NoFearBaby
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NoFearBaby deu reputação a A.M em Planilha para Dietas 2019 (TMB+GCD+DIETA)
Olá galera tudo bem ? Entrei esses dias no fórum a procura de uma tabela que me ajudasse a montar uma dieta, e me deparei com esse tópico do Ricardo Queiroz :
No tópico o ricardo mostra alguns métodos bem interessantes sobre como calcular o seu GCD de uma maneira mais assertiva, eu achei o tópico bem interessante e resolvi utilizar as dicas dele e de mais uma galera que contribuiu no post, para criar uma tabela ! Tenho que arrumar muitas coisas ainda mas gostaria de compartilhar com vocês !
ATENÇÃO A TABELA APESAR DE ESTAR NO FORMATO XLSX APRESENTA UM PÉSSIMO DESEMPENHO NO EXCEL, PARA UMA UTILIZAÇÃO CORRETA E SEM BUGS UTILIZE O GOOGLE SHEETS
1- Como utilizar a tabela
2. Calculando a TMB(Taxa metabólica basal)
3 - Calculando o GCD (Gasto Calórico Diário)
4- Dieta
5-Adicionando novos produtos a tabela de produtos personalizada
4- Referências
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NoFearBaby recebeu reputação de Sabrine crystal em Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
Isso prova como NUNCA chegaria no shape que desejo sem aes.
VIVA OS AES! rs
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NoFearBaby recebeu reputação de van.ssoares em [Relato ] 1º Ciclo Feminino Boldenona X Oxandrolona
é que sempre tem mais pra criticar do que para ajudar, eu não relato mais meus ciclos aqui, prefiro ficar na miúda e comemorar os ganhos.
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NoFearBaby recebeu reputação de letspixel em Ciclo Feminino - Deca + trembolona oral + oxandrolona
Mais uma trembolizada!
Depois dela, tu não vai querer mais nada, cuidado Carol kkkk
Haja saco pra ler certos comentários aqui viu...
:*
Beijo
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NoFearBaby recebeu reputação de Saintgraal em Jornada Do Saint
Eu lemnro! kkkk
Na época, fiquei passada com a quantidade de pães
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NoFearBaby deu reputação a Stein em Ciclo Feminino - Deca + trembolona oral + oxandrolona
dá uma olhada no meu relato com oxan..
é uma boa droga, único problema é o custo, e achar de qualidade..
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NoFearBaby recebeu reputação de darkjedi em [Relato ] 1º Ciclo Feminino Boldenona X Oxandrolona
é que sempre tem mais pra criticar do que para ajudar, eu não relato mais meus ciclos aqui, prefiro ficar na miúda e comemorar os ganhos.
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NoFearBaby recebeu reputação de Saintgraal em Jornada Do Saint
continua gostoso, mas sinto falda daqueles quads saltantes aos olhos kkkk
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NoFearBaby recebeu reputação de gabrielwhey em Jornada Do Saint
Acho que dou sorte, azar ou sei lá, toda vez q apareço aqui tu acabou de separar da molier! hahahaha
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NoFearBaby recebeu reputação de Leticia Lelis em Jornada Do Saint
Acho que dou sorte, azar ou sei lá, toda vez q apareço aqui tu acabou de separar da molier! hahahaha
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NoFearBaby recebeu reputação de MonsterFreak em Jornada Do Saint
Acho que dou sorte, azar ou sei lá, toda vez q apareço aqui tu acabou de separar da molier! hahahaha
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NoFearBaby recebeu reputação de Pollopollo em Jornada Do Saint
Acho que dou sorte, azar ou sei lá, toda vez q apareço aqui tu acabou de separar da molier! hahahaha
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NoFearBaby recebeu reputação de MeTaLL em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
DADOS
-Idade: 26 anos
- Altura: 1,59
- Peso: 71 kg
- Percentual de gordura:?
- Tempo de treino (de verdade e com dieta): 4 anos
- Objetivo: Perda de gordura/ ganho de massa magra
-Treino ABCD
-Dieta: Carb Cycling
- Estrutura do ciclo (início em 23/03/15)
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NoFearBaby deu reputação a MBD em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Nossinhora quanta trembolona!
E ao franol, clemb e T3, como estão e onde?
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NoFearBaby deu reputação a Pred em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Esse eu vou acompanhar.
Menina c ta usando mais trembo que eu.
Ouvi um pessoal ai falando que ficou com inveja e subiu a trembo.
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NoFearBaby deu reputação a Tchelo10 em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
jesus quanta trembo! hahahah
acompanharei...
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NoFearBaby deu reputação a Cavernoso Frango em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Voltou gorda? kkk Boa sorte
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NoFearBaby deu reputação a Gekif em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Posta as fotos atuais ai.
É raro ver ciclo feminino nessa estrutura.
Acompanhando.
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NoFearBaby deu reputação a bob51 em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Nossa, sinceramente pra sua altura seu peso está ótimo, não aumentaria de jeito nenhum.
Como os demais tbm achei trembo pra caramba, talvez fosse mais viável aumentar a boldenona, colocar uma primo ou masteron e tirar a trembo, vai manter a massa magra e dar boa densidade.
Mas ja deve ter pesquisado bastante e deve ter definido ja, então boa sorte e vai atualizando ai.
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NoFearBaby deu reputação a sdmnogueira123 em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Ai sim,vamo ver se vc controla a rage com esse monte de trembo, boa sorte
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NoFearBaby deu reputação a uebaz em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Vo acompanha com crtz!!!
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NoFearBaby deu reputação a Chez em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Acompanhando!
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NoFearBaby deu reputação a Corleone em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
Marcando
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NoFearBaby deu reputação a Icaro Untitled em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
LoL' Irei acompanhar
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NoFearBaby deu reputação a Maurice em Ciclo Feminino-> Trembolona, Boldedona, Franol, Clemb E T3
carai
to em 550mg trembo ahaha
