e faça fitness (brincadeira uhaua!)

Bom,eu ja usei esse treino,Eu fazia na Segunda , Quarta e Sexta com descanço da terça e quinta... se for o caso de vc treinar até sábado poderia fazer abc2x mas e melhor seg,quart,e sext.. (: procura nos topicos do forum tem muita coisa boa. (y)

Na verdade até mentzer cita isso de troca de treino de 3 em 3 meses como blasfemia ele diz que uma adaptação seria melhor até chegar a um treino realmente pesado. bom minha opnião ao seu treino 1°não sei a quanto tempo você malha pra ter ideia +/- do que indicar mas vou acreditar em 1~2 anos. Peito. se você malha só aconselho a trocar o inclinado com barra por halteres...para você n perde o pescoço (: (se não tudo bem) tb trocaria esses dois cruxifixos faria só o reto.. 4x12, combinando com o inclinado. e coloca mais um composto de peito no lugar do cruixifixo inclinado.(opção minha msm) se você conseguir realizar esse seu treino de triceps com perfeição parabéns você ta em forma se não troque tudo...(não se deixe levar pelos treinos dos outros) testa e pulley bastaria pq o seu triceps ja está destroçado pelos exerc de peito..(depende do seu nivel) Costas sinceramente , terra é o há inclua ...(mas cuidado se não tiver pratica) biceps sempre o básico. ombro/perna comece com agachamento pra perna. se seu treino for mt itenso troque por leg 45 (dependendo do tempo de treino fica dificl dizer) mete carga na panturrilha faz até falha (: foque a alimentação como o Bibiano falou. abraço'

Gigaanntee #$%! esse cara vai dar o que falar ainda aguardem,vejo muita gente daqui colocando pra f.. nele o menino tem um potêncial animall.. um salvee pra genetica [2]

Putz... mt do caramba!!!

Eu acho que pode ser escoliose meu primo tem e é muito parecido com você , mas procure um profissional.

Bem eu malho a 3 anos sempre pela tarde mais esse ano to tendo que malhar 2 dias de manhã e não me dou bem de jeito nenhum, hj vomitei e tudo mais faço um ABCDE e os ganhos estão fluindo mais os dias que vou pela manhã em deixam exausto..(faço a mesma frequencia de treino tanto pra tarde como pra manhã!) Alguma dica do que fazer? abç.

"O pullover é o melhor exercício para abrir a caixa toráxica, podem ter certeza. As primeiras vezes que fiz pullover senti dores no meio do peito, mas não dores musculares, dores nos ossos mesmo, como se minhas costelas estivessem se afastando umas das outras. Serio mesmo. Não é a toa que os cara recomendam, depois de fazer agachamento 20 rep, o pullover, para auxiliar na respiração, tendo em vista os benefícios que ele fornece. Os caras da antiga sabiam o que diziam. Entrem na galeria do Arnold, o exercício que mais aparece nas fotos dele fazendo é o pullover, e o crucifixo (que também está nessa rotina). Ele mesmo disse que usa tal exercício para abrir sua caixa toráxica. No entanto, é pra peito ou costas? Arnold sempre usou no treino de peito, mas quando começou a treinar para voltar à sua forma antiga, visando fazer o Exterminador 3, ele passou a fazer pullover no treino de costas. Interessante, né? Tirem suas conclusões. O pullover pega muito esses dois grandes músculos, e por isso é perfeito pra quem treina peito e costas no mesmo dia, como a gente. O pullover finaliza o peitoral e pré-exaure as dorsais sem usar o bíceps. Perfeito." texto tirado do forum fisiculturismo.com.br feito por meu pco rech!!

Oo insano heim!!

Kct imoral demais esse video!!!

Curti também!! e o brother lá manda muito no power...

Acho que todos sofrem com isso no inicio né rsrssrs eu acho tbm que só o tempo pode fazer com que a pessoal adiquira força proporcional nos braços. Uma vez eu li algumas dicas eu começei a fazer e deu um pouco certo se vc e destro comece a fazer as coisas com a esquerda cmo segurar no ônibus,segurar pesos leves como mochila compras com a mão mais fraca.E uma coisa pessoal nos pesos com barra Ex supino se vc reparar vc sobe o lado que tem mais força primeiro (sem notar isso e automatico) então vá treinando isso de subir igual uma coisa que funciona e flexão...

Cara o ruhl é uma mutação... ;p