Tbraz

Ao meu ver seria um bcaa suplemento de alta concentracao por menos de 50 reais q estou visando. Nao valeria de jeito nenhum? Maldito corretor ortográfico *seria um bcaa suplemento de alta concentração* A marca da bcaa não aparece, kkk

É o seguinte... A grana ta curta e a whey ta pesando no orçamento, e eu so tomaria se fosse da boa (e cara pra mim consequentemente). Tenho uma creatina de 300g fechada ainda da universal e esse mes quero economizar e suspender a whey. A dúvida é: valeria a pena inves da whey, tomar uma boa BCAA + albumina junto com minha creatina? Levando em consideração uma economia de uns 60 reais no meu orçamento (q vale muito pra mim) ou recomendariam eu me esforçar bastante e manter a whey e passar todo mês quebrado por isso? Kkk Ou outra sugestão? ... *malto tbm está incluida nas 2 alternativas *alimentação razoavel pra boa (um bulk sujo porém com muita proteina)

aqui vai a ficha... Idade: 20 Tempo em treino: 6 meses Peso: -Inicial: 72Kg - Atualmente: 83Kg Altura: 1,82 m Algumas medidas: - Braços - Inicialmente: 30cm Atualmente: 33,5 ~ 34,0cm Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Ectomorfo com um pé no mesomorfo, rsrs Suplemento com Whey concentrada com creatina + dextrose no pós-treino, somente Nessa ultima semana, pedi pra meu instrutor mudar o treino pra mim pois tinha finalizado a sessão anterior e ele passou o seguinte treino pra mim: A: Peito, Ombro e Tríceps B: Costa, Bíceps e Abdômen C: Pernas A: Todos os exercícios sendo 1ª de 15 - 2ª de 12 - 3ª de 10 (com aumento de cargas) Desenvolvimento Militar Elevação Frontal Elevação Lateral Remada Alta Supino Reto Supino Inclinado Voador Tríceps Pulley Tríceps Corda B: Todos os exercícios sendo 1ª de 15 - 2ª de 12 - 3ª de 10 (com aumento de cargas) Puxada articulada Puxada supinada Barra fixa Remada aberta Rosca Direta Rosca Inversa Rosca alternada c halteres Abdominal comum com um peso de 5 kg > não sei o nome do exercicio Prancha solo Elevação simultanea das pernas em 90º > não sei o nome tbm, rsrs C: Todos os exercícios sendo 1ª de 15 - 2ª de 12 - 3ª de 10 (com aumento de cargas) Cadeira extensora Mesa flex Leg 45 Leg 90 Cadeira Abdutora Cadeira adutora Panturrilha sentada na máquina Treino 5 dias na semana (seg a sex)... o que chama a atenção é a diminuição das repetições com o aumento de cargas, não sei o nome deste tipo de treino, e gostaria de saber se é eficiente e se o treino está bem montado, levando em consideração q ainda sou iniciante. tem mais exercicio no treino de pernas, desculpem eu não lembrar, pois não tenho a ficha aqui e o treino é novo, ainda não gravei. Meu instrutor alegou que tava faltando mais intensidade, e quis incrementar ganhos de força neste novo treino Antes desse treino eu fazia 4 séries de 10 repetições em 3 exercícios para os Tríceps e Bíceps. e para todos os exercicios de pernas 4 séries de 12 rep. (este treino antigo foi outro instrutor que fez pra mim) no caso do tríceps ele tirou um exercício (Triceps testa) alegando que já estaria desgastando com os Supinos e o Militar e o treino de ombros era realizado no mesmo dia das pernas, porém ele trouxe para o dia do peito, pois disse que treino de peito tambem pega a parte frontal do ombro.

as pontas dos meus membros inferiores e superiores são finas, digo, os pulsos e as canelas... meu antebraço e minhas canelas são uns palitos, ainda sou iniciante, malho a 4 meses, ja tive alguns resultados e todos ja percebem e dizem q "to fortinho" kkkkk, mas daí olham pra minhas canelas e me chamam de Sorvete MALDITA GENÉTICA!!!

O catabolismo consiste no uso de substancias em reserva no nosso corpo pra suprir a demanda de energia... Se um indivíduo possui um certo percentual de gordura, e este mesmo, estiver em um momento catabólico, o catabolismo não vai acontecer se utilizando desse percentual de gordura, invés dos nutrientes contidos nos musculos? ou seja, quem tem percentual de gordura não teria perda de massa muscular nula enquanto há gordura no corpo servindo de "combustivel" pro catabolismo?

desde semana passada que comecei a suplementar (Whey + dextrose), ponho 30 gramas (3 scoops) de whey 80% da Growth e 40 gramas de dextrose com vitamina C da Peter Food com umas 200ml de água depois do treino a noite. de lá pra cá percebi que a barriga estufou muito, sempre fui um pouquinho barrigudo, mas depois q comecei a Whey + dextrose a barriga cresceu muito... andei pesquisando e vi q alimentos com muito açucar dão barriga, tenho quase certeza de ser a Dextrose Bebo muito leite tambem, de manhã faço a primeira refeição com leite e de tarde mando uma vitamina com leite, mas sempre fui de tomar muito leite e a barriga nunca ficou tão grande. Vocês tambem ja sofreram com isso em relação a Dextrose ou Malto?

