somedieyoung_
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NeoNutri cara não faca isso -
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sim até porque não quero perder muita massa magra, vou observando os resultados que meu corpo irá apresentar ai vou encaixando as necessidades
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é vou trocar por torrada ou algo do gênero que aí já possuo as informações concretas
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é vou fazer 2x na semana pra ver como meu corpo vai reagir qualquer coisa vou aumentando se ver que preciso Vi que essa informação é com o macarrão cru já quando cozinho absorve muita água, vo pesar antes e depois pra ver quanto absorve
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bom estava olhando as informações nutricionais nas embalagens dos alimentos e me deparei com essa informação no macarrão De acordo com isso se eu comer 160g de macarrão irei consumir 102g de carboidratos '-' isso ta certo ?
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então tenho que ver em qual situação meu corpo consegue responder melhor, faze AEJ todos os dias ?
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mais faço todos os dias ?
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já tinha lido sobre isso, mais adicionando a minha rotina faço todos os dias na semana ? antes depois do treino ?
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Fiquei um ano em bulking e agora decidi fazer um cutting pra ficar com uns 12% de BF, aqui segue minha dieta informações e criticas construtivas são sempre bem vindas Altura: 1,65cm Peso: 75kg BF estimado: 15~16% Idade: 18 anos Uma dúvida minha era sobre o aeróbio li no site do hipertrofia que quem busca somente definir o abdômen e não quer perder muita massa magra não precisa fazer aeróbio só mesmo a musculação em si, o que acham ?
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não entendi '-' seu treino é ABC2x ?
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eu deixaria 3 para grupos musculares grandes e dois para grupos pequenos
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eita
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verdade k
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pago 70 conto e já acho caro :handlebars:
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pior que ele ja teve câncer foi magro pra kct
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fibrado hein, qnto tempo de treino acha que precisa pra chegar nesse shape ?
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algm ja viu a historia desse zach zeiler ? insta dele : https://instagram.com/zachzeiler natureba mesmo ?
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mano doente
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cara 2% de bf e não estava em cutting com ae's? '-' cara vai comer mano foda-se o bf dps se mete um cutting
