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Moro em Uberlandia

De nada =D, é sempre bom ajudar ^^ Bem eu comprei ontem (4 cartelas) e chequei o site, e ainda ta disponivel para o meu estado(MG). Tpo eu acho que são só alguns estados que o franol ta disponivel ^^. O frete saiu em 8,50 ^^ Anyway, alguem sabe se tem como acompanhar o pedido pelo site? Queria saber se ja enviaram e talz

Bem, eu vi muita gente nesse entre outros foruns procurando pelo franol para fazer o EC, e parece que ele sumiu. Então eu trago uma boa noticia para vocês (eu acho u.u). Na drogaria online onofre, parece que chegou uma nova remessa, então aproveitem eqt tem Bem não sei se pode postar aqui o link, senão editem o post =D http://www.onofre.com.br/onofre/detalhe_pr...;gNome=Farmácia Enjoy ^^

Kra, pra min quinua não tem gosto ^^

Acho que vc usar EC é bem melhor que lipo-6, (custo x beneficio). É só vc dar uma pesquisada boa e NÃO exagerar...

A que eu vo é de graça kkkk

Pow eu fui baseando lá, por isso eu pus aveia de manhã e quinoa a noite (que é mais lenta creio eu o.o) =/ Vou pesquisar mais então =D

Então, estou um pouco acima do peso e semana que vem, acho que começarei um ciclo de EC. Porém antes disso, acho que arrumar minha dieta é mais importante, então tou postando aqui pra galera avaliar. Meus Dados: Altura: 1,70m Peso: 79kg Bf e medidas: Não tem como eu tirar =/ Desjejum: 6:30 200ml de leite desnatado - Kcal: 70 /Carboidrato: 11g (baixo ig) / Proteína: 6g / Gordura: 0g 1 Colher de Sopa de Aveia - Kcal:60 / Carboidrato: 9g (médio ig) / Proteína: 2g / Gordura: 1g Total: Kcal:110 / Carboidrato: 20g / Proteína: 8g / Gordura: 1g Lanche da manhã: Infezlimente não tem como eu fazer, espero que não prejudique muito ^^ Almoço 12;40: 3 colheres de sopa de arroz branco (creio que 35g) - Kcal:100 Carboidrato: 7g (médio ig) / Proteína: 0,7g / Gordura: 0,3g* 1,5 colher de sopa de feijão (15g?) - Calorias: 45kcal / Carboidrato: 10g (baixo ig) / Proteína: 3g / Gordura: 1g Atum enlatado em agua - Calorias: 159kcal / Carboidrato: 0g / Proteína: 35g / Gordura: 1g Salada - Não sei oq vai ter, então não vo por ^^ Obs: O total em kcal e o resto, pode estar errado (muito) pois só achei as qtdades em 100g, e eu acho que 1 colher de sopa equivale a 10g certo? Total: Kcal: 263 / Carbo: 17g / Proteína: 40g / Gordura: 2g Lanche da tarde: Pão frances - Calorias: 140kcal / Carboidrato: 25g (alto ig) / Proteína: 4g / Gordura: 2g Peito de peru (30g) - Calorias: 41kcal / Carboidrato: 0g / Proteína: 7g / Gordura: 0g* *Acho que converti erroneadamente ^D Total: Caloria: 181kcal / Carbo: 25g / Proteina: 7g / Gordura: 2g Pré-Treino - Agora fode as coisa ^ (mesma coisa do lanche da tarde) Pão frances - Calorias: 140kcal / Carboidrato: 25g (alto ig) / Proteína: 4g / Gordura: 2g Peito de peru (30g) - Calorias: 41kcal / Carboidrato: 0g / Proteína: 7g / Gordura: 0g* *Acho que converti erroneadamente ^D Total: Caloria: 181kcal / Carbo: 25g / Proteina: 7g / Gordura: 2g Pós-Treino/Janta Fode denovo, pois como eu não tomo malto + whey e eu não sei oq tomar eu fico totalmente perdido... E como o horario do pós é o horario da janta, eu acabo jantando no pós... E bem tosca minha janta :s 2 Ovos Cozidos: Calorias: 160kcal / Carboidrato: 2g / Proteína: 12g / Gordura: 8g (6g de gordura boa + 2g de gordura ruim) Total: Calorias: 160kcal / Carboidrato: 2g / Proteína: 12g / Gordura: 8g Ceia: 200ml de leite desnatado - Kcal: 70 /Carboidrato: 11g (baixo ig) / Proteína: 6g / Gordura: 0g 1colher de sopa de Quinua - Calorias: 34kcal / Carboidrato: 6g (baixo ig) / Proteína: 1,5g / Gordura: 0,5g Total: Calorias: 104kcal / Carbo: 17g / Proteína: 7,5 / Gordura: 0,5 ____________________________________________________________ Total do dia: Calorias: 1100kcal / Carbo: 83g / Proteína: 81,5 / Gordura: 15,5 Bem desculpe ae galera, acho que tem muitos erros e talz, mais tamo aki pra aprender neh? Obs: Tudo oq eu pus aki, foi pesquisando e talz, então deve ter vários erros Obs2: Eu sei que deu só 81,5 de proteína, mais como eu não quero crescer e sim perder as banhas sem perder a massa magra, então acho que é suficiente

Cara não entendo nada de ciclos, mais só queria desejar boa sorte e bons ganhos ^.-

Pow eu raramente deslizo, mais tipo quando é aniversário (meu ow de alguem querido) ai fica dificil neh? =/

Pow parabens, perdeu muito peso. Vou me inspirar em vc =D Só uma duvida: vc usou algum termogenico?

O layout desse site ai nem lembra o G1 da globo neh?

Bem gostaria de postar aqui, que essa AEJ funciona mesmo... Testei aqui uma semana e tive resultados visiveis... O prob é que nesse FD sai com meus amigos 3 dias, ai ja sabe... Recuperei tudo kekoeakoeak Vo recomeçar o AEJ, e daki uma semana eu posto os resultados..