Miika

Você sente algum mal estar tomando L6B UC e fazendo AEJ ? Nunca fui de tomar termo, mas comecei hoje com um L6B uc também, tomei às 6:00, comi um ovo cozido 6:30 e fui treinar às 7:00. Me senti mal, imagina em jejum...

Curti o video Carol, representaaando rs. Parabéns, vou acompanhar tudinho, adorei!!!!

Acompanhando

Muito bom Fabi, vou acompanhar sempre que der. Bj

Atualmente abc2x

Parabéns pela evolução.

Bom post...

É normal cometer falhas, mas essa falha é totalmente passível de ser revertida, entretanto, caso você desiste ao invés de ter que perder 10 quilos você terá que perder todos os 23 quilos novamente. Lembre-se que você está muito mais perto da vitória do que da derrota, pois para você voltar para estaca zero você terá que engordar 23 quilos, mas para você vencer sua batalha você precisa de apenas menos que a metade desses 23 quilos. Muito mais que lutar contra esses quilos você terá que lutar contra a culpa e as frustrações que ela traz. Pense no seguinte: - Eu comi hoje tudo o que eu queria e tudo o que reprimi durante todo esse meu novo estilo de vida, pronto, já me "presenteei". Se você pensar dessa maneira a culpa se afastará de maneira na qual você poderá pensar racionalmente e não emocionalmente. Mas não vale se "presentear" sempre, mas comer algo que você goste muito uma vez ao mês não tem problema algum, desde que você aprenda a se controlar. Após esse episódio de hoje, guarde esse sentimento de como é ruim comer além da conta e da próxima vez (ex: uma vez por mês) coma algo que você goste moderadamente. Não se culpe por ter comido, se alegre por ter resistido durante tanto tempo e com isso ter emagrecido 23 quilos. Você não perdeu a guerra, só perderá se desistir, caso não desista você nunca perderá efetivamente e isso já é lucro. Grande e estimado abraço e parabéns por essa conquista, lembre-se do quão forte você foi até chegar aqui e não será esse pequeno deslize que colocará tudo a perder.