leonardooosouza

Já explica muita coisa. Toda vó tem o sentimento de 'uma nova chance de fazer melhor' em relação aos filhos do filho dela. Elas gostam de botar em pratica tudo que não fizeram ou não fizeram bem na primeira vez. Mimam demais, em todos sentidos. E quando esse carinha chega morto de fome ai é que ela fica mais feliz ainda, se tem uma coisa que vó gosta é de ver o neto comendo igual um louco.

Puta merda não dá pra acreditar nessas espinhas. Logo ele entra pros Vingadores.

Sim, mas uma pessoa que come carne poderia muito bem pegar por exemplo 70% das proteínas de fonte animal e o resto da vegetal, certo? Só quis deixar isso claro, porque pra um iniciante que lê seu comentário passa a ter a ideia que proteínas vegetais são inúteis.

Esqueceu de um pequeno detalhe. Em uma dieta as fontes de proteína não são baseadas só em uma fonte.

Metodologia limitada.

Concordo que seja melhor para quem tem diabetes e risco cardiovascular, mas obesidade nao concordo que seja a unica solução. E nesse quesito eu posso falar pq desci dos 185kg para os 78kg fazendo a tradicional high carb.

Serio cara, só falei dessa forma pq eu nao consegui acreditar no que vc tinha escrito de tao sem sentido que foi. Eu ja fiz cetogenica, low-carb e a tradicional. Minha perda de peso foi indentica em todas, atualmente estou fazendo a tradicional, onde como 240g de carbo perdendo 1kg por semana. Ninguem esta dizendo que a tradicional é melhor que a low-carb ou a cetogenica, só queremos deixar claro que os resultados sao iguais e a escolha de qual a pessoa for seguir vai depender unicamente do paladar e disposicao psicologica dela quanto a tal dieta.

'... logo a causa é de engordar se chama carboidrato.' hahahahahaha Mano vc ja fez dieta alguma vez na vida? Voce nao pode ta falando serio, cara. Nao pode.

Entao eu vou acreditar que sao tendenciosos. E sobre a comparacao de obesidade-carboidrato de um país, isso é meio obvio se de esperar visto que o carbo é o macro mais gostoso na maioria das suas fontes. Quanto mais gostoso, mais a pessoa come. Mas ela nao engorda por estar comendo ele, engorda porque come mais do que gasta. Mas como vc mesmo disse, cada um acredita no que bem vier.

Voce sabe que quanto mais rapido ela sobe mais rapido ela desce tambem né? Ali ela demorou um bom tempo pra descer, entao ou as refeicoes nao foram tao insulemicas ou a metodologia do estudo foi tendencioso.

Entao nao coma mais proteina tambem, muitas fontes dela aumentam a insulina mais que varias fontes de carbo.

Prefiro pao de leite (por questao de paladar) mas boa materia.

Ja veio com extremismo? Todos ja fomos como vc cara, todos ja fomos enganados pela industria de suplementos. Logo vc tambem vai cair na real, se vc passar a frequentar e ler mais o forum, vai te fazer muito bem.

E porque eu nao poderia comer elas antes de ir treinar? IG nao faz diferenca nenhuma, suas calorias e macros do dia inteiro sim. IG foi criado-estudado pra diabeticos terem uma qualidade de vida melhor, nao para uma pessoa saudavel se preocupar.

Nao é possivel responder suas perguntas pois nao importa o quanto voce come no pre ou pos, e sim o quanto vc come no seu dia inteiro. Se nao sabemos os seus macros-calorias do seu dia inteiro, nao podemos analisar uma ou duas refeicoes isoladas. Sobre o BCAA, essa quantidade é insignificante, entao ou vc aumenta ou para de tomar. Leia mais sobre isso aqui, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

Lógicas essas que nao tem nenhum fundamento cientifico, a nao ser claro do ponto de vista das fabricantes de suplementos que enganam os iniciantes.

Vc e diabético? Se nao, IG nao faz diferença pra vc.

Sim, perderia gordura. Mas sua saude ficaria comprometida pela falta de micros (se for só chocolate+proteina msm). Mas sim, voce perderia gordura. Deixando essa sua suposicao extremista de lado e elaborando uma dieta melhor, com comidas mais variadas e com micros, uma pessoa poderia perder gordura mantendo a saude e ainda consumindo chocolate, paçoca ou qualquer outro alimento de escolha dela. Se voce pesquisar no forum ou na internet muitas pessoas emagreceram assim. Vi em outro topico que vc esta estudando nutricao, tambem sou estudante de nutricao, e a maior dica que eu posso te dar é que vc vai aprender muita coisa desatualizada na facul, baseadas em mitos da decada de 1990, dai vai depender de voce procurar se atualizar por conta propria atravez de pesquisas cientificas atualizadas em sites de respeito (pubmed, scielo...) ou vc vai ser só mais um nutricionista disseminando mitos por ai. Nao me entenda mal, tudo isso que eu falei foi procurando te ajudar como profissional.

Se voce estiver em deficit, vai queimar gordura do mesmo jeito. Deficit é o que importa. Leia, hhttps://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

Voce ganhou retencao liquida por consumir mais sodio que o normal e tbm aumentou seu estoque de glicogenio pelo aumento repentino no consumo de carboidrato. Voce nao engordou nada, isso some daqui uns 3 dias.

O que ele quis dizer foi que carbo so vira gordura quando vc estiver com: Seu estoque de glicogenio muscular e hepático cheios (que nao é facil) + superávit calórico.

Desculpa pelo up mas acho interessante esse topico ficar la em cima, principalmente pros iniciantes.

Cara, voce acabou de plantar uma bomba no forum. Se segura.

Voce nao engordou, só deve ter aumentado a barriga porque aumentou seu estoque de glicogenio pelo consumo repentino de mais carboidrato. Nao tem como saber se vc esta exagerando nas calorias sem suas informacoes. Aumenta essa dose de bcca ou para de gastar dinheiro atoa.