Valeu pela força caras, vou entrar na linha, por bem ou por mal, custe o que custar.

Vicio por PC, tenho mais acesso a noite (apesar de ta postando isso agora, rs) fico aqui nas redes sociais, youtube, jogo um pouquinho, quando vou ver ja são 1:00 ai depois tenho q tomar banho e deitar.

e como estão os ganhos? sou iniciante, comecei em março, preciso de respostas positivas pra eu me incentivar, kk

É o seguinte, eu não tenho condições de dormir 8 horas por dia (O recomendado) para quem visa a hipertrofia, durmo geralmente as 1:00~1:30 da manhã e acordo as 7:00. Ou seja, no máximo umas 6 horas de sono por noite. Seria válido compensar essas horinhas de sono perdido durante a noite, no dia? dormir de tarde umas 2 ou 3 horinhas. Faria efeito?

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OBS: Sou iniciante, vou fazer 3 meses de treino semana que vem, no decorrer do tempo meu treino foi sendo alterado pelo instrutor e atualmente ta assim, queria saber se ta legal pra iniciante. Idade: 20 Altura: 1,82 Peso: 77 kg Medidas: 31 braço esquerdo, 32,5 braço direito, 101 de peito (tórax) Objetivo do treino: Hipertrofia Tipo de Treino: ABC - 5 dias semanais A: Peito e Tríceps Supino Reto: Carga: 18kg - 4 séries / 12 rep. Supino Inclinado: Carga: 13 Kg - 4 de 12 Voador: 6 barras de 5 Kg (30 Kg) - 4 de 12 Tríceps Pulley: 6 barras de 5 Kg (30 Kg) - 3 de 10 Tríceps Corda: 4 barras de 5 kg (20 Kg) - 3 de 10 Tríceps Testa (No cross) - 6 barras de 5 Kg (30 Kg) - 3 de 10 B: Costa e Bíceps Puxada Articulada: 23 Kg - 4 de 12 Puxada Supinada: 5 barras de 5kg (25 Kg) - 4 de 12 Remada sentada aberta: 6 barras de 5kg + 2 de 10 Kg (50 Kg) - 4 de 12 Rosca Direta pulley: 5 barras + pesinho de 3 KG (8Kg) - 3 de 10 Rosca Alternada: 9Kg - 3 de 10 Rosca Inversa: 4 barras de 5 Kg (20 Kg) - 3 de 10 C: Ombros e Pernas Elevação Lateral: 7 Kg - 3 de 10 Elevação Frontal: 8 Kg - 3 de 10 Máquina que esqueci o nome, mesmo movimento do supino, só que sentado e pra cima: 13 Kg - 3 de 10 Cadeira Extensora: 5 barras (25 Kg)- 4 de 12 Mesa Flexora: 4 barras (20 Kg) - 4 de 12 Leg 45: 80 Kg - 4 de 12 Panturrilha sentada: 15 KG - 4 de 12 Adutora: 6 barras de 5 + 2 de 10Kg (50 Kg) - 4 de 12 Abdutora: 6 barras de 5 + 2 de 10Kg (50 Kg) - 4 de 12 Stiff: 30 Kg - 4 de 12 Abdomen, trabalho as Segundas, Quartas e Sextas (Esse treino eu que fiz) Abdominal tradicional: 3 de 20 segurando peso de 5 Kg Prancha Solo: 1 minuto

É o seguinte... meu treino acontece das 20:00 até as 21:00 horas da noite, todos os dias de seg. a sex. Acordo as 7:30, tomo o café, as 10:30, lanche da manhã, ás 13:00, almoço, ás 17:00, lanche da tarde, daí até a hora do treino (20:00) não como quase nada, só umas bananas, ou uma fruta se tiver... o problema é que das 20 ás 21 é o horario em que todos nós jantamos, Jantar ás 19 é cedo e ainda deixa a barriga cheia pro treino. o horario correto do jantar seria após o treino, as 21. porem, no pós treino é o horario de tomar o Whey, que necessita ser rapidamente absorvido: Antes de mais nada, queria saber se o Jantar no pós treino vai prejudicar a eficiencia da absorção e os ganhos da Whey protein, se sim... onde vou encaixar o jantar ou a Whey? Minha janta: Feijão, Arroz, Macarrão, Carne (vezes vermelha, vezes frango), Alface, Couve, Tomate, cebola, pimentão e azeite + suco.

