somedieyoung_

Também não vejo vantagem no uso, melhor optar por vitaminas isoladas, sinceramente usaria d3, k2, magnésio.

Não se põe abdômen aonde não tem massa muscular pra mostrar a não ser que queria parecer uma vareta, tu treina só a 10 meses, relaxa que a estrada é longa não queira acelerar as coisas.

É óleo puro pode ter certeza, no mais só fazendo um exame pra saber mas não espere grandes coisas.

é isso, em 8 semanas tu ganhou não ganhou absolutamente nada de massa muscular, fora que sem consolidar principalmente pelo tempo curto é um tiro no pé, e se tu realmente foi de 14% pra 18% literalmente cagou pra dieta, impossível ter criado um superávit tão grande hormonizado ao ponto de ganhar tudo isso de gordura.

Brother a questão é tu saber trabalhar com as calorias que tem, em um off com >400-500g de carbo macro, tu pode se dar ao luxo de por algo mais calórico até pra ajudar no teu apetite e blablabla, mas em um cutting tu precisa pensar primeiramente na questão saciedade, da pra usar em qualquer fase um cereal a mas tu precisa dele? Aí cabe a análise mais criteriosa sua.

tu não perdeu uma grama se quer em 20 dias?

Tanto você quanto seu médico não tem a mínima noção do que estão fazendo pelo jeito, seu estradiol nunca vai ficar na faixa laboratorial usando hormônios, até porque testosterona se converte em e2, se tivesse feito exames só com a testo, testo+oxa e testo+hemo teria um "range" pessoal de variação e aí sim saberia o que fazer.

Tu criou o mesmo tópico dias atrás, e mesmo com o pessoal ajudando parece que não adiantou absolutamente nada, tá dando soco em ponta de faca, fora que esse vai ser fechado em breve.

E de onde tu tirou que teu saco precisa sumir pra ser hormônio legítimo? vô te mandar uma foto na DM pra ver que isso é bullshit.

típico, por isso dei a sugestão de deixar os usuários criarem tópicos só depois de x tempo online. Agora sobre o ciclo regra básica, se tem medo de agulha não começa, pelo seus dados tu deve ter menos de um ano de treino tá caçando pelo em ovo.

Cara difícil viu, massa muscular consolidada construída por anos não se perde assim não, até porque tu vai ter estímulo com o treino, só manter uma dieta high prot, normo calórica ou leve superávit e segue a vida, se perder é glicogênio.

Eu manteria algo entre ~150mg semana só pra não desligar teu eixo, dois meses não são nada melhor seguir com as aplicações.

Tu tá comendo igual uma moça brother, quem te passou essa dieta? Pelamor tem nem ânimo pra viver com essas quantidades e escolha de alimentos, (almoço normal e janta foi f*da) tu tem um gasto bem alto por conta das duas atividades diárias e comer 800kcal vai fazer você desistir logo logo, nem precisa comentar do hormônio né, ele não vai te ajudar em absolutamente nada nesse caso.

Sinceramente? Uma ideia que vai te aborrecer logo logo. Tu ganhou 10kg em 4 meses, isso é bem surreal, provavelmente é tudo água e gordura. A questão principal é, tu começou a treinar quando? Não deixa explícito e não se apega a número na balança não que vai se aborrecer. Provavelmente tu não come 4k de calorias, ou então tem um gasto de outro planeta, posta tua dieta aí pra ter uma noção (se não pesa seus alimentos nem perca seu tempo)

Certíssimo, não adianta esperar um retorno que consiga te bancar uma vida que considera boa porque viver realmente do esporte é pra poucos, e outra vai maturando seu físico e consequentemente ficando cada vez melhor pra ser competitivo.

Já pensou em ficar sem nenhum? Seu SNC te agradece.

Brother vai ter o Mr.O em SP na última semana de outubro acho, mete as caras tem tudo pra dar bom.

Tu deve comer o que é mais prático, saboroso e que vai conseguir manter por meses a fio, não existe alimento mágico, essa tua dieta aí por cima não tem nem 2000kcal, a questão é não se dá um pulo de +2000 de uma vez, precisa rever melhor isso aí, e outra ninguém vai te passar um cardápio.

Tu deveria ter a constância de pelo menos ~3-5 anos de treino e dieta antes de pensar em hormônios, tá muito cru pra querer usar algo ainda.

Tu só vai ter colateral tomando algo com esse peso. Posta sua dieta aí só pra ter uma noção é impossível estar com 3000kcal e esses dados, a não ser que trabalhe como carteiro pra justificar esse gasto.

Tu é um garoto não vai ficar "monstrão" pelo menos até virar um homem, só foca em treinar e se alimentar bem que vai estar voando com seus ~20 anos.

Quanto tempo? Quando fala assim chuto menos de ~6 meses, não espere perder algo que demorou anos pra acumular tão rápido assim. No mais seria melhor fazer dieta, quais seus macros? divisão deles? seu gasto calórico diário? tamanho de déficit calórico? como tá o cardio? Se não tem nenhuma resposta pra essas perguntas já sabe onde tá errando.

Uma questão que acaba entrando na consideração falha e volume total, até porque se tu faz 3 working sets e trabalha com RIR 0 fica mais "difícil" a progressão de cargas tanto no último set como nos próximos exercícios, até porque a fadiga do seu sistema nervoso central também vai "fritar" mais rápido, já por outro lado aumentando o volume pra não ter a falha também acaba dificultando a progressão a não ser que dilua bem o volume na semana 3+ treinos pro grupamento em si.

Cara o que tu não entendeu é que em 4 semanas tu não vai ter nada muito expressivo com ganhos de massa nem queima de gordura. Não adianta por droga pra algo que levam anos, tu tá pondo a carroça na frente dos bois.

Exato, não adianta querer ajudar quem já tem uma decisão só abriu o tópico esperando uma afirmativa pro que quer fazer.