resolvi colocar ele diante do 3200 da probiótica, kkk

e o que vc me recomendaria pro ganho de massa muscular? sou iniciante (3ª semana) porem só vou suplementar daqui a +- 2 meses

Povos... quase todo mundo sabe da qualidade do hipercalórico 3200 da probiótica, considerado o melhor hiper entre os nacionais... porém a New millen tem um hipercalórico que parece ser de boa qualidade... A Millen tem se saído muito bem nos testes e laudos das wheys, e estou pretendendo adquirir o hipercalórico deles, por estar com um preço melhor que o 3200 aqui na minha city Vocês Aprovariam este hiper da New Millen ou não arriscaria e pegaria o 3200 da probiótica? segue os links com a tabela nutricional: Mass 3400 anticatabolic new millen - R$ 100,00 http://www.newmillen.com.br/suplementos/hipercaloricos.shtml Mass 3200 Anticatabolic Probiótica - R$ 140,00 http://www.lojaprobiotica.com.br/probiotica/massa-anticatabolic-probiotica?q=3200

é o seguinte... sou iniciante (entre ectomorfo e mesomorfo - 1,83m 75Kg) e to na terceira semana de musculação: - Na 1ª semana meu instrutor me passou um treino que consistia em todas regiões musculares todos os dias, porém somente 1 tipo de exercício para cada região muscular com 2 repetições de 12. -Na 2ª semana ele mudou o treino para ABABA... agora com 2 tipos de exercicio para cada regiao muscular e alguns 3x10 outros 3x12 To na terceira semana ainda com esse treino e depois de completar 1 mês, quero mudar meu treino, dar mais peso a ele, queria saber a melhor sugestão para isso, Pensei em Manter esse mesmo treino, só que acrescentar mais 1 tipo de exercício a cada região muscular ou adotar um treino ABC2x só que adaptado para 5 dias, pois só treino de Seg a Sexta (como adaptaria ABC2x para 5 dias?). Enfim, aceito qualquer sugestão. Esse aqui é o meu treino ABABA: A: Peito: Supino reto e Peck Deck (voador) 3x12 Tríceps: Corda e Pulley 3x10 Somente Parte Frontal do ombro: Elevação Frontal 3x10 Somente parte frontal das pernas: Leg 45, Avanço com pesos, Adutor, Cadeira Extensora (Todos 3x12/15) B: Costas: Puxada Articulada, Remada Aberta sentada 3x12 Bíceps: Rosca direta Pulley, Rosca Alternada Halteres. 3x10 Somente parte Traseira do Ombro: Elevação lateral. 3x10 Somente parte Traseira das Pernas: Mesa Flexora, Panturrilha sentada, Abdutora, Stiff, Agachamento com Bola nas costas.(3x12/15)

ja to ligado nisso tudo parceiro! valeu me Sugiram algumas wheys CxB por favor (com links, melhor ainda kk) as melhores e mais baratas possíveis.

eu entendi oq vc quis dizer sobre "caseiro" kkkkkkk o objetivo agora é achar uma boa whey com um bom preço

Valeu... vou fazer uns orçamentos ai direito, ver oq é vantagem fazer com relação a esses hipercalóricos e as receitas caseiras

sou muito cético a esses "Hipercalóricos Caseiros", poxa, será mesmo que uma coisa caseira vai ser de maior qualidade que todos os produtos que as fábricas usam pra produzir um hipercalórico com todas aquelas substancias?

Valeu cara... realmente achei a tabela meio alterada, olhei diretamente no site da New Millen e saca como ta lá: Beef Protein: http://www.newmillen.com.br/suplementos/hipercaloricos.shtml 3400 Anticatabolic: http://www.newmillen.com.br/suplementos/hipercaloricos.shtml realmente parece que o 3400 é melhor, mas esse Beef sai mais caro que o anterior, vai lá saber porque... cismo muito com relação Preço = Qualidade.

é o seguinte... comecei semana passada a treinar com o intuito de hipertrofia, sou meio magro (1,83m 73Kg) e to pesquisando bastante atrás de hipercalóricos. Antes que digam que "Não suplemente agora, foque na dieta e blablabla" eu vou comprar e guardar pra daqui a uns 2 meses, e iniciei uma ótima dieta. me interessei nesses 2 da New Millen, tomei conhecimento do 3200 probiotica tbm, mas esses tão mais baratos. queria saber qual o melhor [um é Beef (proteina da carne) e o outro não] Mass Beef protein New Millen - R$ 115,00 aqui na minha city http://fabricadesuplementos.com.br/mass-beef-protein-3kg-new-millen.html Mass 3400 Anticatabolic - R$ 100,00 aqui na minha city http://fabricadesuplementos.com.br/mass-3400-anticatabolic-3kg-new-millen.html